Расставание с любимым человеком пережить тяжело. Порой это длительный и болезненный процесс, который вызывает бурю эмоций. Примите свои чувства. Дайте себе время. А мы расскажем, как легче пережить расставание.
Тоска по оставленному или покинувшему нас человеку как бы украшает ореолом того, кто приходит потом. Эрих Мария Ремарк, «Триумфальная арка»
Позвольте себе чувствовать
Не пытайтесь подавить или игнорировать свои чувства. Если хочется плакать, если вы испытываете грусть, злость, тоску, тревогу, обиду, — все это нормально. Проживите свои эмоции.
Позаботьтесь о себе
Постарайтесь в первую очередь направить силы на ваше здоровье, потому что стресс может пагубно сказаться на вашем самочувствии. Обязательно выполняйте физические упражнения, побольше отдыхайте. Принимайте ванну с солью, почаще бывайте на свежем воздухе. Главное — привести себя в форму. Когда вы наладите режим дня, займетесь собой, вы почувствуете, что вам стало намного легче не только физически, но и душевно.
Никаких напоминаний о прошлом!
Уберите из своего поля зрения все, что напоминает вам о бывшем партнере. Это могут быть фотографии, подарки, совместные вещи и т. д. Очистите пространство от воспоминаний.
Кто хочет удержать — тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить — того стараются удержать. Эрих Мария Ремарк
Навстречу переменам
Хотя бы поначалу избегайте мест и занятий, которые ассоциируются с вашим бывшим партнером. Пробуйте новое, будьте открыты новым возможностям.
Не спешите
Не пытайтесь сразу проанализировать, почему так произошло. Не начинайте сразу новые отношения. Постарайтесь немного прийти в себя. Дайте себе время восстановить силы. Не стоит сейчас и принимать кардинальных решений, ведь вы находитесь в плену эмоций, которые совершенно естественны сейчас. Со временем вам станет легче. Просто подождите.
Найдите поддержку
Обязательно общайтесь с людьми, которые могут вас поддержать. Не оставайтесь сейчас в одиночестве, иначе в такой ситуации у вас будет соблазн погрузиться в воспоминания о прошлом.
«Да не тяни же, это невыносимо! Решил уйти — так уходи». Она не хотела, чтобы Маленький принц видел, как она плачет. Это был очень гордый цветок. Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»
Начните новый проект
Обязательно займитесь чем-то. Если вы чувствуете в себе силы начать новый проект по работе, не упускайте такую возможность. Если ваша жизнь будет насыщенной, наполненной событиями, продуктивной деятельностью, вам будет проще пережить расставание.
Заботьтесь о близких
Дети, родители, друзья. Заботьтесь о родных людях, почувствуйте, что в вас нуждаются, что вы вместе, и любые трудности вам по плечу.
Помогайте другим
Вам сейчас тяжело, вы пережили расставание. Но очень важно помогать окружающим, особенно в такой непростой для вас период. Постарайтесь отвлечься от своих переживаний, и вы постепенно почувствуете, как боль уходит, и становится легче.
Радуйтесь каждому дню
Наслаждайтесь красотой природы, музыкой… Цените каждое мгновенье… жизнь прекрасна. А время лечит.
Нам надо расстаться. Лучше быть несчастным без тебя, чем с тобой. Фредерик Бегбедер
Не проблемы, а новые возможности
Проблемы в нашей жизни — это вызов, зона роста. Когда чувства немного улягутся, постарайтесь спросить себя, чему вас научила эта ситуация. Теперь вы стали мудрее. И этот жизненный опыт непременно вам пригодится.
Все к лучшему
Возможно, пережив расставание, вы войдете в новый этап своей жизни. Подумайте, что дальше вас ждет много интересного и хорошего. Когда-нибудь вы будете вспоминать эту ситуацию совсем в другом контексте.
Храните молчание
Не рассказывайте окружающим подробности ваших отношений. У вас сейчас может быть соблазн поведать знакомым, которые знали вашу пару, как плохо поступил с вами человек. Да, вы можете поделиться с близкими друзьям, но даже если ваш партнер очерняет вас в глазах знакомых, не следует уподобляться ему. Не выносите сор из избы. Через какое-то время, вы увидите, что именно такое поведение является наилучшим. Это ваш первый шаг к построению новой, счастливой жизни, шаг из прошлого навстречу будущему. То, что было, — прошло. А впереди вас ждет только хорошее.
Вспоминаю каждый твой шаг, улыбку, взгляд, звук твоей походки. Сладкой грустью, тихой, прекрасной грустью овеяны мои последние воспоминания. Но я не причиню тебе горя. Я ухожу один… молча… так было угодно Богу и судьбе. Александр Куприн, «Гранатовый браслет»
Помните, что расставание — это естественная часть жизни. Все проходят через это. Важно дать себе время, чтобы справиться с эмоциями и жить дальше.
