Как похудеть без спорта: 8 методов, 8 минут в день, 8 дней для результата

Не все люди любят спорт и не все готовы к нему психологически и физиологически, это касается и диет тоже. Тем более в период карантина возможности ограничены.

Эти 8 техник идеальны и для тех, кто вне спорта и для тех, кто именно в период карантина не может им заниматься.

КАЖДЫЙ может иметь отличное тело и это вопрос всего лишь 8 минут в день без изнурений. Разрешите себе стройность без мучений.

I. 2 стакана ВОДЫ за 20 минут до каждого приема пищи и через 2 часа после каждого приёма пищи.

II. ЖЕВАТЬ всё по 60 раз, прежде, чем проглотить. Это ещё ОЧЕНЬ полезно для сохранности зубов и для здоровья.

III. НАСЛАЖДАТЬСЯ едой и не ругать себя во время и после. Есть и думать, что, если Вы наслаждаетесь без малейших угрызений совести, то Вы становитесь стройнее от всего, что Вы едите. Потому что такое восприятие повышает вибрации того, что Вы едите. И Вашего организма, в который эта еда попадает.

IV. Каждый раз что- то поедая ОСОЗНАВАТЬ, что именно эта еда наполняет Ваши клетки, становится буквально тем, из чего состоит Ваша кожа и Вы сами. Кожа из котлет или кожа из винограда например, что приятнее?!

V. 5 минут в день правильного лежания, да именно ЛЕЖАТЬ И ХУДЕТЬ и уже с первого раза минус 1 см в объемах ( можете даже измерить до и после талию, бёдра ), а через неделю упругая кожа, ниже вес, и в правильном положении внутренние органы.

— Скрутите полотенце в валик, диаметром ~ 15 см

— ложитесь на спину на твердую поверхность так, чтобы он был под поясницей прямо под пупком.

— вытяните ноги и тяните стопы от себя , соединив большие пальцы вместе

— вытяните руки за голову , соединяя ладони ребром и тянуть их

Рекомендуем курс:

— быть в статике 5 минут. Это не трудно. И, даже после еды, убирает живот, делает его сразу более плоским. Это японский метод похудения и оздоровления, а японцы очень умные. Я пользуюсь этим методом несколько лет — он идеален! Если делать каждый день, Вы не будете набирать вес.

Результат с 1-го раза, а через 7 дней уже очень заметный. А через месяц Вы будете выглядеть и чувствовать себя так, как, если бы годами занимались своим телом усердно.

Детально как делать в этом видео (2.5 минуты) ?

VI. СТРОЙНЫЕ НОГИ ЛЁЖА В ПОСТЕЛИ 3 МИНУТЫ. Когда худеешь, то сначала худеет верхняя часть тела , и пока дойдет до нижней , наверху уже почти скелет. Это очень простое упражнение 3 минуты, не вставая с постели, поможет уже даже за 2-3 недели сделать Вам очень стройные и подтянутые НОГИ . Результат уже в первые 3-4 дня. ЭТО РОСКОШНО. Ноги становятся идеальными.

Инструкция наглядная ?

VII. ХОДЬБА. В день/ через день 6-10 км, не спеша 1-1.5 часа. Дома тоже можно ходить пока карантин. Просто от стены к стене например или по кругу в комнате, насчитывая шаги. (Заодно поймете каково домашним животным сидеть годами в четырёх стенах и двигаться с ограничениями в пространстве ).

Это кажется не так просто, но начав. Вы уже не сможете остановиться. Ходьба помогает и быть в форме , это намного легче бега и полезнее, бег разрушает колени со временем. И ходьба помогает находить решения в голове, осознания и инсайты, гармонию.

VII. Один день в неделю ГОЛОДАНИЕ. Это залог и здоровья и стройности и профилактика лишнего веса и омоложение организма и внешности тоже. Это должен быть каждый раз один и тот же день недели.

Даже один, ЛЮБОЙ, из 8 этих методов будет эффективен. А 6-8 дадут фантастический, ощутимый, заметный результат в считанные дни/ недели.

На здоровье, стройность и на счастье.

P.S. Лучший способ УБРАТЬ ЖИВОТ , это совсем не пресс качать, а просто втягивать на 5 минут живот, можно несколько раз в день, буквально день и уже будет результат, а через неделю Вы будете в восторге.

Гениальное всегда пРОСТо!