Как быть любящей, а не сварливой женой | 5 СФЕР

Как быть любящей, а не сварливой женой

Мы все живые люди и мы эмоционально реагируем на своего партнёра минимум 50 раз в минуту. Мы радуемся, очаровываемся, злимся, обижаемся и ещё проживаем огромную гамму чувств. Всё бы ничего, если бы эти чувства не имели способность накапливаться и потом выливаться во что-то, мало нами контролируемое, будь то сумасшедший прилив любви, двухдневная обида или сметающее раздражение. Сами того не замечая, мы превращаемся в сварливых женщин, которые не способны адекватно переживать те или иные ситуации в своих отношениях.

Конечно же, все мы знаем, что чувства нужно выражать, а не игнорировать и стыдиться. К тому же, их нужно выражать определённым способом, снимая пласт за пластом, так как чувства живут тоже в своём порядке. Раздражение закрывает грусть и обиду, обида закрывает собой страх и сожаление, а любовь и нежность тонет под всем этим.

Доктор Джон Грэй предложил прекрасную технику обхождения с чувствами, которой я хочу с вами поделиться. Уже больше 3-х лет я использую ее в своём браке, и скажу вам, отношения точно стали здоровее.

Если вы хотите, чтобы в ваших отношениях ссоры стали редкостью, а холодность вовсе стала чуждой, вам необходимо научиться распознавать свои чувства по отдельности и освобождаться от них.

Вспомните сейчас любую ситуацию с партнёром, которая вызвала у вас какие-то негативные переживания. Срок давности не важен, так как, если вы не освободились ранее от чувств, то они всё равно засели в вас. Возьмите лист бумаги и приготовьтесь доставать свои «секретные» переживания и мысли.

Видеть и чувствовать — это быть, размышлять, жить.
Уильям Шекспир

Допишите нижеприведённые предложения до конца. Важное условие – дойти нужно до «любви». Если про чувство «любви» писать сложно, возвращайтесь и снова прописывайте гнев и обиду. Такое бывает, если вы много подавили в себе.

1. Гнев, раздражение

  • Я сержусь на то, что…
  • Меня раздражает, что…
  • Я хочу…

2. Грусть, горечь

  • Мне грустно, что…
  • Меня задело…
  • Я хочу…

3. Страх, боязнь

  • Меня беспокоит…
  • Я не хочу…
  • Мне нужно…
  • Мне хочется…

4. Сожаление

  • Меня смущает, мне неловко…
  • Мне жаль…
  • Мне стыдно…
  • Мне не хотелось…
  • Я хочу…

5. Любовь

  • Я люблю…
  • Я хочу…
  • Я понимаю…
  • Я ценю…
  • Я благодарю за…
  • Я знаю…

Мы очень часто недооцениваем работу над нашей эмоциональной сферой и не считаем нужным уделять ей должное время. Надеюсь после практического применения этой техники освобождения от накопившихся чувств, вы в полной мере осуществите одну из 7-ми возможностей, дарованную каждому из нас – возможность чувствовать, и обретёте душевный покой.

Ольга Алёхина

2 Replies to “Как быть любящей, а не сварливой женой”

  1. Очень полезная статья, благодарю. Уже порекомендовал нескольким своим клиентам. Щетинин Роман, тренер консультант психологического центра “Родник”, Одесса

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Sign up to our newsletter!