Давайте ценить жизнь, каждое ее мгновение! Ведь она так коротка и быстротечна. Но каждый, даже самый трудный день, может подарить нам минуты радости. Главное — замечать ее: в улыбке ребенка, в восходе солнца, в снеге за окном, в тихом вечере в кругу родных, в возможности жить, дышать, любить… Узнайте, как научиться радоваться каждому мгновению своей жизни.
Живите здесь и сейчас
Нам свойственно отвлекаться на что-то, например, на плохие новости или на переживания о будущем. Это тоже нужно, но слишком много мыслей, отвлекающих нас от текущего момента, вызывают тревогу. Старайтесь, чтобы ваши мысли не ускользали далеко, в прошлое или будущее. Освойте искусство жить здесь и сейчас, сосредоточьтесь на текущем моменте. Где вы находитесь, что вы чувствуете? Такой подход поможет справиться со стрессом и окрасит вашу жизнь в яркие краски.
Будьте благодарны
Благодарность — очень важное чувство, которое делают нашу жизнь счастливой. Цените маленькие радости жизни. Будьте благодарны Богу за все, что у вас есть, благодарите людей, которые вас окружают, благодарите каждого за помощь.
Сконцентрируйтесь на позитивных моментах
Бывает, что разные люди, условия жизни которых примерно одинаковы, оценивают свои обстоятельства совершенно по-разному. Кто-то считает, что его жизнь полна проблем и трудностей, тогда как другой человек в тех же самых условиях (даже самых тяжелых) умеет найти источник радости.
Проводите время с близкими людьми
Даже если у вас совсем мало времени, постарайтесь хотя бы 5 минут в день уделить близкому человеку, не отвлекаясь ни на что другое. Пообщайтесь, обменяйтесь планами на следующий день. Эти моменты наполнят вас энергией и позволят почувствовать поддержку.
Примеры маленьких радостей, доступных каждому
Встречайте рассвет хоть раз в неделю
Наслаждайтесь природой, красотой мира вокруг.
Цените маленькие успехи
Даже если вы смогли встать с утра пораньше, это тоже повод похвалить себя.
Наслаждайтесь хорошей книгой или фильмом
Если у вас есть возможность прочитать любимую книгу перед сном или посмотреть фильм, цените эти маленькие счастливые моменты.
Включайте музыку, которая наполняет вас энергией
Это может быть тихая музыка, помогающая вам уснуть. Или же яркая, динамичная, ритмичная музыка, которая позволит вам настроиться на продуктивный день.
Готовьте что-то вкусное
Пусть это будет блюдо из самых простых продуктов. Но вы можете красиво сервировать его и угостить близкого человека. Если блюдо получилось особенно вкусным, сфотографируйте его и поделитесь рецептом приготовления с друзьями.
Общайтесь с детьми
Они уж точно умеют наслаждаться каждым днем своей жизни! Для них в этом мире столько удивительного. Берите пример с маленьких детей! Вы можете проводить время со своими детьми или поиграть с соседскими (наверняка уставшая мама будет рада, если вы проведете с ее ребенком немного времени, научив его чему-то интересному и полезному). А можете прийти к детям в интернат, подготовив спектакль и взяв с собой игрушки. Это подарит минуты счастья и вам.
Творите добро
Если вы можете сделать что-то приятное для людей вокруг вас, обязательно сделайте это! И не забудьте о еще одном человеке: самом себе. Радуйте себя и других, умножайте счастье в этом мире.
Учите других чему-то полезному
Вы умеете прекрасно готовить? Знаете иностранный язык? Отлично рисуете? Катаетесь на велосипеде? Научите этому других! Это — прекрасный способ повысить свою самооценку, сделать доброе дело и отлично провести время.
Что такое жизнь? Размышления исследователя
Жизнь прекрасна. Цените каждый миг!
Эти простые советы учат ценить жизнь во всех ее проявлениях. Мы не задумываемся о том, какое это чудо — просто жить, ходить по красивому парку, проводить время со своей семьёй, играться с детьми, встречать восхитительную зиму. Каждый миг нашей жизни достоин того, чтобы запечатлеть его в своей памяти, записать в дневник или даже нарисовать на бумаге. Записывайте все приятное, что случилось с вами за день. А вечером перечитывайте. Жизнь прекрасна. Будьте счастливы!
Как благодарность улучшит вашу жизнь? Смотрите видео Ицхака:
