От папы мне досталась воля к победе. А от мамы — неумение выбирать приоритеты. И теперь я упорно добиваюсь целей, которые мне не нужны.
Правда жизни!
Ложные цели заставляют побегать! Это да!
В основу теории целеполагания легли исследования Эдвина Локка.
Идея в том, что люди стремятся достичь своих целей для удовлетворения эмоций и желаний.
Я провёл своё исследование. Я спрашивал клиентов
«что ты хочешь на самом деле когда хочешь авто, дом, семью, путешествия и др. цели?
Все ответы сводились к Безопасности, разнообразия, собственной значимости, любви, развития и вносить свой вклад. Называя наши 6 человеческих потребностей.
Тогда я вопрошал
«и что ты получишь, когда получишь все это? Что ты тогда получишь более важное?»
Через 5-10 таких вопросов 100% людей говорят
«счастье! тогда я получу счастье! это мне для того чтобы быть счастливым!»
Так откуда же взялось ВЫГОРАНИЕ…?
Эта проблема связана с растущим темпом жизни и зацикленности общества на ценностях потребления, а также погоней за успехом. Эмоциональное выгорание может настичь как офисного сотрудника, занятого рутинной работой, так и успешного бизнесмена, разочаровавшегося в своем деле.
Об этом рассказал психотерапевт, автор книг, профессор кафедры психологии личности НИУ ВШЭ Альфрид Лэнгле в своем докладе
Известно, что эмоциональное выгорание может наступить в результате сильного напряжения. Однако любая деятельность может быть связана с напряжением. Важнее то, что в случае выгорания присутствует ориентация человека на достижения без соотнесения со своими настоящими ценностями и смыслами.
иногда выгорание может быть единственным, а, по сути, последним способом, заставляющим человека переосмыслить свои жизненные ориентиры.
— Мой личный Жизненный опыт!
Автор статьи хорошо знаком с проблемой. Более того, в прошлом я считал что хорошо поработал только если сильно устал и измучил себя. Уверен, в этом вы узнаёте себя!
Если сейчас вы в таком состоянии — сделайте следующее. Это будет первым шагом!
Упражнение Уединение
Уединяйтесь минимум 1 раз в день на 10 мин. Проводите время с собой, отстранившись от всего вокруг. Наблюдайте со стороны за происходящим. Слушайте себя. А лучше 2-3 раза в день по 5-10 минут. В это время вы можете медитировать. Просто сидеть с закрытыми глазами и слушать своё дыхание. Отключите все гаджеты…
Делайте перед сном практику «Шавасаны», а течение дня Медитацию покоя.
Таким образом вы начнете слышать себя.
-Кем лучше быть, трудоголиком или алкоголиком?
-Мне кажется, независимость превыше всего.
Александр Конопатский
