Все мы с детства знаем — для того, чтобы что-то запомнить надолго, нужно это повторять. Но мало кто знает, что наша результативность зависит от того, как именно мы повторяем.
Прежде чем я расскажу о том, как повторять, давайте сначала узнаем, как мы забываем информацию.
В 1885 году немецкий психолог по фамилии Эббингауз исследовал забывание и выяснил, что за первые 20 минут идет резкое забывание, то есть из 100% информации, которую вы запомнили, вы теряете около 40% за первые 20 минут после запоминания. Через час после запоминания теряется суммарно около 60%, а через сутки в голове остается не более трети. Эту модель называют Кривой Эббингауза.
Какой выход предлагают психологи?
Они предлагают систему 5 повторений:
- Сразу после заучивания
- Через 20 минут в этот же день
- Через сутки
- Через неделю
- Через месяц
А дальше уже повторять через большие интервалы.
Прикольно? Ну, да, это лучше, чем ничего. Эффективно? Ну да, психологи же исследовали и доказали все это. Самая ли это эффективная модель повторения? Думаю, что нет. И сейчас расскажу о другой схеме повторения, которую постоянно применяю на практике.
Эффективная модель повторения
Все наши знания в голове, да и не только знания, но и навыки – это связи нейронов. Чем выше качество этой связи, тем выше скорость воспроизведения, и тем медленнее забывается информация.
Рассмотрим сразу на примере:
- Вы только что запомнили 20 английских слов и сейчас качество нейронной связи низкое. Первое повторение и исправление ошибок занимает много времени. Повторение подняло уровень нейронной связи чуть выше, но так как мы еще не закрепили этот уровень, то он продолжает падать.
- Если повторить не сразу, а через час, то уровень нейронной связи упадет достаточно сильно, и вспоминание будет примерно таким, как и при запоминании – долгим. Но если мы повторим сразу еще раз, то на второе повторение мы потратим, примерно, в 2 раза меньше времени, и уровень нейронной связи еще подрастет, то есть вспоминать будет легче.
- Повторим третий раз, и скорость воспроизведения вырастет уже прилично. Уровень связей будет высоким, забывать мы будем уже медленней.
- Далее еще и еще раз… И в какой-то момент мы выйдем на максимальный уровень качества нейронных связей. То есть, мы станем проговаривать все слова скороговоркой. Далее можно переходить к интервальным повторениям.
Итог
Мы учим слова -> сразу делаем первое повторение и исправляем ошибки -> сразу же делаем второе и третье повторение – и далее повторяем слова столько раз, сколько нужно, чтобы они воспроизводились на высокой скорости (практически скороговоркой) и безошибочно -> переходим к интервальным повторениям.
Длительность повторений — 4-7 дней подряд. Далее раз в неделю -> раз в месяц -> раз в год и тд.
Вывод, что мы имеем?
Наша цель — держать в голове 100% информации как можно дольше, затратив при этом минимальное количество времени на повторение.
Этого результата мы можем добиться только в случае применения второй схемы повторения. А вообще — протестируйте оба способа и оставьте себе лучший :))
