С ленью сталкиваются все. Но если ты хочешь реализовать все цели и мечты, ты должен победить лень в себе и идти до конца. Я даю пошаговую стратегию, как победить лень.
Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.
В ряде психологических экспериментов было подтверждено, что человек, находясь в коллективе, где его вклад не идентифицируется, проявляет социальную леность[1].
Не следует путать лень с естественной потребностью в отдыхе, с безволием, а также симптомами некоторых психических заболеваний, таких как депрессия, синдромом дефицита внимания, расстройством сна, шизофрении и т. д.
Лень — это слово.
Обычно им обозначают состояние, когда человек не хочет прилагать волевые усилия и преодолевать трудности. Еще словом «лень» называют желание оставаться в Зоне Комфорта или заменяют ответ: «Я не хочу это делать».
Ведь быть эгоистом неэтично. А «поддаться лени» — этично. И очень распространено.
Если спросить большинство людей, почему они не реализовали свои мечты, планы и цели, они ответят, что не могут побороть лень. Лень — это убийца талантов и мечтаний. Я дам пошаговую стратегию, как победить в себе лень. Для начала нужно понять источник лени.
- Почему человек лежит на диване, зная, что ему нужно учить английский или пойти на тренировку?
- Почему люди, которые знают, что нужно делать, этого не делают?
Они объясняют это ленью. Лень — это просто слово. Если спросить у этих людей, что такое лень конкретно, они дадут два варианта ответа:
- Мне не хватает мотивации. Понимаю, что надо, но не хочется.
- Мне хочется, но нет сил и энергии.
Мозг 1 — мозг рептилии (управляет телом)
Этот мозг управляет рефлексами, метаболизмом и всеми физиологическими процессами. Мозг рептилии — автоматический и настраивается через адаптацию организма к определенным нагрузкам.
Если вы месяц не тренируетесь, вы сигнализируете мозгу рептилии, что энергия вам не нужна, и он перестраивается на новый режим. Это как с гибридным двигателем в автомобиле: сначала он включает электрический мотор, а потом бензиновый двигатель. Компьютер автомобиля «автоматически» переключает режимы.
В какую бы ситуацию ты себя не поставил, рептильный мозг получает сигнал и адаптируется к нагрузкам. Если человек встает с дивана и начинает поднимать тяжести, мозг рептилии включает регенерацию и адаптацию к нагрузкам. Он перестраивается медленно, но когда уже перестроился, то нагрузки и восстановление становятся не такими тяжелыми.
Мозг 3 — мозг млекопитающего (управляет эмоциями)
Это эмоциональная сфера. Ощущения, которые человек испытывает от взаимодействия с окружающим миром. Иногда человеку плохо (негативные эмоции), иногда хорошо (позитивные эмоции).
С момента рождения у человека настраиваются эмоциональные связи, создавая условные рефлексы.
Как у собаки Павлова: еда — звоночек — слюна.
А у человека: диван — лежит — хорошо.
Диван ассоциируется с «комфорт», а неизвестность и тренировки с «дискомфорт».
Этот мозг еще называют «внутренней коровой». Он реагирует на то, что находится сейчас перед ним. Корова не думает о завтрашнем дне. У неё есть только сейчас. И если она хорошо поела, то не будет страдать, что выглядит плохо.
Мозг 3 — мозг неокортекс (мозг человека)
Это мир идей, мыслей, целей и слов. Он воспринимает и впитывает информацию. Когда человек говорит себе: «Мне надо заниматься спортом, это правильно. Я хочу долго жить, быть богатым», кто все это должен реализовывать? Внутренняя корова и мозг рептилии. В этот момент возникает лень.
Человек напридумывал, что он хочет, а в момент действий возникает дискомфорт из-за выхода из зоны комфорта в зону напряжения и стресса. Невозможно вырабатывать энергию, если ты себя предварительно не загрузил и не вывел организм из привычного состояния, чтобы он включил систему адаптации.
Любое развитие идет через боль и страдания. Корова не хочет страдания, рептилии — все равно. Она адаптируется к любым обстоятельствам. У человека внутри постоянный конфликт: между внутренней коровой и человеком, который напридумывал себе разных задач. В мыслях всё легко. Пробежать марафон в мыслях, лёжа на кровати, может каждый.
Нужно научиться разделять внутри эти сигналы. Корова хочет комфорта и удовольствия и мыслит категорией одного шага: пирожное вкусное — да, хочу, а то, что потом ты будешь жирным, корове все равно.
Тренировка на первом шаге — это тяжело, и корове не хочется этого делать. Но на втором шаге тренировка дает силу, энергию и красоту, а пирожное на втором шаге дает жир, болезни и раннюю смерть. У большинства людей корова побеждает.
Стратегия, как побороть в себе лень
Нужно победить корову и поставить ее под контроль своего высшего «я». Все знают, что спорт — это полезно, но почему-то именно спорт является полем боя с внутренней коровой. Пока вы не начнете каждое утро пить воду, делать зарядку и 30 минут-час в день заниматься спортом, вы не надрессируете свою корову.
Есть активные люди, у кого внутри дикая лошадь — таким нужна фокусировка. А тем, у кого внутри ленивая корова — нужен человек с кнутом, который заставит ее ежедневно тренироваться. Только тогда ты победишь лень и откроешь источник энергии. Если ты не хозяин над своим телом — ты не хозяин своей жизни.
Подробно о том, как победить лень, — я обучаю в 30-дневном онлайн курсе ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ
https://pintosevich.com/24academy
Тебе нравится жить на ручнике и постоянно откладывать свои мечты на потом? Может пора включиться и перейти от планов к реальным действиям?
Регистрируйся на мой курс «Победитель лени» прямо сейчас и получи пошаговую систему как побороть свою лень всего за 30 дней!
Этот курс для тебя, если:
- ХОЧЕШЬ ОСУЩЕСТВИТЬ МЕЧТЫ. Ты давно мечтаешь выучить иностранный язык, начать путешествовать, добиться желаемой фигуры или о чём-то другом и тебе уже стыдно произносить фразу «начну с понедельника».
- ХОЧЕШЬ ВСЁ УСПЕВАТЬ. Ты хочешь научиться выполнять больше задач за короткий промежуток времени и получать сверхрезультаты в любом деле, за которое берёшься.
- ХОЧЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ. У тебя накопилось много идей, которые позволят увеличить доход в 2-3 раза, но ты постоянно откладываешь их реализацию на потом.
Что вы получите от курса?
- Получите совершенно новую реальность, в которой вы всё успеваете и делаете всё в удовольствие!
- Проживете 10 жизней, вместо 1! Узнаете себя с абсолютно новой стороны, поймёте, на что вы в действительности способны и получите инструменты как этого достичь.
- Закончите все незавершенные проекты, поймете истинную причину, почему вы за них когда-то взялись, но так и не довели до конца.Перейдете от слов к действиям!
- Снимите свою жизнь с ручника и начнете самостоятельно управлять своими желаниями, уровнем жизни и успехом.
- Станете примером для других, к вам магнитом начнут притягиваться люди и новые возможности. Обретете состояние «потока», станете продуктивным, ваша жизнь будет наполнена яркими событиями и вы начнете получать СВЕРХРЕЗУЛЬТАТЫ во всех сферах.
3 ответа
Актуально.
Благодарю Вас!!!
Хорошая статья ! Вдохновила очень сильно !!!)))
Насчёт коровы здорово сказано. Одно дело сделано -бросила курить. Сама. Теперь победить лень и заняться собой. Много идей, а в голове каша. Нет ясности..