Мы все допускаем ошибки, это часть нашей жизни. И порой в отношениях возникает ситуация, когда вы понимаете, что у вас есть потребность извиниться за допущенную оплошность, за то, что расстроили и обидели близкого человека. Как просить прощения правильно?
Я не могу забыть, но я могу простить. Нельсон Мандела
Извинения — это важный способ выразить сожаление о своих действиях и восстановить отношения. Правильные извинения могут помочь вам исправить ситуацию и избежать дальнейших конфликтов.
Как просить прощения правильно?
- Будьте искренни. Извинения не будут иметь смысла, если вы не будете искренне сожалеть о своих действиях. Не просите прощения, если не чувствуете вины и сожаления, если ваша цель — просто не потерять отношения со значимым человеком. Извиняйтесь лишь в том случае, если вы правда чувствуете вину.
- Будьте конкретными. Не говорите просто «мне жаль». Объясните, что именно вы сделали не так, и почему это было неправильно. Однако описывайте свой проступок без излишних подробностей, если вы знаете, что человеку больно это слышать. Просто отметьте, что совершили глупость, поступили необдуманно, и очень сожалеете о содеянном.
- Будьте ответственными. Не пытайтесь оправдать свои действия или переложить ответственность на другого человека.
- Выразите свои чувства. Скажите, что сожалеете о ситуации, покажите, что нуждаетесь в человеке и вам искренне жаль, что вы поступили неправильно. Заверьте человека, что готовы искупить свою вину.
- Будьте рядом. Иногда вы не знаете, что предпринять, но вы можете быть рядом. Покажите свою готовность ждать, свое желание выслушать.
- Будьте готовы исправить ситуацию. Если вы можете что-то сделать, чтобы исправить ситуацию, непременно сделайте это.
- Умейте вовремя остановиться. Если прошло достаточно времени, а вас постоянно попрекают в сделанном, когда вы уже неоднократно просили прощения и совершали конкретные поступки, чтобы искупить свою вину, важно понять, что дальше так продолжаться не может. Вполне возможно, отношения нельзя исправить. Или необходимо сделать паузу. Поговорите откровенно, дайте человеку время. Вы оба должны быть готовы переступить через прошлое, чтобы продолжать отношения. К сожалению, некоторые вещи ваш партнер не сможет простить, и вам предстоит согласиться с тем, что на данном этапе продолжение отношений невозможно. Уважайте чувства человека и его решение.
- Не ждите благодарности. Извинения — это акт доброй воли, который вы делаете, чтобы исправить ситуацию. Не ждите, что другой человек будет вам благодарен.
- Дайте человеку время. Не всегда можно простить сразу, дайте близкому время все обдумать.
- Дайте собеседнику возможность выразить свои чувства. Внимательно выслушайте человека, перед которым вы виноваты.
- Подтверждайте слова действиями. Важны поступки.
Прощать надо молча — иначе какое же это прощение. Андре Моруа
Вот несколько примеров того, что вы можете сказать, чтобы попросить прощения:
- «Я знаю, что поступил неправильно, и я искренне сожалею об этом.»
- «Я хочу извиниться за свои необдуманные действия. Я не должен был так поступать.»
- «Я хочу, чтобы ты знал, что я дорожу нашими отношениями, и я буду делать все возможное, чтобы их восстановить.»
- «Мне следовало понять, как много это значит для тебя. Мне так жаль, что тебе пришлось пережить это в одиночку.»
Помните, что просьба о прощении — это первый шаг на пути к восстановлению отношений. Даже если человек не простит вас сразу же, ваша просьба покажет ему, что вы серьезно относитесь к ситуации и хотите исправить свои ошибки.
Этапы
- Выражение сожаления.
- Объяснение причины поступка.
- Признание ответственности за содеянное.
- Раскаяние в совершенном.
- Готовность исправить ошибку.
- Просьба о прощении.
Кто всё поймет, тот всё и простит. Лев Толстой
Советы
Прости меня. И постарайся быть счастливым! Антуан де Сент-Экзюпери
- Найдите подходящее время и место. Не просите прощения на людях, где вас могут услышать.
- Возьмите паузу. Обдумайте ситуацию, решите, что вы хотите сказать. И тогда придите к человеку с просьбой поговорить.
- Смотрите в глаза человеку, у которого просите прощения.
- Не оправдывайтесь. Просто извинитесь и скажите, что вы готовы исправить ситуацию.
- Не ожидайте, что все сразу же наладится. Другой человек может не сразу принять ваши извинения. Дайте ему время, чтобы обдумать ситуацию.
Пока люди любят, они прощают. Франсуа де Ларошфуко
Очищение прошлого благодарностью:
Извинения — это не всегда легко, но в первую очередь они нужны лично вам, чтобы сбросить тяжесть с души. Не всегда извинения помогают исправить ситуацию, но они необходимы двоим: и вам, и тому, кого вы обидели, даже в том случае, если извинения будут отвергнуты. И еще: простите самого себя. Каждый имеет право на ошибку.
