Каждый из нас хочет проживать свой день радостно, максимально эффективно и с пользой для здоровья. Но частенько бывает так, что день промелькнет незаметно, а к вечеру мы так устаем, что единственное, о чем мы мечтаем, это дойти до кровати. Чтобы этого не произошло, достаточно использовать несколько простых методик.
Разбейте свой день на блоки
Это может выглядеть примерно так:
- утренний блок (о нем в моей статье «Как прожить своё лучшее утро«),
- рабочий блок,
- блок отдыха,
- блок творчества и интеллекта,
- блок здоровья.
В зависимости от вашего режима, занятости и предпочтений, наполните эти блоки интересующими вас событиями и впечатлениями. Распределите их по времени суток. И следуйте вашему плану ежедневно. А для того, чтобы вам было легче определиться с предпочтениями, я написал рекомендации.
Рекомендации для хорошего дня
- Хорошо питайтесь
- Больше концентрируйтесь на том, чего вы хотите и меньше на том, что вам не нравится.
- Будьте осознанным. Находитесь в состоянии здесь и сейчас. Помните, что все наши обиды из прошлого, а страхи из будущего.
- Больше и разнообразнее двигайтесь. Движения определяют наши эмоции.
- Будьте открыты к общению и добры к окружающим.
- Отслеживайте ваши состояния. Изучайте себя.
- Старайтесь радовать родных и близких. Позвоните родителям.
- Обучайтесь новому. Расширяйте кругозор.
- Делайте добрые дела.
- Улыбайтесь каждый раз, когда вспомните об этом.
- Ставьте себе одну задачу, обязательную к выполнению, на каждый день, и делайте её первой.
- Выделяйте время на занятия любимыми делами и творчеством.
- Читайте.
- Заведите дневник успеха и описывайте ваши достижения.
- Бывайте в новых местах, перемещайтесь разными путями.
- Отнеситесь к вашей жизни как к книге, которую вы пишите. Придумайте ей название. Сделайте каждый день отдельной главой, наполненной приключениями и смыслом.
И помните: когда мы по-настоящему честны с собой, то должны признаться, что наши жизни — это и есть всё, что нам принадлежит. И то, какие мы люди, определяется только тем, на что мы тратим свою жизнь (Цезарь Чавез).
4 часа, которые изменят твою жизнь! Живой
мастер-класс от Ицхака Пинтосевича «Достигай«!
Регистрируйся и получай сверх-достижения!
