Как экологично подвести итоги года 2020 | 5 СФЕР

Инна Присяжнюк
  • Киев, Украина
  • Instagram

Сертифицированный коуч ACSTH. Поменяла 5 сфер деятельности пока нашла то, от чего горят глаза и мурашки по телу. Со мной легко найти ответ на вопрос “Куда я хочу идти?», решиться на уход из найма, найти любимое дело и быть счастливым в нем.

Как подвести итоги года: 30 вопросов, которые стоит задать себе в конце 2020

Время Чтения: 7 мин.

Как усилить мотивацию и веру в собственные силы: 5 способов, как экологично подвести итоги года 2020. 

Декабрь — насыщенный месяц из разряда «успеть все до Нового года». Завершение рабочих проектов, решение вопросов, которые не хочется тянуть за собой в приходящий год. И конечно, в лучших традициях конца года, в лентах соцсетей чаще мелькают посты с подведением итогов года.

Для многих этот год был нелёгкий, а для кого-то наоборот 2020 год стал временем изменений и начинаний. Кто-то замедлился, а для кого-то открылись новые возможности. Именно потому, что 2020 год такой особый, нужно выделить время для осознания того, что в жизни сделано и куда двигаться дальше.

Подготовка к Новому году 2021: лучшие идеи, советы и фильмы для волшебной атмосферы

к оглавлению ↑

Как подвести итоги года: 5 шагов

«Декабрь ― о чуде, внутренней тишине, внешней суете, приятных хлопотах, важных итогах и о мечтах!»

Я предлагаю вам провести личный аудит уходящего года: рефлексировать, остановиться и проанализировать, подумать, поблагодарить и порадоваться. Зачем? Чтобы поверить в себя и замотивировать. Чтобы вдохновиться, поставить новые цели и планировать будущее с учетом тех уроков, которые усвоили в этом году. Ведь все же есть чем гордиться! 

  • Мы стали справляться с неопределённостью,
  • мы стали распределять своё время грамотнее,
  • мы научились быть открытыми и ответственными, 
  • мы научились анализировать и прислушиваться к себе,
  • мы научились быть благодарными, ценить то, что имеем, и тех, кто рядом,
  • мы научились адаптироваться к новой реальности, быть гибкими. 

Когда мы анализируем, мы осознанно двигаемся вперед, а осознанность в своих целях и действиях — залог гармоничного и счастливого пути их достижения.

Возможно, оглядываясь назад и анализируя этот год, сразу вспоминается только плохое:

  • несбывшиеся планы из-за карантинных ограничений;
  • список невыполненных дел;
  • показатели, которых не удалось достичь;
  • места, которые так и не удалось посетить.

Это все из-за того, что наш мозг заточен на то, что не удалось, а не на маленькие победы. Но чтобы пройти ревизию безболезненно, важно выделить достаточно места для благодарности и пересмотра успехов и достижений. Поэтому, я предлагаю сломать привычный алгоритм: концентрируйтесь не на том, что вы сделали или не сделали в 2020 году, а на том, как вы это делали. Что из привычек помогало вам добиваться цели, а что мешало? 

Когда вы пишете о своих победах, у вас вырисовывается личная формула успеха. Вы понимаете, что эффективно сработало, а что наоборот — не принесло никакого эффекта.

подвести итоги уходящего года
Подвести итоги уходящего года — не такое уж скучное занятие. Особенно, если вами будет двигать желание что-то изменить в жизни!
к оглавлению ↑

Почему важно подводить итоги года?

Чтобы правильно подвести итоги года, нужно понимать важность этого занятия. Почему анализ года — невероятно действенная практика?

  • Это дополнительный источник ресурсов для движения вперед, что помогает найти новые мотивационные схемы. Мы ежедневно совершаем множество маленьких побед: встал на 30 минут раньше, прочитал книгу, начал заниматься спортом. Но их не видно за одной большой проблемой. Поэтому так важно уметь их «доставать» и анализировать.
  • Это возможность усвоить полученный опыт. Помогает увидеть, какие действия привели к успеху, что помогло, а что было лишним.
  • Это осознание личностного роста. Регулярное подведение итогов помогает увидеть перемены в себе, свой рост. 
  • Это повышает самооценку. Часто в погоне за идеалом мы можем обесценивать то, что уже сделано, и не ценить то, что имеем. В итоге это приводит к низкой самооценке, привлекает негативные события в нашу жизнь, ведет к сожалениям. 
  • Это создает порядок в мыслях. Вы очищаетесь от прошлого, и создается чувство порядка в голове. Это чувство открывает место для радости и предновогодней эйфории.

Как составить план на будущий год: 7 простых шагов

к оглавлению ↑

Что, если не подводить итоги года?

«Декабрь — время, когда нужно много чего закончить, чтобы потом начать заново!»

Чтобы добиваться новых результатов, нужно действовать по-новому. А чтобы действовать по-новому, необходимо анализировать, то что сделано, делать выводы, определять зоны роста, а также факторы, которые способствовали успеху. И канун Нового года отлично подходит для проведения такого аудита.

Если не анализировать предыдущий период и свой прогресс, вы будете раз за разом наступать на те же грабли, развиваться хаотично, повторять ошибки или не замечать очевидных достижений. А цели так и останутся в мечтах.

Когда мы не отмечаем свои победы и не умеем радоваться им, то преуменьшаем свою ценность, живем в ожидании одобрения от других и вечно недовольны своей жизнью. Подводить итоги года просто необходимо тем, кто имеет свои цели и желания, и кто предпринимает действия, чтобы эти желания осуществились.

правильно подвести итоги года
Анализ своих успехов и ошибок поможет правильно подвести итоги года
к оглавлению ↑

Как проводить итоги года: 5 способов для личного анализа

Эти упражнения и вопросы помогут вам эффективно и экологично подвести итоги года.

1. 20 главных достижений уходящего года

Здесь самое важное — вспомнить все свои успехи и достижения, даже самые маленькие, которые кажутся совсем незначимыми. Важно похвалить себя за большие и маленькие победы. Эти достижения могут касаться получения новых навыков, количества прочитанных книг, реализации личных и профессиональных целей, посещения тренингов, важных покупок, спортивных успехов. 

Этот способ можно усилить такими вопросами: 

  • Чему меня научил этот результат? 
  • Что можно было сделать по-другому? 
  • Как можно развивать это достижение?
к оглавлению ↑

2. От чего я ощущаю полноту жизни и кайфую? 

Лишь замедлившись, можно заметить, что по-настоящему делает нас счастливыми. Ведь счастье — в мелочах, из которых и состоит жизнь. Составьте список всего, что подарило вам реальный кайф: новые эмоции, люди, привычки, традиции, места, опыты, разные приятные мелочи. 

Предновогодний чек-лист: что нужно успеть до Нового года

к оглавлению ↑

3. Список благодарностей

Благодарность приближает нас к реальности, где мы уже счастливы, даже без достигнутых целей и осуществленных мечтаний. Благодарность — полезный навык, который повышает самооценку. Научитесь испытывать к себе благодарность за свои действия, навыки, черты характера. За что вы благодарны в этом году? 

как проводить итоги года
Как проводить итоги года 2020? С благодарностью к себе, к людям и к миру.
к оглавлению ↑

4. Важные события прошедшего года

Выпишите на листе бумаге ключевые сферы своей жизни. Например, такими сферами могут быть:

  • здоровье
  • материальное благополучие
  • саморазвитие, личностный рост
  • карьера, бизнес, выполненные проекты
  • дети
  • отношения, семья
  • образование
  • отдых, путешествия
  • хобби, увлечения
  • спорт
  • религия, духовный рост
  • яркость жизни 
  • социальная жизнь, публичность. 

Напротив каждой сферы выпишите, какие события были самыми важными и значимыми в этих сферах в уходящем году. Каковы были самые яркие, волшебные и полные смысла моменты в 2020 году? Опишите свои лучшие, незабываемые и приятные моменты прошедшего года. Что вы тогда чувствовали? Кто был рядом? Что вы делали?

к оглавлению ↑

5. Подтянуть хвосты

Составьте список всех незавершенных дел, которые собирались выполнить в 2020 году, но до сих пор не сделали: невыполненные обещания и нереализованные планы.

  1. Вычеркните из списка уже не актуальные дела, которые готовы отпустить и оставить в этом году.
  2. Составьте отдельный список из дел, которые стоит завершить. Напишите план по их завершению.
  3. Выберите 1-3 дела, которые можете успеть закончить до конца года.
  4. Напишите, какое самое важное дело было не законченным или не начатым? 

Также можете дополнительно ответить на такие вопросы: 

  • Как я чувствую себя, когда у меня есть незавершенные дела?
  • Почему я их не закончил?
  • Что мне может помочь закончить дела?
  • Что мне необходимо делать, чтобы в следующем году незаконченных дел было меньше или не было вообще?

Письма в будущее: 3 волшебных конверта

к оглавлению ↑

30 вопросов, которые стоит задать себе в конце года

Выберите из этого списка вопросы, на которые хотелось бы ответить, и проанализируйте результаты. Ответы помогут понять общую жизненную ситуацию и поставить новые цели на следующий год. 

  1. Насколько мне удалось достичь цели 2020 года?
  2. Мои лучшие решения в 2020 году?
  3. Какие сферы жизни не получили внимания в этом году и почему?
  4. Что сделало меня счастливым в этом году?
  5. Девиз уходящего года — это…
  6. Моменты, которые я хочу повторить…
  7. Больше всего времени я провел…
  8. Если бы можно было оставить лишь одно воспоминание этого года, я бы оставил…
  9. В этом году я впервые…
  10. Что пришло в мою жизнь, а что исчезло из нее?
  11. Какой шанс я упустил?
  12. Какие главные уроки я вынес из этого года?
  13. Удалось ли мне в этом году изменить свою жизнь к лучшему?
  14. От чего по итогам этого года хочется избавиться раз и навсегда?
  15. Какой была главная победа над собой в этом году?
  16. Какой навык я освоил в этом году? Что я внедрил в свою жизнь?
  17. Что стало более ценным в этом году? Как поменялись приоритеты? 
  18. Если бы я мог изменить три своих решения в этом году, какими бы они были?
  19. Какие мои умения и сильные стороны больше всего поддерживали меня в 2020 году? Чему новому я научился за этот год? 
  20. Что хочу в новом году сделать по-другому?
  21. Каким словом я могу описать психологическое состояние, которое было наиболее присуще мне в течение года: радость, интерес, скука, усталость?
  22. Что нового я узнал о себе?
  23. Какие внутренние запреты мне удалось преодолеть?
  24. Какая книга или фильм повлияли на меня в этом году?
  25. Какие свои действия я бы хотел повторить и в новом году?
  26. За что я могу себя похвалить?
  27. Какой момент прошедшего года заставляет меня каждый раз улыбаться при воспоминании о нём?
  28. Какой совет я дал бы себе, если бы удалось вернуться на машине времени на год назад?
  29. Кто или что оказало на меня самое большое положительное влияние в прошедшем году?
  30. Главная задача на 2021 год — это…

После такого анализа намного легче понять, что на самом деле для вас важно, и определить, куда и с каким настроением двигаться в следующем году.

Подведение итогов поможет лучше осознать свои успехи и неудачи, а также понять, как много всего может произойти за один лишь год! Учась на ошибках прошлого, вы сможете планировать своё будущее так, чтобы не повторять их и лучше управлять своей жизнью. 

Записывайтесь ко мне на консультацию и я помогу вам в ревизии ваших успехов и достижений, а также в составлении планов на следующий год! Вы научитесь делать выводы из завершенных ситуаций, которые раскроют мощный потенциал для развития и осуществления ваших замыслов и целей в 2021 году! 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Инна Присяжнюк
  • Киев, Украина
  • Instagram

Сертифицированный коуч ACSTH. Поменяла 5 сфер деятельности пока нашла то, от чего горят глаза и мурашки по телу. Со мной легко найти ответ на вопрос “Куда я хочу идти?», решиться на уход из найма, найти любимое дело и быть счастливым в нем.

Подписаться
Уведомить о
guest
8 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ирина Руденко
Ирина Руденко
11 месяцев назад

Классная статья! Очень актуальные вопросы! Заставляют о многом задуматься!

Ольга
Ольга
11 месяцев назад

Этот год был непростым, но очень важным. Мне почему-то вспоминается больше хорошего и светлого. Для меня он стал стартом новой жизни. Благодарю за структурированную подачу такой важной информации

Елена
Елена
11 месяцев назад

Отличная статья! Огромное спасибо!
Использовали ваши вопросы для онлайн-корпоратива, они помогли команде подвести итоги и поделиться еще и личными достижения. Получилось и полезно, и весело.
Буду ждать статью о планировании, какие есть варианты личного планирования.

Зигфрид
Зигфрид
11 месяцев назад

Как и остальные, восхищаюсь статьёй!!! Проанализировав 2020 г., должен признаться – ярким событием стало прохождение тренинга “Действуй.Удвойся”. Это повлияло положительно на разные аспекты жизни. В принципе, как и было обещано вначале…