Как перевернуть плохой день в самый прекрасный? | 5 СФЕР
Ицхак Пинтосевич Ицхак Пинтосевич - Почетный Профессор. Веселый. Мистик. Спортсмен. Подготовил более 3000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель самого крупного в РУНЕТЕ портала по развитию 5СФЕР.

Как перевернуть плохой день в самый прекрасный?

Помни всегда: радость — это не что-то второстепенное в твоем духовном путешествии, она для него необходима. Приучай себя к тому, чтобы у тебя были только хорошие мысли. Они совершат с твоим сознанием чудеса.
Раби Нахман из Браслава

Иногда бывают черные полосы, которые никак не хотят переходить в белые. Такое бывает даже с бывалыми оптимистами, которые постоянно проговаривают аффирмации, начинают день со спорта и медитаций и думают только о хорошем.

Бывают дни, когда всё валится из рук и негативные эмоции заполняют внутренний мир.

Иногда причина ясна, а иногда и нет. Найти причину сразу не удается. На это нужно время.

Возможно, ты живёшь не так, как хотелось бы? Негативные эмоции и события показывают, что надо поменять стратегию или цели. Но, возможно, как это бывает с головной болью, одна таблетка снимет боль, и она больше не вернется.

Хочу тебе предложить несколько способов, которые похожи на эту «волшебную таблетку». Действует сразу и быстро.

Если вопреки желанию радоваться, ты чувствуешь себя удрученным, черпай силы из прежних радостных времен. В конце концов радость вернется к тебе.
Раби Нахман из Браслава

Как перевернуть плохой день в самый прекрасный?

1 этап – надо сбросить физическое и интеллектуальное напряжение

Обнулить программу. Ты можешь сделать мой любимый антистрессовый комплекс «Ключ» (Хасая Алиева) или 20 минут побегать или походить под вдохновляющие аудио-уроки. Например под мои аудио-записи для онлайн программы «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design». Главное на этом этапе – 20 минут активного движения, и голова занята чем-то расслабляющим или мотивирующим.

2 этап – надо ввести в GPS мозга новые цели

Я предлагаю тебе вспомнить свои главные проекты (цели) и выбрать всего лишь 3 действия, которые надо сделать.

Перед тем, как начать делать эти действия – напиши на листике всё хорошее, что произошло с тобой за последний год. Вспоминай все события и благодари Бога за них. Надо наполниться благодарностью и потом направить её на цели.

Моя медитация «Ежедневный Источник Сил» построена именно по этому принципу. В начале 5 минут благодарность, затем 5 минут визуализация целей и затем 5 минут аффирмации.

Очень важное дополнение!

Установи для себя ПРИЗЫ за эти три действия. На каждое выдели время, например по 25 минут (техника Помидор) и сразу после завершения – НАГРАДИ СЕБЯ! Сделай что-нибудь ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЕ. Съешь любимую еду. Пообщайся с любимым человеком. Купи себе что-нибудь.

3 этап – сделай кому-то что-нибудь приятное

Неожиданное, бескорыстное и приятное! Поздравь с днем рождения тех, кого обычно не поздравлял. Или с другим приятным событием. Позвони кому-то, кто попал в больницу. Подари внимание или добрые слова кому-то. Делай это 25 минут. 25 минут бескорыстных добрых дел переведут тебя и твоё настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!

Как перевернуть плохой день в самый прекрасный?

Обычно этих трех этапов хватает, чтобы “перезагрузить” плохой день. Очень важно находиться в ресурсном состоянии. Оно даёт силы и привлекает к тебе новые возможности и людей.

А если не получается? Тогда совет для продвинутых мистиков. Всё, что тебя расстраивает – не более, чем «игра ума-ЭГО». Вернись в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС (единственная возможная реальность). Всё остальное «прошлое-будущее» – это «иллюзия ума». Будущее придумано (включая цели с ожидаемым удовольствием). Прошлое – это отпечаток прошлых событий и переживаний в нервной системе. В тебе есть «место силы, спокойствия и любви». Это единственное полностью устойчивое и независимое ни от чего место.

Это ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Это не мысли и описания ума. Это просто ощущение этого момента. И себя НАБЛЮДАТЕЛЯ. За мыслями. За телом. За дыханием. И в этот момент приходит ВЕЧНОСТЬ. ЛЮБОВЬ. СПОКОЙСТВИЕ.

Как говорил Раби Нахман из Браслава: «Всегда ищи хорошее в себе. Сосредоточься на этом хорошем… — так ты сможешь даже подавленность духа превратить в радость».

— Купите своей жене розы!
— У меня нет жены!
— Тогда своей невесте!
— У меня нет невесты.
— В таком случае купите у меня розы на радостях, что вы имеете тихую, счастливую жизнь.

Ицхак Пинтосевич
Ицхак Пинтосевич Ицхак Пинтосевич - Почетный Профессор. Веселый. Мистик. Спортсмен. Подготовил более 3000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель самого крупного в РУНЕТЕ портала по развитию 5СФЕР.

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о