Как "запрограммировать" себя на крепкий сон и приятные сновидения? О чем подумать перед сном, что сказать самому себе, чтобы проснуться…
В среднем человек после 30 лет болеет каждый год около 10 дней и умирает в 70 лет. То есть, за…
Как просыпаться с удовольствием, чтобы утренние часы наполнились бодростью и свежестью? Для этого надо придерживаться простых правил. О них я расскажу…
Если вас мучает бессонница, не отчаивайтесь! Предлагаем вам несколько эффективных методов, которые помогут быстро уснуть и легко проснуться - отдохнувшим…
Не можете расслабиться перед сном? Трудно уснуть? Все время хочется спать? Здоровый сон - основа бодрости, активности, хорошего самочувствия и…
Сколько разной гадости нас подстерегает, особенно в зимний период: ОРВ, грипп, коронавирус. Как поднять иммунитет и защитить свой организм?
Не можете наладить качественный образ жизни? Применяйте здоровые привычки, о которых написано в статье. Они помогут вам быть здоровее, активнее…
Если вы ощущаете, что моральная усталость накапливается с каждым днем, то воспользуйтесь пятью эффективными советами для восстановления и эмоционального отдыха.
Практические способы, как выявить у себя выгорание, и шаги, как избавиться от моральной и физической усталости.