Благодарность — это ключ к счастью: как научиться быть благодарным (видео)

Благодарность — это путь к счастью, хорошим отношениям, здоровью и достижениям. Если научиться быть благодарным, можно качественно улучшить жизнь. 

Мы все делаем для одной цели — чтобы почувствовать себя хорошо. Это внутренняя цель абсолютно всех действий. Цель всех событий в мире и движений человека — изменить внутреннее состояние с недостатка на избыток. 

Благодарность — это самый мощный инструмент по улучшению жизни из всего, что я знаю. Можно найти тысячи мелочей, за которые вы благодарны: одежда, дыхание, хорошая погода. Когда человек говорит, что ему не за что благодарить, он просто не видит правду. 

Смотрите полное видео о важности благодарности. 

Как проявлять благодарность практически?

Благодарность проявляется в момент просыпания и засыпания. Когда человек просыпается, это похоже на включение компьютера, который медленно загружается. В этот момент у человека включается его модель мира, которой он обычно живет. И система спрашивает: «Ты как вообще? Рад, что проснулся?»

Если в этот момент человек включает программу благодарности, мозг работает по ассоциативным связям. И когда вы запускаете биохимический импульс благодарности, запускается целая цепь того, за что вы можете быть благодарными. 

Во время бодрствования человек впитывает впечатления от окружающего мира. Случаются разные события, встречаются люди, информация — что-то мозг решает перезагрузить из кратковременной памяти в долговременную. Чтобы это сделать, мозг переключается на сон, когда отключены все внешние сигналы. 

Поэтому всем тем, кто учится, обязательно нужно хорошо спать. Именно во время сна происходит запоминание важных вещей. 

Важно загрузить в долговременную память позитивные моменты дня. Зачем вам засыпать с мыслями об ошибках и обидах? Перед сном вспомните три ярких и позитивных момента дня, где вы были героем, молодцом, где были довольны собой и насладились чем-то. 

Не верить, а следовать: как духовность помогает обрести смысл и учит благодарить

Дневник благодарности

Важно фиксировать моменты благодарности, для этого заведите дневник благодарности. Заведите привычку делиться моментами благодарности и их записывать. 

Попробуйте в течение дня 100 раз за что-то поблагодарить Бога, себя и людей. Будьте умным и благодарным человеком, который во всем видит подарки Всевышнего. 

Проживите с благодарностью хотя бы 10 дней, и вы увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону. И уровень счастья будет в тысячу раз больше, чем у несчастных миллиардеров.