Колесо чувств — коучинговый инструмент, чтобы добавить жизни яркости | 5 СФЕР

Научим ставить цели и достигать их!
Закрыть
Нонна Фролова
  • Верона, Италия
  • Instagram

Я сертифицированный коуч по европейскому стандарту, живу в Италии.
Моя основная тематика – женская реализация во второй половине жизни, когда многие жизненные ориентиры смещаются. Я сама прохожу этот период и глубоко разбираюсь в проблемах.

Колесо чувств — коучинговый инструмент, чтобы добавить жизни яркости

Как коуч я разработала инструмент для счастливой и яркой жизни — колесо чувств. Расскажу в статье, как оно работает. 

В коучинге очень часто используется такой инструмент, как колесо жизненного баланса, с помощью которого мы определяем степень удовлетворения человека в каждой из сфер. Разные коучи используют этот инструмент для разных нужд.

Существует колесо эмоционального состояния и ещё много других разновидностей. В этой статье я хочу предложить мой вариант данного инструмента — колесо пяти чувств восприятия.

Я считаю, что оно может быть полезно в работе с клиентом. Чувства — это фильтры, с помощью которых мы воспринимаем окружающий мир. Если человек не работал над собой те долгие годы, что он прожил, то его фильтры загрязнены, он видит жизнь в тускло-мутных тонах. Это к тому, что часто у человека есть абсолютно всё для счастливой жизни, но он почему-то живёт в депрессии.

Итак, я предлагаю тебе разобраться с данным инструментом и построить план на ближайший год, чтобы жизнь приобрела яркие краски, которые были в детстве. Чтобы цели и шаги к ним наполнялись эмоциями радости и удовлетворения, ведь очень важен процесс, который люди проживают ежедневно.

Только задумайся над тем, что, когда мы приходим в мир, у нас незамедлительно появляются чувства. Потом в течение жизни они верно сопровождают нас. Когда же мы уходим отсюда, то и они уходят вместе с нами. Но самое интересное, что мы чувства воспринимаем как что-то обыденное, совершенно не придавая им должного значения. А зря…

В цикле статей я постараюсь наглядно показать тебе это и раскрыть потенциал колеса чувств.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Колесо чувств: главные элементы восприятия

Итак, пять инструментов взаимодействия с миром: слух, осязание, зрение, вкус и обоняние. По моему мнению, чего-то в этом списке не хватает. В своё колесо я добавляю шестой элемент под названием «восприятие себя» («внутренняя интуиция»). Возможно, у тебя будет что-то другое. Мне было бы очень интересно получить обратную связь и почитать о твоём опыте.

Сейчас ты уже определил свои чувства. Возможно, их будет больше: 12, 18, 21. Важно, чтобы это было то количество, которое ты интуитивно знаешь.

Нужно уметь взаимодействовать с миром через чувства правильным образом, чтобы не было деградации, чтобы мы постоянно ощущали новизну. Мы с тобой постараемся обновить чувства, чтобы в жизнь пришло более яркое ощущение счастья, чтобы пришли краски и тысячи их оттенков, звуки и миллионы полутонов! Этому, собственно, и будет посвящён цикл статей. Сейчас я дам только основной принцип.

Колесо чувств: сфера слуха

Например, поговорим о слухе. Постарайся ответить на несколько открытых вопросов:

  1. Как часто я активно слушаю других людей?
  2. Как часто я прислушиваюсь к звукам природы?
  3. Как часто я слушаю музыку? Какую? Почему именно эту?
  4. Как часто я нахожусь в молчании?
  5. Как часто я слушаю себя?

Как и полагается в коучинге, мы интуитивно оцениваем каждую сферу слуха. На какой точке мы находимся сегодня по 10-балльной шкале? А затем постараемся представить, как мы хотим слышать себя, других и Вселенную через год. Какой критерий более точно сможет описать наш идеальный слух на 10 баллов?

Затем на коуч-сессии мы вместе постараемся разобраться, как этого добиться. В этой статье буквально несколько советов, как работать со слухом:

  1. Не общаться с обломщиками, которые засоряют твои уши, говоря, что у тебя не получится.
  2. Слушать мотиваторов и книги, которые делают тебя лучше.
  3. Меньше говорить, больше слушать.
  4. Следить за собственной речью. Как скажешь, так и будет.
  5. Слушать приятную музыку.
  6. Часто гулять на природе, испытывая чувство личной свободы.
  7. Для верующих людей: слушать молитвы, мантры, священные писания.
  8. Хорошая техника: запиши на аудио несколько классных аффирмаций о своей цели и слушай 30 дней по 30 раз. Это не займёт много времени, но ты как бы вживишь информацию себе в мозг. Это работает. Более эффективно, если будет звучать твой голос. Так у мозга не возникнет возражения или неприятия. Слушать можно утром, вечером, в обеденный перерыв или во время поездки на работу. Важна регулярность.
  9. Ежедневно хотя бы несколько минут в день практикуй активное слушание. Этот навык даст тебе огромное преимущество. Ты научишься видеть истинные мотивы и даже мысли других людей. Окружающие буду считать тебя самым интересным собеседником и просто приятным человеком. Так у тебя появится широкий круг общения и множество новых возможностей, о которых сегодня ты даже не мечтаешь.
  10. Кроме того, можешь поработать на физическом уровне и почистить слуховой аппарат. Важно найти хорошего специалиста. Сначала ты будешь работать на свой слуховой аппарат, но затем он будет работать на тебя.
  11. Я практикую лор-гимнастику, которая улучшает настроение, поднимает жизненный тонус и просто мне нравится! Очень много восточных практик можно найти на YouTube. Это тоже не займёт у тебя много времени. Здесь важно гимнастику превратить в ритуал.

Удачи тебе и изобилия. С уважением, твой коуч Фролова Нонна.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Нонна Фролова
  • Верона, Италия
  • Instagram

Я сертифицированный коуч по европейскому стандарту, живу в Италии.
Моя основная тематика – женская реализация во второй половине жизни, когда многие жизненные ориентиры смещаются. Я сама прохожу этот период и глубоко разбираюсь в проблемах.

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments