Вика (10 лет) пришла на занятие не такая как всегда. Обычно она веселая, улыбающаяся, жизнерадостная. Сегодня она не улыбалась и выглядела подавленной, на лице была маска мумии. На вопрос о настроении ответила – нормально. Раскрываться не хотела.
После рисования, которое тоже не выявило причины плохого настроения, я сказала:
— Сегодня ты другая. Мне кажется, что я знаю двух Вик. Одна – веселая, другая – нет.
Я поставила 2 стула и попросила представить на одном стуле – Вику веселую, на другом – Вику сегодняшнюю. Спрашиваю:
— Какая разница между ними?
— Вторая Вика раздражена.
То, что надо. Девочка обозначила свое чувство, и с этого можно начинать работу. Прошу сесть девочку на место раздраженной Вики. Спрашиваю:
— Представь, что в тебе есть частичка, которая раздражена. Как она выглядит?
— Черная капля с красными глазами.
Предлагаю девочке сесть на место Капли и представить себя ею.
— Что хочется делать?
— Всех раздражать.
— Раздражай.
Капля решила, что будет раздражать Вику, ту вторую, которая раздражена.
— Я буду раздражать ее мозг,- придумала девочка, и впервые за занятие она улыбнулась.
Настроение начало меняться, и это было началом выхода негативных эмоций. Я даю разрешение, и Вика осуществляет задуманное. Дальше?
Дальше Раздраженная Капля продолжала давать выход своему раздражению – она пинала мозг, плевала в него и унижала(!!!) его. Говорила ему: “Ты некрасивый, ты дурной, ты странный”. Наверно, это те слова, которые говорят девочке и которые ее раздражают. Она носила их в себе. Проговаривая их сейчас, она освобождалась от них. Каждый раз, выполняя какое-то из действий, девочка становилась веселее, с лица уходила маска мумии.
— Как ты себя чувствуешь?- спрашиваю.
— Cейчас разорвусь от счастья.
После того как было покончено с мозгом Вики, Раздраженная Капля решила не останавливаться и раздражать подруг Вики. Общение с подругой Вики Капля начала так:
— Привет, — и рассмеялась.
— Звучит угрожающе, — заметила я, и мы вместе стали смеяться, понимая, что последует после этого доброжелательно сказанного “привет”.
Одна подруга Вики оказалась мудрой и Капля не смогла ее раздразнить. А второй подруге Вики Капля порвала книжки. “Все, — сказала Капля, — миссия окончена. Я ее раздразнила”.
Негативные эмоции девочки были выражены. Теперь пришло время помирить Вику с Каплей, ведь это ее часть и в начале работы девочка сказала, что она плохая. Важно сделать так, чтобы девочка приняла ее, и между ними не было конфликта. Для этого я попросила Вику сесть на место ее мудрой подруги, которую Капля не смогла раздразнить, и обратилась к ней:
— Мне кажется, что Каплю заколдовали. На самом деле она хорошая.
Сидя на месте умной подруги, Вика согласилась со мной.
— Посмотри внимательно на Каплю. Кто она на самом деле? — спрашиваю.
— Капелька растет и становится человеком…- затем девочка говорит: — И Вика хочет добавить ее в друзья.
Примирение Вики с ее когда-то раздраженной частью состоялось.
— Что чувствует Вика (та, которая была раздражена) и где в теле находится это чувство?
— Легкость, — и показывает на район груди-сердца.
— Какого цвета было твое чувство, когда ты пришла на занятие?
— Темные цвета, как рыганина. Сейчас – зеленый и розовый.
— Ты часто бываешь такой раздраженной?
— Раз в неделю.
— А от чего это происходит?
— Когда, кто-то обижает, унижает, говорит плохие слова.
— Что для тебя унижение?
— Когда говорят про мои недостатки.
— А если это говорят родители?
— Тоже унижение.
— Что делать?
— Смириться с этим, не обращать внимание.
— Получается?
— Нет.
Мы обсудили то, как вести себя в таких ситуациях. Во время обсуждения девочка уже лежала на стульях и была расслабленной. Чувствовалось, что ей хорошо.
После взаимодействия с кем-либо у человека могут возникать негативные переживания – раздражение, злость, агрессия, чувство унижения, вины, стыда и так далее. Негативные переживания — это “рыганина” (воспользуюсь точным, хотя и не благозвучным словом и образом, который подсказала героиня этой истории ). Оставлять ее в себе означает отравлять свой организм. Лучше освободиться. Тогда сразу становится легче.
Если не освобождаться, то черные Капли собираются и со временем становятся морем. Что дальше? Хронические, подавленные, вытесненные негативные переживания являются основой для развития психосоматических заболеваний, депрессий, набора лишнего веса, плохих отношений с окружающими и с собой.
В конце нашей встречи я спросила:
— Как ты себя чувствуешь сейчас?
— Cвободно.
Психология помогает человеку изменять его эмоциональные состояния и повышать качество жизни. Сотрудничайте с психологами и психотерапевтами, чтобы жить радостнее, легче, свободнее.
Хочешь сделать своему ребенку приятный и полезный подарок? Выбери вдохновляющую историю успеха!
Адаптированная для детей биография Коко Шанель — уже в Магазине Успеха.
