С каждым годом появляются новые болезни, приходят новые вирусы, и волны эпидемий накрывают большое количество людей. Средства массовой информации постоянно вещают о том, как где — то объявили карантин и пол-города ушло на больничный. Все это приводит к тому, что люди разными путями пытаются обезопасить себя от болезней и идут в аптеки покупать всевозможные лекарства: противовирусные, жаропонижающие, сосудосуживающие, для горла, носа, от кашля, иммуностимулирующие и прочие. Насколько они помогают, не знаю. Но знаю другое, что самая лучшая защита от всех болезней — здоровая иммунная система.
В человеческом организме заключены мощные оздоровительные ресурсы
Главное, их запустить и активизировать.Тогда и болезни будут не страшны. Правда, это не значит, что лекарства не нужны. Но даже в необходимых случаях лучше ими не злоупотреблять. Потому что частое употребление лекарственных, особенно химических, препаратов, может привести к некрозу печени и почек, а также токсическому гепатиту. Так что, без крайней необходимости лучше лекарствами не пользоваться.
Какие же тогда средства оздоровления применять, чтобы избежать волны вирусов и эпидемий? Да и возможно ли вообще справиться с болезнями своими силами? Возможно. И справиться можно, и избежать их можно. В любом месте можно встретить людей, которые не болеют, даже когда всех вокруг накрывает очередная эпидемия. Более того, они всегда бодры, подвижны. энергичны и здоровы. И основная причина хорошего самочувствия тех людей — здоровая иммунная система.
Способов укрепления иммунитета много, и при желании их можно найти в книгах и в Интернете. Сейчас же хочу изложить те, которые на протяжении многих лет используются в восточных оздоровительных методиках.
Мышление
Это основа здоровья и успеха в жизни. Уже доказано много раз, в том числе представителями официальной медицины, что люди с позитивным восприятием мира живут дольше и болеют меньше. Значит, для того, чтобы сохранить свое здоровье, надо как можно чаще испытывать положительные эмоции.
Также крайне желательно сохранять в чистоте свое сознание, например, не смотреть негативные новости, особенно про болезни, иначе можно незаметно для себя попасть в петлю какой-либо эпидемии и пополнить число больных. Лучше уж смотреть что — нибудь приятное, скажем, передачи про спорт и путешествия. Тогда в голове будет больше позитивных мыслей, что весьма благоприятно скажется на общем самочувствии.
Общение
Также не следует общаться с теми, кто постоянно говорит о болезнях, жалуясь на то, как им плохо. Частые разговоры о болячках приведут к тому, что человек, постоянно их слушающий, начнет вибрировать на волне тех болезней, и в итоге заболеет. Лучше почаще бывать в компаниях жизнерадостных успешных людей, ведущих здоровый образ жизни. В этом случае вы попадете на другую волну, здоровья и успеха, которая вынесет вас в страну активного долголетия. Правда, при условии, если вы сами будете к этому стремиться.
Питание
Есть целый ряд продуктов, которые улучшают работу иммунной системы. Назову те, которые известны и доступны большинству из нас.
- Цитрусовые, такие как лимон и апельсины. Их ценность заключается в том, что, попадая в организм человека, они вырабатывают белые кровяные тельца — лейкоциты, которые выполняют функции защитников организма.
- Капуста брокколи. Ее особенность состоит в том, что она богата клетчаткой, антиоксидантами и витаминами А, С, Е. Все эти вещества очень хорошо укрепляют иммунную систему.
- Чеснок очищает сосуды, а чистые сосуды — подарок для организма.
- Хорошую защиту от воспалительных процессов создает куркума. Правда, достать ее не всегда легко, но при большом желании можно.
- Мед является мощным средством защиты от болезней, очищает кровь и улучшает работу сердечно — сосудистой системы.
- Зеленый листовой чай известен тем, что богат антиоксидантами. К тому же, он улучшает настроение и повышает жизненный тонус.
Если регулярно употреблять вышеназванные продукты, иммунная система станет заметно крепче, и в организме будет ощущение легкости и свободы.
Движение
Практически все физические упражнения улучшают состояние иммунной системы. Можете выбрать на свой вкус те, которые нравятся именно вам и делать их. В то же время в восточных оздоровительных практиках есть специальные физические действия, направленные на поднятие иммунитета. Вот одно из них.
Энергетический массаж
Кипятим в емкости воду и буквально на доли секунды опускаем в нее кончики пальцев обеих рук. Да, именно в горячую кипяченную воду. Опустили и тут же вынули обратно. Через 5 — 10 секунд повторяем. И так делаем от трех до семи раз (на личное усмотрение). Через минуту (если будет желание) можно ополоснуть пальцы холодной водой. Получится своеобразный энергетический массаж.
Данное действие может показаться немного экстремальным, но это только на первый взгляд. Дело в том, что наши пальцы связаны со всеми внутренними органами. И когда мы опускаем их в кипяток, активизируются все энергетические меридианы. А значит, и иммунная система также активно активизируется. При этом, никаких ожогов вы не получите, тем более, что опускать надо на долю секунды и только самые кончики пальцев.
На Востоке многие представители боевых искусств и оздоровительных практик делают это упражнение. Единственный момент, его не нужно выполнять людям с высоким артериальным давлением.
Упражнение Кегеля
Оно пришло из даосских оздоровительных практик под названием «упражнение императоров». Это сжатие и расслабление ягодиц. На 3 — 4 секунды сжали мышцы промежности и ягодицы, немного задержали и расслабили их. Через несколько секунд повторили. Таких движений рекомендуется делать от 30 до 100 раз. Выполнять упражнение можно сидя, лежа или стоя, кому как удобно. Можно каждый день, можно через день, в любом случае польза будет ощутимой.
Во время этого упражнения улучшается кровообращение в органах малого таза, активизируется работа мочеполовой системы, печени, почек, селезенки, желудочно — кишечного тракта. Также улучшается работа сердечно — сосудистой системы. И иммунная система начинает работать в более здоровом режиме.
Дыхание
Практически во всех оздоровительных практиках дыхательным техникам уделяется очень большое внимание. И это не удивительно, ибо от дыхания зависит наша жизнь. Пока человек дышит, он живет, и живет, пока дышит.
Одним из самых простых, но при этом весьма эффективных упражнений является, когда мы производим спокойный вдох через нос, поднимая одновременно руки через стороны вверх, и затем выполняем такой же спокойный выдох через рот, опуская руки вниз. Вдох примерно 4 — 5 секунд, выдох чуть длиннее, 6 — 8 секунд. Таких вдохов — выдохов делаем 10 — 20 раз. Упражнение рекомендуется выполнять после зарядки или любой физической нагрузки. При его выполнении улучшается работа центральной нервной и дыхательной системы. Также происходит укрепление иммунной системы и поднятия жизненного тонуса в целом.
Использование этих методов поможет вывести работу вашей иммунной системы на более качественный уровень и создаст хорошую защиту от вирусов и болезней.
Так что, уважаемый читатель, укрепляйте свой иммунитет, поддерживайте физическую форму и будьте здоровы!
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда быть здоровым и энергичным, в отличной форме и настроении, записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!
