Переход к здоровому образу жизни и правильному питанию, как правило, требует от нас огромных усилий и железной воли. Ведь диеты и занятия спортом связаны с колоссальными психологическими и физическими нагрузками и чувством дискомфорта. Это и понятно. Организму очень сложно отказываться от своих привычек и перестроиться на новый лад.
Возникает вопрос: Как же мы можем помочь себе победить в данной схватке с собственными привычками и выйти на качественно новый уровень жизни? Как скрасить данный переходный период, чтобы ограничения в еде и занятия спортом не были в тягость, а наоборот доставляли радость и удовольствие?
Я для поднятия настроения и поддержки собственной мотивации активно пользуюсь следующими методами:
Красивая и дорогая посуда
Наверное, у каждого дома есть какая-то посуда, которая достаётся из шкафа в самых торжественных случаях. Открою вам секрет: торжественный случай наступил! Вы начинаете новую жизнь. Поэтому смело достаньте самую красивую тарелку, самый красивый бокал и прочие столовые принадлежности и ешьте в период диеты только из них.
Да, на обед у вас только пареные овощи. Но как приятно сесть за красиво убранный стол, налить в бокал чистой воды и начать медленно принимать пищу под хорошую музыку. Помните: нож к вилке обязателен!
Яркая и красивая спортивная форма
Решили заняться спортом, не пытайтесь найти в шкафу какие-нибудь завалявшиеся треники и бутсы под предлогом, что и так сойдет. Обязательно пойдите в магазин спорттоваров и выберите что-нибудь яркое и красивое, что обязательно будет вам подходить.
Спортивная одежда должна быть такой, чтобы вам хотелось в ней показаться. А раз так, то вы найдете возможность это сделать! А значит, выйдете на пробежку или пойдете в спортзал.
Стильный наручный шагомер
Вы даже не представляете, какой широкий ассортимент шагомеров представлен на рынке. Я советую вам выбрать какой-нибудь стильный и яркий наручный экземпляр. Вы уже догадались, почему? Да-да, такой интересный аксессуар будет бросаться в глаза окружающим. Они будут задавать вам вопросы о том, что это. Вы, конечно, начнете рассказывать о своем здоровом образе жизни, своих пробежках и т.д.
Я уверяю вас, вам понравятся те ощущения, которые вы будете испытывать, рассказывая о себе и видя восхищенные (может, где-то даже завистливые) взгляды других людей, так и не решившихся выйти из своей зоны комфорта. А это в свою очередь подтолкнет вас заниматься собой и далее.
Одежда меньшего размера
Летом в одном магазине одежды мне очень понравился один комбинезон. Это была любовь с первого взгляда. Но, к моему сожалению, остался только один экземпляр, который был на один размер меньше, чем мне было нужно. Я все равно купила этот комбинезон и сделала все для того, чтобы надеть его уже через 2 недели.
Личное фото в лучшей форме
У каждого из нас есть личное фото, где мы очень и очень себе нравимся. Есть, не правда ли? Ну тогда вывешиваем данное фото на самом видном месте и любуемся, а также мотивируемся на дальнейшую работу над собой и своим телом.
Хобби
Вы давно хотели заняться рукоделием? Или, возможно, вас интересуют марки? А танцы? Тогда время диеты – самое лучшее время для того, чтобы начать заниматься любимым делом всерьез! Вы заполните свое время настолько интересным занятием, что не останется времени на размышления о том, чтобы поесть.
Подарки
И последнее – дарите себе подарки! Составьте список того, что доставляет вам удовольствие, исключите из него вредные/не полезные удовольствия и поощряйте себя удовольствиями из получившего списка. Например, поощряйте себя за соблюдение диеты в течение определенного времени, совершенную пробежку и т.д.
Я уверена, что эти нехитрые методы помогут вам в вашем стремлении к здоровому образу жизни.
Буду рада, если вы в комментариях к статье дополните вышеуказанный список тем, что помогает скрасить переход к ЗОЖ именно вам!
