Когда человек вдыхает, кислород входит и разносится по организму, наполняя его полезными веществами. То же самое при выдохе: выходят вредные вещества.
Чтобы начать день эффективно и полезно, пей воду. Дыши активно. Отжимайся – это уже дает большое количество энергии.
Но есть нюанс. У человека всего 100 километров кровеносных сосудов. Когда холодно – сосуды сжимаются, потом расширяются. Эта система работает на автомате. Когда человек не тренирован, ему все время хочется в тепло.
Поэтому чтобы система заработала, чтобы организм встряхнулся и начал вырабатывать необходимую энергию и тепло, нужно ежедневно обливаться холодной водой. Это сделает тебе стрессоустойчивым и здоровым.
Как правильно это делать – смотри в видео. И дерзай!
Я Знаю — Ты Можешь!
Ицхак
