КАК ОСТАНОВИТЬ ЛЮБУЮ ПРОБЛЕМУ. И ПЕРЕВЕСТИ ЕЕ В РЕШЕНИЕ. 7 шагов трансформации | 5 СФЕР

КАК ОСТАНОВИТЬ ЛЮБУЮ ПРОБЛЕМУ. И ПЕРЕВЕСТИ ЕЕ В РЕШЕНИЕ. 7 шагов трансформации

«Если жизнь повернулась к тебе задом – засади ей!» 

                                                      Сэмюэл Л. Джексон, фильм «Телохранитель киллера»


Дерьмо ? случается. Возникают «проблемы». Трагедии выбивают из колеи. Расставания с любимыми лишают рассудка. Банкротство может поставить на колени. Это может случится с каждым. Есть вещи, которые можно изменить. На другие повлиять не в наших силах… 

В такие моменты тяжело смотреть на вещи здраво. Тяжелые мысли забирают все внимание. Мысли о том, как отмотать время назад. Мы себя наказываем, жалеем. Уходим в депрессию используя меняющие состояния вещества. 

Мне это знакомо. Для меня всегда важно выбраться из саморазрушения максимально быстро. Я разработал для этого механизм действий. 

Это особенно важно, если еще можно все изменить. На своем опыте и опыте моих учеников понял, что ключ лежит в принятии ситуации и изменении к ней отношения. 


Как же это сделать?! 


Первым делом нужно определить и сформулировать проблему!

Как вы воспринимаете и выражаете эту проблему. Например, у вас есть негативные взаимоотношения. Далее пройти все следующие 7 шагов в письменной форме с ручкой на бумаге. 

Легче упражнение делать с партнером. Партнер А задает вопросы – Партнер Б отвечает. Партнер А фиксирует ответы на бумаге или на диктофон, чтобы партнер Б мог прослушать свои ответы еще раз и сделать выводы. 


Технология Ковалёва С.В. 


Первый шаг.
Я ВИЖУ ТЕБЯ. Я ТЕБЯ ПРИНИМАЮ. Я ТЕБЯ БЛАГОДАРЮ. 

Скажите себе: я принимаю эту проблему как данность в моей жизни. Она есть да, она просто есть. Реальные проблемы возникают когда мы отказываемся ее принять. Я позволяю ей быть в моей жизни в текущий момент. Я пока не понимаю зачем и для чего она мне, но я ее вижу и принимаю.


Второй шаг.
ИЗ ЖЕРТВЫ В УЧЕНИКИ. 

Ты отказываешься вопрошать “За что тебе эта проблема?”

Потому что пока ты спрашиваешь за что – ты все еще ЖЕРТВА. И когда начинаешь понимать, что эта проблема тебе не за что-то, а для чего-то ты уже переходишь в другой разряд, в разряд ученика.


Третий шаг.
ОТКАЗ ОТ ВИНЫ. 

Отказ от поиска виноватых, в том числе и себя. Просто пока ты ищешь виноватых – ты ничего не делаешь. Это очень удобно – найти виноватого, даже если себя, обвинить и ничего не делать.

Эти 3 шага позволяют остановить проблему. Следующие 3 шага позволят проблему перевести в решение. Об этом в следующей статье.

Четвертый шаг: 3 ДЕЙСТВИЯ

Найти 3 действия, выполнение которых позволит минимизировать последствия проблемы.
У проблемы наступают последствия.
Обычно это когда ты что-то не можешь.
Во взаимоотношениях например: то выбрасывает из отношений, то ограничиваешь себя, то снова встречаешься и т.д.
По факту наступления проблемы – мы сужаем себе область жизни.

Задача – Определяем простые первые 3 действия, которые позволят расширить проблему или остановить как минимум.

 Когда например проблема расставания (несчастной любви) –  первое действие.

1) Удалить все контакты, соцсети, фото – все, что постоянно напоминает. Чтобы не было привязок.
2) Второй шаг, например, для женщин – сменить прическу. А для мужчин – передвинуть мебель в доме.
3) Третий шаг – вы почувствуете.

Часто первым шагом для решения становится отстранение от проблемы.
Чтобы посмотреть на нее со стороны.
Например, отключить телефон, уехать в уютное место, где никто не будет мешать. Может даже в другой город, чтобы остыть и привести себя, мысли в порядок, успокоиться.
В результате проблем мы обычно начинаем нервничать. В суете предпринимаем неверные действия, которые только усугубляют проблему. 

Пятый шаг. ПОЛУЧЕНИЕ УРОКА.

И здесь вопрос звучит так:

1) Если бы ты заранее знал(а), что так произойдет, что бы ты стал(а)/не стал(а) делать?

2) Каким тебе надо было бы стать, чтобы так поступить? И чему должен был бы научиться? Какие качества развить/решения принять? Что отбросить? Что сделать по-другому?

Теперь это урок нужно брать и ИСПОЛНЯТЬ!

Шестой шаг. БЛАГОДАРНОСТЬ.

1) Что хорошего эта проблема принесла в твою жизнь?

2) Чему ты благодаря ей научился?

3) Какие люди пришли в твою жизнь?

4) Что ты понял благодаря этой проблеме?

5) А какие возможности открывает перед тобой решение этой проблемы?

Седьмой шаг. ЗАЧЕМ БЫЛА НУЖНА ЭТА ИГРА?

1) Для чего тебе была нужна эта игра? Чтобы ты каким стал?

2) В какую игру ты играл? Какова была твоя роль, которую ты сам для себя выбрал?

ЗАДАНИЯ ДЛЯ ВАС:

1) Выбрать “проблему”

2) Выполнить с партнером или самостоятельно упражнение “7 шагов принятия”

3) Какие вы приняли решения? Какие 3 действия вы сделали или сделаете в ближайшие 72 часа.

Кирилл Ломанов

16
Комментарии

avatar
0 Обсуждение тем
0 Обсуждение
0 Подписчики
 
Топ комментарий
Самые горячие комментарии
0 Комментарий автора
Последний комментарий автора
  Подписаться на дискуссию  
Самые новые Самые ранние Самые популярные
Уведомить о