Помни всегда: радость — это не что-то второстепенное в твоем духовном путешествии, она для него необходима.
Иногда бывают черные полосы, которые никак не хотят переходить в белые. Такое бывает даже с бывалыми оптимистами, которые постоянно проговаривают аффирмации, начинают день со спорта и медитаций и думают только о хорошем.
Бывают дни, когда всё валится из рук и негативные эмоции заполняют внутренний мир.
Найти причину сразу не удается. На это нужно время. Возможно, ты живёшь не так, как хотелось бы. И негативные эмоции и события — показывают, что надо поменять стратегию или цели.
Но возможно, как это бывает с головной болью, одна таблетка снимет боль и она больше не вернется.
Хочу тебе предложить несколько способов, которые похожи на эту «волшебную таблетку». Действует сразу и быстро, но если есть серьезная причина — то эти простые способы не помогут. А поможет мой самый главный тренинг «Genesis — Путь Бабочки с огнехождением»
Если вопреки желанию радоваться, ты чувствуешь себя удрученным, черпай силы из прежних радостных времен.
В конце концов радость вернется к тебе.
Раби Нахман из Браслава
1 этап — надо сбросить физическое и интеллектуальное напряжение. Обнулить программу
Ты можешь сделать мой любимый антистрессовый комплекс «Ключ» (Хасая Алиева) или 20 минут побегать или походить под вдохновляющие аудио-уроки. Например под мои аудио-записи для онлайн программы «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design». Главное на этом этапе — 20 минут движения и голова занята чем-то расслабляющим или мотивирующим.
2 этап — надо ввести в GPS мозга новые цели
Я предлагаю тебе вспомнить свои главные проекты (цели) и выбрать всего лишь 3 действия, которые надо сделать. Перед тем, как начать делать эти действия — напиши на листике, всё хорошее, что произошло с тобой за последний год. Вспоминай все события и благодари Бога за них. Надо наполниться благодарностью и потом направить её на цели. Моя медитация «Ежедневный Источник Сил» построена именно по этому принципу. Вначале 5 минут благодарность, затем 5 минут визуализация целей и затем 5 минут аффирмации.
Очень важное дополнение. Установи для себя ПРИЗЫ за эти три действия. На каждое выдели время, например по 25 минут (техника Помидор) и сразу после завершения — НАГРАДИ СЕБЯ! Сделай что-нибудь ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЕ. Съешь любимую еду. Пообщайся с любимым человеком. Купи себе что-нибудь.
3 этап — сделай кому-то что-нибудь приятное
Неожиданное, бескорыстное и приятное! Поздравь с днем рождения тех, кого обычно не поздравлял. Или с другим приятным событием. Позвони кому-то, кто попал в больницу. Подари внимание или добрые слова кому-то. Делай это 25 минут. 25 минут бескорыстных добрых дел, переведут тебя и твоё настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!
Обычно этих 3-ех этапов хватает, чтобы «перезагрузить» плохой день. Очень важно находиться в ресурсном состоянии. Оно даёт силы и привлекает к тебе новые возможности и людей. Системно перевести себя на новую, супер позитивную и ресурсную волну в жизни, тебе помогут Genesis — Путь Бабочки с огнехождением и онлайн программа МОЩНОГО перехода на здоровый образ жизни ПОБЕДА!!! Pintosevich Body Design.
Как говорил Раби Нахман из Браслава:
Всегда ищи хорошее в себе. Сосредоточься на этом хорошем, подчеркивай его — так ты сможешь даже подавленность духа превратить в радость.
Анекдот:
— Купите своей жене розы!
— У меня нет жены!
— Тогда своей невесте!
— У меня нет невесты.
— В таком случае купите у меня розы на радостях, что вы имеете тихую, счастливую жизнь.
Один ответ
Спасибо огромное помогло