Недавний снимок британской певицы Адель в Instagram произвел настоящий фурор среди ее поклонников, таблоидов и даже ее близких друзей. Постройневшая певица, позирует в платье мини и похоже, выглядит счастливой.
Однако, близкие говорят, что хоть артистка и рада изменениям внешности, на публике она в новом образе чувствует себя неловко, стесняется внимания папарацци и случайных прохожих.
И, возможно потому, что изменения внешности стали следствием глубинных пертурбаций характера и обстоятельств жизни Адель.
И потеря веса — не цель, а следствие всех этих трансформаций. Разбираемся, что же произошло.
Что произошло с Адель?
Певица Адель почти исчезла с радара мировых таблоидов в 2018 году. Некогда горстями собиравшая “Грэмми” певица стала эдаким затворником. А все потому, что ее в жизни произошли колоссальные изменения. Во-первых, Адель полностью сменила имидж и сбросила около 45 кг, во-вторых, она рассталась с мужем, от которого растит семилетнего сына.
Почти всю прошлую неделю общественность обсуждала появление певицы в своем аккаунте инстаграм. Там она опубликовала фото, где позирует в облегающем коротком платье и улыбается во все 32.
Это стало первым официальным появлением Адель перед камерами. До этого фанаты и СМИ могли лишь довольствоваться случайными проявлениями артистки в сторис у друзей.
Несмотря на разительную смену внешности и прилагающиеся к этому всему профиты: в виде новой одежды, цветущего отражения в зеркале, и улучшения показателей здоровья, — певица испытывает определенный дискомфорт.
Об этом рассказывают близкие друзья певицы. Они говорят, что Адель отвыкла от повышенного внимания к своей персоне. Постоянно караулящие ее папарацци, люди, которые оборачиваются и перешептываются на улице и желание сделать из потери веса сенсацию — сильно смущают артистку.
Возможно, такое отношение к ситуации и себе связано с внутренними переживаниями певицы из-за развода с мужем. Однажды, во время редкого выхода в свет в уже преобразившемся облике Адель сказала, что ее жизнь превратилась в “Слезы и пот”. Разрыв с супругом дался артистке нелегко, и она решила направить все силы на то, чтобы улучшить форму и стать здоровее ради своего семилетнего сына Анджело. Примечательно, что ранее певица всеми силами отстаивала свое право оставаться пышкой. И даже в своих контрактах прописывала пункт, где малейший намек на попытку загнать ее в стандарты будет чреват разрывам сделки. Более того, артистка не отказывала себе в сигаретах, вкусной еде и хорошем вине.
И только развод, по признанию самой певицы, стал осознанием того, что ей стоит поберечь себя для своего ребенка.
Ситрфуд диета: кому поможет и что можно есть
Несмотря на то, что певица не комментировала, каким образом, потеряла вес, многие уверены, что ее преображение связано с диетой Sirtfood. А план питания был якобы рекомендован ей знаменитым тренером Питом Герасимо.
Диета Sirtfood, обязывает своих последователей выбирать более цельные продукты, которые содержат меньше жира и калорий. Она также способствует употреблению большего количества белков, фруктов и растительных продуктов, таких как капуста и гречка. Темный шоколад, зеленый чай и черника также входят в список богатых сиртуином.
Систему питания сиртфуд, разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. И, по их словам, это не столько диета, сколько антивозрастная, омолаживающая организм программа, которая помогает выводить организм, на пик формы. Гоггинс называет ее «стимулятором производительности» и рекомендует использовать такой подход к питанию футболистам, регбистам и участникам морских регат. В целом изначально именно спортсмены этих видов спорта и стали первой целевой аудиторией новой диеты.
