В современном мире у человека появилось столько разных возможностей!!! И это прекрасно! Но в погоне за этими возможностями, мы часто забываем об отдыхе и восстановлении сил. Усталость сначала разговаривает с нами на языке снижения работоспособности, потом громче заявляет о себе с помощью болезней и, если мы не прислушаемся к себе, то все может закончиться печально… Поэтому многие ищут способы как поднять уровень своей энергии. И хорошо, если этими способами будет спорт или медитация, положительные эмоции, восстановление режима сна, йога и т.д. Но часто это увеличение доз кофеина или алкоголь или другие зависимости, которые позволяют получить быстрый прилив сил. А это приводит в дальнейшем только к еще большей усталости и разрушению организма.
А вы знали, что можно жить так, чтобы вообще никогда не уставать?
Да, это реально! Представьте, что с сегодняшнего дня в вашей жизни усталости не будет, то что тогда становится возможным для вас? Как изменится ваша жизнь? Какие результаты вы получите благодаря неиссякаемому источнику энергии внутри себя?
Итак, если вы хотите получить эти результаты, то вам нужно соблюдать всего 4 простых принципа.
Принцип 1. Нужно жить, зная, для чего ты живешь!
Должен быть смысл, любимое дело. Не обязательно – это что-то огромное и грандиозное. Если вы не нашли дело всей своей жизни, то для вас есть хорошая новость: достаточно иметь цель в моменте и увлеченно достигать ее. И пусть это будет каждый день одна маленькая цель, но такая, которую вы ОЧЕНЬ хотите достигнуть! Ведь “если ты знаешь для чего, то выдержишь любое как”.
Ваша цель должна быть для вас ярко эмоционально окрашена. Вы должны прочувствовать азарт и воодушевление от самой возможности ее достичь, а так же выбрать такой путь ее достижения, который вам будет интересно преодолевать.
Принцип 2. Нужно расслабление всего тела
Люди быстрее всего устают, когда тело напряжено. Обратите внимание даже сейчас, когда вы читаете этот текст, насколько напряжены мышцы вашего лица. Человек больше устает от того, что держит в напряжении тело, чем от любой работы, которую он делает.
Тело должно быть максимально расслаблено. В идеале, должны быть напряжены мышцы спины, которые держат позвоночник при ходьбе и глаза, которые держат фокус на цели. А все тело должно двигаться свободно и легко, без зажимов, напряженности и скованности.
Правильное расслабление — это не вялость. Обратите внимание на природную грациозность животных в дикой природе – как легко и свободно они двигаются. Самый простой образ правильного расслабления — играющий котенок. Котенок сосредоточен на игре, точно прыгает, ловко переворачивается, мгновенно отскакивает — и при этом все мыщцы, которые ему сейчас не нужны, у него совершенно расслаблены.
Есть специальные техники, которые помогают расслаблению и рекомендую выбрать такую, которая подойдет лучше всего именно вам. Но вы должны понимать, что, для того, чтобы переучиться, нужно будет время – наше тело меняется не сразу.
Принцип 3. Нужно жить в ощущении успеха!
Это значит научиться делать то, что ты делаешь максимально хорошо и стремиться получать наилучшие результаты. Повышать свой уровень во всех сферах жизни – и в профессии, и в отношениях с близкими, и в повседневных делах. Не сравнивать себя с другими, а говорить: “Вот я вчера пробегал 1 км, а сегодня уже 2 км! Вчера я не умел делать суши, а сегодня научился, вчера я заработал 100$, а сегодня 101$…” И при этом учиться замечать ВСЕ свои успехи!
На начальном этапе, чтобы встроить эту привычку в свою жизнь, можно вести «дневник ежедневного успеха», записывать все свои победы каждый день. Это поможет фокусироваться на своих достижениях, особенно если раньше вы их совсем не замечали или обесценивали.
Принцип 4. Не грызть себя за неудачи!
Очень важный принцип. Если застревать в переживаниях о том, что что-то не получилось или получилось не так, как вам этого хотелось, вы будете терять свое воодушевление, и как следствие, появится усталость, которая будет тормозить вас на пути к вашим целям.
Вы можете себе представить маленького ребенка, который учится ходить, чтобы он после каждой неудачи прекращал свои попытки и на целый день или неделю (а то и дольше) погружался в глубокую печаль по этому поводу? Сколько времени, по-вашему, ему нужно было бы, чтобы научиться ходить?
Нам, конечно, нужно анализировать свой опыт, отмечать что нужно сделать в следующий раз по-другому, чтобы получить лучший результат. Но нужно помнить, что если не будет такого опыта «падений», то и «ходить» мы не сможем научиться.
Теперь вы знаете как жить, чтобы никогда не уставать. И если вас вдохновляет такая жизнь, то просто сейчас напишите, как вы будете внедрять эти принципы? Чему посвятите свою жизнь? Какие цели планируете добиваться в ближайшее время? Какие техники расслабления хотели бы применять? В чем хотите стать лучше и что для этого будете делать? Что поможет вам не зацикливаться на неудачном опыте?
Попробуйте жить по этим принципам хотя бы ближайшие 30 дней, и когда вы увидите результаты, то поймете насколько ярче, энергичнее и интереснее может быть ваша жизнь!
