Как научить себя пить 2 литра воды в день

Добрый день, Дорогой Друг!

Итак, ты окончательно и бесповоротно решил выпивать 2 литра воды в день. Это примерно 8-10 стаканов в день. Но как приучить себя к этому?

Многие, начиная, бросают через неделю. Кто-то через пару дней. Я помогу Тебе избежать этого и стать уверенным в своих силах человеком, способным достигать поставленных целей.

Мои знания в химии: H2O
– вода

Теперь по порядку. Тебе нужно определить четыре приза для первого месяца в номинации за «каждый стакан», за «2 литра в день», за «неделю без сбоев» и за «я — красава».

В качестве примера это может быть:

• за «каждый стакан» – кусочек шоколадки;
• за «2 литра в день» – просмотр любимого фильма или телепередачи, а может быть кусочек торта или пирога;
• за «неделю без сбоев» – поход в кино;
• за «я – красава» – посещение Аква центра или SPA центра.

Начни сегодня!

Первая неделя

Каждые два часа выпиваем по стакану воды, после
каждого выпитого стакана съедаем по кусочку шоколадки.

Выпили в день 2 литра, вечером смотрим любимый фильм
или телепередачу или кушаем наивкуснейший торт.

Таким образом, действуем 7 дней.

Выпивали по 2 литра 7 дней? Супер, идем в
воскресенье в кино!

Рекомендуем курс:

Вторая неделя

Выборочно поощряем себя за выпитый стакан воды, например,
после двух стаканов, или после третьего, сводя к концу второй недели это
поощрение на ноль. При этом приз за «каждые 2 литра в день» и за «неделю
без сбоев» поощряем обязательно.

Третья неделя

Поощрение за каждый стакан ушло, но оно и не нужно. Твой мозг устроен таким образом, что уже привязал удовольствие к выпиванию стакана воды. Тем самым, чувствуешь ли ты стресс, огорчен или хочется покурить (мы не курим и тебе не советуем) – выпей стакан воды и уверен на все 100%, ты почувствуешь прилив сил и энергии.

Ты только представь, 8 стаканов в день — минус 8 сигарет. А если ты будешь пить по ½ стакана воды каждый час, это же уже минус 16 сигарет. И вот уже ты через месяц-полтора избавишься от вредной привычки курить!

Четвертая неделя

Итак, 4 недели ты, мой Друг, был молодцом и привил
себе привычку выпивать по 2 литра воды в день. Ты стал лучше! Польза воды
открыла в тебе дополнительные источники энергии и прибавила жизненных сил. Ты
стал увереннее чувствовать себя, потому что достиг поставленной цели!

Отправляемся в аквапарк. Катайся на водных горках и плавай в свое удовольствие,
ты это заслужил. Или же посетив SPA центр, устрой
себе праздник души и тела.

— Есть что-нибудь выпить?
— Вода.
— А покрепче?
— Лёд.

Перед тобой открыты горизонты новых возможностей.

Успехов Тебе!