Как избавиться от вредной привычки.
Вы возвращаетесь домой и у вас есть вредная привычка: вы садитесь и начинаете смотреть телевизор. Что нам теперь нужно будет сделать? Мы осознали, что эта привычка деструктивна. Она забирает наше время и не помогает, поэтому мы хотим убрать ее из нашей жизни.
Помимо того, что мы связываем это действие с болью, мы должны понимать, сколько времени мы теряем. Мы просто сидим и потребляем какие-то телепрограммы, которые нас не развивают.
Следующий шаг, который мы делаем: мы, на физическом уровне, усложняем себе выполнения данного действия. Например, вы берете пульт от телевизора, вынимаете из него батарейки и прячете пульт на самую верхнюю полку шкафа, куда вам очень тяжело будет добраться. А батарейки берете и относите в другую комнату и тоже засовываете глубоко в ящик.
Вот, мы пришли домой. Мы понимаем, что, по привычке, наш мозг будет требовать, чтобы мы сели на диван и смотрели телевизор. Но, теперь у нас, в голове, будут появляться следующие вещи.
Первое – это мы ощущаем боль, которую мы почувствуем рано или поздно из-за того, что мы бестолково провели свое время.
Второе – мы связываемся теперь с физическими сложностями. Мы понимаем, что теперь, для того, чтобы посмотреть телевизор, нам нужно будет залезть в шкаф, на самую верхнюю полку и достать оттуда пульт. После этого, нам необходимо будет пойти в другую комнату, открыть ящик, достать батарейки для пульта, поставить их и только после этого вернуться и иметь возможность включить телевизор.
Такая, казалось бы, нехитрая схема, намного усложняет выполнение данного действия. Потому, что пока мы будем ходить, делать все это, в нашем голове постоянно будет сквозить правильная идея: «Я трачу свое время и преодолеваю сложности для того, чтобы получить то, что мне, на самом деле, не нужно». Поэтому, просто усложняя себе такое действие, мы имеем возможность полностью убрать его из своей жизни.
Если вы все-таки преодолели эти вызовы и включили телевизор, то, посмотрев телевизор, вы опять разбираете пульт, кладете его на верхнюю полку, а батарейки прячете на дно ящика в другой комнате.
В следующий раз, вы опять понимаете, что для того, чтобы посмотреть телевизор, вам снова придётся проделать массу подобных действий.
Когда мы просто усложняем себе действия, которые ведут к неправильной привычке, мы начинаем пускать в свою жизнь более правильные решения и привычки.
В тех странах, в которых запретили курение в общественных местах, количество курящих резко сократилась. Курение, в принципе, достаточно сильная привычка, которая вырабатывается годами. Так просто от нее не избавишься. Но, просто запретив курение в общественных местах, эти страны добились прекрасных результатов. Они сделали так, что если человек захочет покурить – он должен будет пойти в специально отведенное для этого место. Процент людей, которые курят, сократился сразу же на тридцать процентов. И это очень классное и сильное осознание.
Тот негатив, который вы хотите убрать из своей жизни, вам необходимо связать с болью. Также, вам необходимо усложнить выполнения данного действия.
Верь, действуй, достигай!
Чат сообщества активных людей, Катана Груп. Присоединяйся!) t.me/katanagroup
#bikhunov #katanagroup
