Как избавиться от нездорового страха самостоятельно: рекомендации профессора

Сила — в отсутствии страха, а не в количестве мускулов на нашем теле.

Махатма Ганди

Страх – это одна из базовых эмоций человека, соответственно, помимо отрицательных, она имеет и положительные стороны. Давайте разделим страх на здоровый и нездоровый, он же панический.

Здоровый страх оберегает нас от различного рода опасностей, подавая в мозг сигнал: «Отойди! Что ты делаешь? Это может плохо кончиться!». Это норма для нашей психики. Панический страх — негативная эмоция, которая может проявляться в виде различных фобий.

Приступ паники проявляет себя в следующих симптомах:

• Учащение сердцебиения;
• пробегающая по телу дрожь;
• оцепенение и временный паралич;
• удушье;
• хаотические мысли или их полное отсутствие;
• ощущение ужаса;

Это уже последствия нездорового страха, запугивания себя плохими мыслями. Помните, страх — это всего лишь ваша реакция на новость или негативную ситуацию.

Все люди эмоциональны, это составляющая нашей психики. Мы всегда чего-то боимся или опасаемся, это природный инстинкт живого существа. Поэтому, если ваша первая реакция была испугом или небольшой паникой, то это нормально, если она длится не более двух дней. Если такая негативная эмоция длится в течение недели, с этим надо работать психологически. Если длится месяц, необходимо обратиться к врачу. Для безопасности здоровья важно в течение двух дней максимум, избавиться от страха.

В восточной медицине страх — это энергия холода, даже есть такое выражение «похолодел от страха или ужаса». Страх живет в почках и мочевом пузыре, поэтому недержание мочи у детей — это последствия какого-то испуга.

Почки — это органы, по форме напоминающие бобы. Бобы в Су-Джок терапии используются, как при лечении почек, так и при страхах и фобиях. Для лечения страха прилепляем красные бобы на кистях рук в зонах соответствия почек. Что побеждает страх (энергию холода)? Энергию холода побеждает тепло и жар – радость и любовь. 

Как избавиться от нездорового страха самостоятельно?

• Если вы чего-то испугались или боитесь, первое, что надо сделать — включить позитив, переключить себя на другую волну. Конечно, это не просто, но необходимо. Или самостоятельно усилием воли, или попросите кого-то из близких людей помочь. Смотрите комедии, позитивные программы в течение 2-3 дней. 

• Возьмите лист бумаги и напишите список, чего конкретно вы боитесь: «Я боюсь…, меня пугает…, меня страшит…» и т.д. Это упражнение называется «посмотреть страху в глаза». Потом вы отвечаете на вопросы письменно: «Почему я этого боюсь? Почему это должно случиться именно со мной?»

• Отвечаете на вопрос: «Как я могу с этим справиться»? Напишите именно так, как бы вы посоветовали своей подруге (другу).

В процессе проделывания этих упражнений, вы работаете по большому счету над своей личностью. Как часто вижу из моей практики, после всех трех этапов у многих рождается практически план новой жизни.

«В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. Боящийся несовершен в любви».

1 Ин. 4:18

Если у вас затяжной процесс, т.е. вы находитесь в состоянии страха длительный период времени, обязательно обратитесь к психотерапевту. Не стоит бояться идти к врачу! Большая ошибка думать, что только «психически больные» обращаются за помощью. Психотерапевт — это обычный доктор, который занимается диагностикой и лечением, восстанавливая психоэмоциональное равновесие.

Рекомендуем курс:

Частая проблема у родителей — страх за своих детей

Уважаемые родители, помните, что все ваши мысли могут стать материальными! Что вы думаете о своих детях, может случиться. Поэтому думайте позитивно, зачем притягивать негатив? Помните народную мудрость: «Молитвы матери из ада достанут». Думайте и визуализируйте, что ваши дети успешные, и в полной безопасности.

Молитва для родителей, когда приходят негативные мысли:

«Господи, я отдаю эту ситуацию с (имя ребенка или человека) в твои заботливые руки. Я знаю, Ты всегда позаботишься о нем (ней)». 

Абсолютно все в руках Творца, мы Его только можем просить. Он, как заботливый Отец небесный, слышит все наши молитвы. Уверяю вас, мои хорошие, лучше Него никто не позаботится о ваших детках. Это работает на 200%.

Луиза Хей говорит:

«Это всего лишь наши мысли, а мысли всегда можно изменить!»

Говорите утверждения – аффирмации

Я в полной безопасности! Меня любит и поддерживает жизнь! Из любой ситуации всегда есть как минимум три выхода!

Моя самая любимая аффирмация, когда я нахожусь в сложной ситуации: «Я призываю Бога в эту ситуацию, я призываю БОГатство в свою жизнь!»

Эти волшебные слова творят чудеса! В вашу жизнь придет не только помощь и защита от высших сил, но вы еще и будете процветать. Все мои статьи изменят вашу жизнь к лучшему, они все заряжены энергией удачи, здоровья и процветания. Реальные ключи к счастью!

Пишите комментарии, задавайте интересующие вопросы. На все вопросы будут выходить мои статьи.

У кого сложная ситуация, может всегда обратиться за консультацией, написав мне на WhatsApp +7 985-1570688.

Каждое воскресенье в 19:00 МСК, я выхожу в прямой эфир в инстаграм @doctor_diana_tsai, а также группа здоровья в прямом эфире во вторник 16:00 и субботу в 12:00 МСК.

С любовью, профессор Диана Цай.