Как избавиться от лени и открыть источник энергии? | 5 СФЕР
Как создать свой продукт за 10 дней
Закрыть
Ицхак Пинтосевич

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 3000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель самого крупного в рунете онлайн-платформы 5 СФЕР.

Как победить лень и открыть источник энергии?

С ленью сталкиваются все. Но если ты хочешь реализовать все цели и мечты, ты должен победить лень в себе и идти до конца. Я даю пошаговую стратегию, как это сделать.

banner 1 2

Лень — это просто слово. Обычно им обозначают состояние, когда человек не хочет прилагать волевые усилия и преодолевать трудности. Еще словом «лень» называют желание оставаться в Зоне Комфорта или заменяют ответ: «Я не хочу это делать». Ведь быть эгоистом неэтично. А «поддаться лени» — этично. И очень распространено.

Если спросить большинство людей, почему они не реализовали свои мечты, планы и цели, они ответят, что не могут побороть лень. Лень — это убийца талантов и мечтаний. Я дам пошаговую стратегию, как победить в себе лень. Для начала нужно понять источник лени. 

  • Почему человек лежит на диване, зная, что ему нужно учить английский или пойти на тренировку?
  • Почему люди, которые знают, что нужно делать, этого не делают?

Они объясняют это ленью. Лень — это просто слово. Если спросить у этих людей, что такое лень конкретно, они дадут два варианта ответа: 

  • Мне не хватает мотивации. Понимаю, что надо, но не хочется. 
  • Мне хочется, но нет сил и энергии.  

Понять суть лени поможет теория «Три мозга» Пола Маклина. Подробно она расписана в этой публикации:

Мозг 1 — мозг рептилии (управляет телом)

Этот мозг управляет рефлексами, метаболизмом и всеми физиологическими процессами. Мозг рептилии — автоматический и настраивается через адаптацию организма к определенным нагрузкам.

Если вы месяц не тренируетесь, вы сигнализируете мозгу рептилии, что энергия вам не нужна, и он перестраивается на новый режим. Это как с гибридным двигателем в автомобиле: сначала он включает электрический мотор, а потом бензиновый двигатель. Компьютер автомобиля «автоматически» переключает режимы.

В какую бы ситуацию ты себя не поставил, рептильный мозг получает сигнал и адаптируется к нагрузкам. Если человек встает с дивана и начинает поднимать тяжести, мозг рептилии включает регенерацию и адаптацию к нагрузкам. Он перестраивается медленно, но когда уже перестроился, то нагрузки и восстановление становятся не такими тяжелыми. 

#шоУИцхака: Подписывайся на инстаграм Ицхака Пинтосевича
Смотри эфиры каждый день с понедельника по четверг в 18-00 (UTC+3) и получи возможность стать соавтором новой книги «Стратегии успеха»

Мозг 3 — мозг млекопитающего (управляет эмоциями)

Это эмоциональная сфера. Ощущения, которые человек испытывает от взаимодействия с окружающим миром. Иногда человеку плохо (негативные эмоции), иногда хорошо (позитивные эмоции). 

С момента рождения у человека настраиваются эмоциональные связи, создавая условные рефлексы.
Как у собаки Павлова: еда — звоночек — слюна.
А у человека: диван — лежит — хорошо.
Диван ассоциируется с «комфорт», а неизвестность и тренировки с «дискомфорт». 

Этот мозг еще называют «внутренней коровой». Он реагирует на то, что находится сейчас перед ним. Корова не думает о завтрашнем дне. У неё есть только сейчас. И если она хорошо поела, то не будет страдать, что выглядит плохо. 

Мозг 3 — мозг неокортекс (мозг человека)

Это мир идей, мыслей, целей и слов. Он воспринимает и впитывает информацию. Когда человек говорит себе: «Мне надо заниматься спортом, это правильно. Я хочу долго жить, быть богатым», кто все это должен реализовывать? Внутренняя корова и мозг рептилии. В этот момент возникает лень. 

Человек напридумывал, что он хочет, а в момент действий возникает дискомфорт из-за выхода из зоны комфорта в зону напряжения и стресса. Невозможно вырабатывать энергию, если ты себя предварительно не загрузил и не вывел организм из привычного состояния, чтобы он включил систему адаптации.

Любое развитие идет через боль и страдания. Корова не хочет страдания, рептилии — все равно. Она адаптируется к любым обстоятельствам. У человека внутри постоянный конфликт: между внутренней коровой и человеком, который напридумывал себе разных задач. В мыслях всё легко. Пробежать марафон в мыслях, лёжа на кровати, может каждый.

Нужно научиться разделять внутри эти сигналы. Корова хочет комфорта и удовольствия и мыслит категорией одного шага: пирожное вкусное — да, хочу, а то, что потом ты будешь жирным, корове все равно. 

Тренировка на первом шаге — это тяжело, и корове не хочется этого делать. Но на втором шаге тренировка дает силу, энергию и красоту, а пирожное на втором шаге дает жир, болезни и раннюю смерть. У большинства людей корова побеждает. 

Стратегия, как побороть в себе лень 

Нужно победить корову и поставить ее под контроль своего высшего «я». Все знают, что спорт — это полезно, но почему-то именно спорт является полем боя с внутренней коровой. Пока вы не начнете каждое утро пить воду, делать зарядку и 30 минут-час в день заниматься спортом, вы не надрессируете свою корову. 

Есть активные люди, у кого внутри дикая лошадь — таким нужна фокусировка. А тем, у кого внутри ленивая корова — нужен человек с кнутом, который заставит ее ежедневно тренироваться. Только тогда ты победишь лень и откроешь источник энергии. Если ты не хозяин над своим телом — ты не хозяин своей жизни. 

Подробно о том, как победить лень, — я обучаю в 30-дневном онлайн курсе ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ и в книге-тренинге «Победитель Лени».

Посмотреть видео полного выпуска #шоУИцхака где и был зрителем задан вопрос «Как побороть лень?», можно прямо здесь:

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Серия #31

A post shared by ИЦХАК ПИНТОСЕВИЧ (@isaacpintosevich) on

Если у вас есть вдохновляющие истории, идеи и желание сотрудничать с лучшей площадкой личностного роста 5sfer.com - пишите нам

Ицхак Пинтосевич

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 3000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель самого крупного в рунете онлайн-платформы 5 СФЕР.

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться на дискуссию
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments