Каждый может научиться наслаждаться каждым моментом жизни, если перестанет грустить о прошлом и переживать за будущее.
Жизнь — это бесценный дар. Эта фраза вас вдохновляет? Меня да. Если и вы скажете с уверенностью: «Да!», тогда это супер! Вы — счастливчик! Но я точно знаю, что кто-то скажет тихо: «Конечно», кто-то вздохнет, а кто-то ничего не скажет.
Множество людей в мире думают о никчемности своего существования, им не хочется переживать и чувствовать то, что сейчас ощущается ими как жизнь. Не верите? Посмотрите в глаза прохожих. Часто вы наблюдаете вдохновленные и счастливые лица? Ценность жизни и наполненность? Если да, то видимо, вы не выходите на улицу. А если вы тот самый человек, который вздохнул или промолчал?
- Живёте на автомате, в круговороте ежедневных забот, в надежде, что кризис пройдет, дети подрастут, партнер исполнит ваши желания и скоро наступит счастливая жизнь.
- Смотрите на мир, как на источник бесконечных проблем.
- Ждёте выходных, чтобы отдохнуть от «любимой» работы.
- Ждёте новый сериал, потому что там настоящая жизнь.
- Пролистываете ленту в соцсетях, потому что там кипит интересная жизнь звезд, успешных людей и знакомых.
- Ждёте отпуска, чтобы наконец-то уехать куда-нибудь или просто посидеть дома.
- Смотрите вперед с оглядкой на окружающих, что они скажут.
- Ждёте, смотрите и ждёте…
10 способов наслаждаться каждым моментом жизни
Скажите, а сколько у Вас есть времени, чтобы ещё ждать? Посчитайте. Сколько получилось? Честно ответьте себе на вопрос: чего вы ждёте?
— Долго ли ждать перемен к лучшему?
— Если ждать, то долго! — ответил Мастер.
Так может вы перестанете ждать? Может, попробуете, рискнёте, как когда-то давно, когда деревья были большими, и вы весело смеялись от души с друзьями, не зная забот? С чего начать?
1. Начните с благодарности за все, что есть в вашей жизни
За возможность дышать, видеть, слышать, двигаться, принимать пищу. За уникальную возможность дышать на полную, видеть яркие краски жизни, слышать и говорить хорошие заряжающие слова, двигаться вперед в своей мечте, вкушать и наслаждаться пищей, общаться с родными и близкими людьми, смеяться от души, любить всем сердцем, работать, учиться, развиваться, кайфовать от жизни!
2. Цените момент
Кто помнит старую советскую песню: «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь»? Есть одно мгновение, которое проживает человек. Чем наполнить этот миг, о чём думать — этот выбор за вами. Вчера уже нет, завтра ещё нет. Нет смысла грустить о вчерашнем и нет смысла волноваться о том, что ещё не произошло — это потеря драгоценного времени и энергии. Энергия пригодится для важных дел.
3. Займитесь спортом
В занятии спортом есть одна особенность — упражнения заставляют организм вырабатывать серотонин, эндорфины и белок BDMF. Эндорфины помогают свести к минимуму дискомфорт от упражнений, они блокируют боль и пробуждают чувство эйфории.
Найдите свой вид спорта (йога, плавание, фитнес). Утренняя зарядка как атрибут утра — это то важное и не срочное дело, результаты которого вы будете ощущать сразу, как только начнете заниматься каждый день.
4. Живите с целью
5. Найдите свою систему
6. Делайте вначале важное
Определите, что для вас важно. Если это важно, то для этого должно быть время. В вашей жизни есть семья, коллеги, друзья, которые требуют внимания, и это прекрасно! И если вы будете помнить, что в центре жизни — вы, то сумеете жить яркой, наполненной жизнью для себя и для окружающих людей.
7. Найдите время для хобби и радости
Напишите список того, что вам приносит радость и удовольствие. Возможно, вы мечтали играть на фортепиано? Напишите список 100 радостей и 100 мечтаний. Думаете, что не наберется столько? А вы попробуйте!
8. Живите осознанно
9. Развивайтесь и учитесь у лучших!
В 2009 году группа ученых из Центра функциональной магнитно-резонансной томографии головного мозга Оксфордского университета показала, что на протяжении жизни в мозге формируются новые синапсы. Специалисты также выяснили, что те люди, у кого наблюдается повышенное число нейронов и синапсов, чаще имеют высокий уровень жизни, высшее образование, стараются не злоупотреблять вредными привычками, довольны своей жизнью гораздо больше, чем остальные.
10. Знакомьтесь с новыми людьми
«Человек – существо социальное» — сказал Аристотель. Знакомство с новыми людьми даст вам поддержку в ваших начинаниях. Новые люди будут вас знать новым.
Ну что? Ещё не прёт? Вы всё ещё ждёте? Начинайте движение к счастливой, яркой, наполненной, своей жизни! Цените каждое мгновение! Ведь жизнь состоит из множества моментов, которые невозможно повторить, вернуть, исправить, прожить заново. Вы живёте здесь и сейчас. Начните относиться к жизни как к бесценному дару! Поверьте мне: выхода нет — счастье неизбежно!
8 Responses
Согласна со всем на все 100%.
Александра,поздравляю!!! Очень вдохновляющяя и поучительная статья, которая заставляет наслаждаться, радоваться и ценить каждый момент жизни еще больше!!! Желаю вам успехов и яркой жизни!!!
Александра, спасибо за вдохновение!!! Дышать на полную — это круто!!! 10 способов наслаждаться моментом дают настрой на новый день и новые возможности. Счастливым можно быть прямо сейчас!!!
Очень отозвалось! Жизнь бесценный дар! Прекрасная статья!
Поздравляю с первой публикацией! Очень полезная и мотивирующая статья! С нетерпением ждем продолжения!!!
Очень круто 😁
Отличная статья!!!
Теперь из нее можно сделать 10 статей (по каждому пункту надо сделать отдельную статью)
Структура новых статей:
1) Проблема — решение (почему ВАЖНО заняться тем, о чем написано в статье).
2) Личный опыт — рассказать один абзац, как это было лично у вас.
3) Описать решение в трех шагах. Что конкретно вы советуете делать.
4) Предостеречь от ошибок. было бы отлично на чьем-то плохом примере показать, что бывает, если не обратить внимание на эту проблему.
5) Посоветовать перейти на главную статью, где есть 10 способов.
И таким образом после 10 статей у вас появится книга с 10 главами!
Ицхак. Огромное спасибо за поддержку и дельные советы! ОЧЕНЬ ценно!