Созависимость – это потребность в другом человеке и характеристика своего самочувствия через его отношение. К примеру: «Я жить без него не могу», «Мне не хватает тебя», «Я умру, если он не вернется». Как вырваться из созависимых отношений? Ответ в статье.
Вы когда-нибудь задумывались над вопросом: почему вокруг так много несчастных людей? Истинно счастливого человека встретить очень трудно, поэтому кажется, что жизнь, полная горечи и разочарований — это нормально. А ведь нормальное состояние души — радость и покой. Несчастными нас делают завышенные ожидания к себе, близким, зависимость от мнения и поступков других.
Люди часто говорят о своих эмоциональных потребностях. На деле, эти самые потребности слишком часто драматизируются. Все, что нам критически нужно – это вода, воздух, пища, тепло и время от времени дружеские объятия. Все остальное – это желания.
Созависимые отношения: 8 шагов к исцелению от болезненной связи
Как возникает созависимость
Давайте пойдем глубже. Мы создаем действительность вокруг решением, на что обращать внимание. Если вы голодны, то вам на глаза будут попадаться магазины, если вы не можете завести ребенка, то вокруг будете видеть младенцев. Это избирательное внимание особенно остро проявляется в отношении близких людей.
Ваши привычки определяют, что замечать, что ощущать и слышать. Если внутри эмоциональная дыра, то подсознательно человек будет стремиться заполнить ее. Легче всего это сделать при помощи другого человека.
Это ловушка стереотипа о том, что спасение приходит через что-то, что вне нас самих. Если заболел – нужно принять лекарство. И пусть часто лекарство горькое и неприятное, но оно снимает боль и облегчает страдания. В человеческих отношениях волшебная таблетка обладает характеристиками «эффекта плацебо»: мы сами наделяем других людей сверхспособностями, сверхзначимостью, и верим в это.
Все, на чем вы заостряете внимание, начинает расти и увеличиваться. Мы делаем то, что мы делаем, потому что нам это приятно. Внешние действия совершаются ради внутренних целей. Нас никто не учил любить себя, слушать свои желания, поэтому любовь мы ищем во внешнем мире. Наверняка вы часто в детстве слышали фразы типа: «Много хочешь, мало получишь», «Губу раскатал», «Дурак мыслью богатеет».
Созависимость встречается в отношении супругов, родителей и детей, коллег по работе. Это повсеместное явление, суррогат любви, привязки, которые не имеют ничего общего с истинной любовью.
Как распознать созависимую связь
Если вы, находясь в отношениях, постоянно чего-то ждете от партнера и настроены на потребление, а не на отдачу, то это явный признак созависимости. И зачастую она завуалирована под жертвенность.
К примеру, жена, которая окружила мужа гиперопекой и которой кажется, что она всю себя приносит в жертву семье, на самом деле ждет, что муж будет испытывать по этому случаю большую благодарность и никогда не оставит ее.
Или пример родителей, которые записывают любимого ребенка на всевозможные секции и водят к репетиторам и говорят, что все это на благо ребенка, на самом деле хотят выглядеть в глазах окружающих этакими правильными родителями, испытывая гордость за свой «продукт воспитания». Может быть это и неплохо, но когда ребенку не интересна вся эта чехарда с обучением и развитием, то можно уверенно сказать, что речь идет о родительских амбициях.
Почему возникает созависимость
- Незнание смысла своей жизни и, как следствие, нарушение системы ценностей.
- Наличие подобных отношений в семье родителей.
- Моральные установки и традиции общества.
- Чувство жалости.
- Чувство собственности.
Проанализируйте свои отношения. Возьмите листок бумаги и составьте список:
- «От чего я испытываю радость в этих отношениях?»
- «Чего в них больше: вклада или потребления?»
Только честно. От того, насколько честны вы будете сами с собой, зависит, насколько трезво вы посмотрите на ваши отношения.
Что делать, если вы обнаружили созависимость в своих отношениях
Вы не сможете улучшить что-либо до тех пор, пока не признаете, что то, как есть сейчас, не работает или ведет вас в неверном направлении.
1. Откорректируйте систему ценностей
Это ошибка отдавать всего себя другому человеку в жертву, забыв о других сферах жизни. Дети, супруги, коллеги, родители — это лишь часть ваших интересов, но не все на свете. У вас должна быть своя личная территория, хобби, увлечения, желания. Иначе потом будет классическое: «Я на тебя лучшие годы, а ты…» Живите своей жизнью!
Нам никто, никогда не рассказывал о правильной системе ценностей:
- на первом месте вы,
- на втором – партнер,
- на третьем месте – дети,
- четвертое место принадлежит родным и друзьям,
- на пятом работа и творчество,
- на шестом все остальное.
2. Развивайтесь и совершенствуйтесь
Ошибка перестать развиваться, узнавать новое, самосовершенствоваться. Мир постоянно меняется, и если вы остановились, то найдутся те, кто окажется впереди вас. Нужно быть интересным для окружающих, а самый лучший для этого способ — всегда узнавать новое, жить с интересом. Что не растет и не развивается, то умирает.
3. Создайте личное пространство
Ошибка привязывать человека, лишая его личного пространства и навешивая на него свои ожидания. Каждый человек должен развиваться, а все остальное — вынужден. Вам нужно иметь определенную свободу и жить своей жизнью, а не только отношениями.
Человек интересуется жизнью других, когда в своей жизни нет ничего интересного. Наполненный и счастливый человек вибрирует энергией изобилия и любви. Человек с внутренней пустотой и без личного пространства вибрирует на низкочастотных вибрациях и энергиях скудности.
Чем тише у человека внутри, тем яснее снаружи. Научитесь слышать себя, радоваться одиночеству, в конце концов, только один человек вас не предаст и в поступках которого вы можете быть уверенны на 100% – это вы сами.
Каждое действие, которое мы совершаем в этом мире, нацелено на создание внутреннего равновесия. Мы хотим ощущать красоту внутри и ищем ее снаружи. Мы хотим ощущать покой, поэтому стремимся построить спокойный мир. Когда вы поймете, что все, над чем нужно постоянно работать, это вы сами, тогда вы начнете с легкостью относиться к жизненным взлетам и падениям.
Закончить статью хочу цитатой из книги Роберта Кийосаки:
«Мне вспоминается рассказ о парне, сидящем с дровами в руках. в холодную, морозную ночь, который кричит на большую печь: «Когда ты дашь мне чуточку тепла, тогда я положу в тебя немного дров». Когда доходит до денег, любви, счастья, торговых сделок и контактов, всё, что вам нужно помнить – это отдать сначала то, что вы желаете получить, и к вам вернётся во сто крат больше…»