Авторы диеты говорят, что употребление грецких орехов, каперсов, красного лука и темного шоколада запускает в организме выработку сиртуинов и помогает клеткам регенерироваться. Здесь важно понимать, что сиртуины хоть и являются белками, но получить их извне нельзя. А вот запустить механизм их появления в организме — очень даже возможно. На это, говорят нутриционисты, способны определенные продукты, богатые полифенолами. Гоггинс и Маттен назвали их «сиртфудами» (sirtfoods) по аналогии с «суперфудами». К ним относятся:
- капуста,
- красное вино,
- клубника,
- лук,
- соя,
- петрушка,
- Оливковое масло первого отжима,
- Темный шоколад (85% какао),
- Матча зеленый чай,
- Гречневая крупа,
- куркума,
- грецкие орехи,
- Руккола,
- финики маджхоль,
- Красный цикорий,
- черника,
- каперсы,
- кофе.
Если придерживаться плана питания, употреблять не более 1000-1500 ккал в день, при этом добывая их из строго определенных продуктов, есть шанс сбросить за неделю 3-3,5 кг.
Однако, говорят Гоггинс и Маттен, диету рекомендовано повторять один раз в три месяца даже тем, кто постоянно придерживается принципов сиртфуд-питания.
Однако, окружение певицы говорит, что помимо диеты, Адель усиленно занимается спортом. Физическая активность, которая помогла привести тело обладательницы “Грэмми” в форму, называется «пилатес-реформатор». Автором методики стала популярная актриса Айда Филд.
Как сообщает Daily Mail, такие тренировки, пилатеса отличаются высокой степенью интенсивности. Если заниматься регулярно — можно улучшить осанку, разогнать метаболизм и снизить вес. Кроме Адель этот вид тренировок пришелся по душе и таким голливудским звездам, как Дженнифер Энистон и Кэмерон Диаз.
Истории людей, которым удалось обуздать свой вес
Джона Хилл
Этот актер прославился благодаря своим ролям в фильмах и «Мачо и ботан», «Волк с Уолл-стрит» и «Человек, который изменил все». Его типаж, эдакого смешного пухляша, надолго повлиял на амплуа его ролей: актера приглашали в проекты, где он должен был играть забавных здоровяков. Но Джона доказал себе и другим, что способен раскрыть свой талант и других направлениях.
Актеру не только удалось похудеть на 40 килограммов, но и нарастить мышечную массу. Он вел дневник питания, включал в рацион овощи и японскую кухню.. Признается, что за счет большого содержания углеводов в рисе ему было просто отказаться от альтернативы в виде пиццы. Хилл говорит, что несмотря на свое желание избавиться от лишних килограммов с помощью волшебной таблетки, здравый смысл победил. Актер обратился к диетологу. начал вводить физнагрузки и вес сдвинулся с мертвой точкой. Сейчас для поддержания формы актер занимается боксом, делает по 100 отжиманий в день и иногда бегает трусцой.
Татьяна Устинова
Одна из самых популярных современных российских писательниц — Татьяна Устинова выиграла свою схватку с лишним весом. За три года ей удалось сбросить больше 90 кг.
Но, как признается сама автор, сподвигло ее на борьбу не дань моде, а существенные проблемы со здоровьем. Избыточная масса тела провоцировала, отеки, одышку и проблемы с сердцем. Сегодня Татьяна весит 90 килограммов, и глядя на нее сложно предположить, что еще несколько лет назад цифра на ее весах показывала 189 килограммов. Устинова, к слову, до сих пор не считает себя худой. Говорит, что при ее комплекции е достичь цифры в 55 кило априори невозможно и не нужно.
При этом, говорит автор многочисленных романов, ей никогда не приходилось голодать. Писательница просто постепенно сокращала объем потребляемой пищи. И , как оказалось, это хоть и не самый быстрый способ снижения веса, но самый безопасный.
“Объемы сокращались так. Сегодня я ем тарелку супа. И завтра ем тарелку супа, но в нее налито ровно на одну ложку меньше. Действительно на одну, это не шутка. И вот я месяц ем эту тарелку без одной ложки. В следующем месяце я продолжаю есть ту же тарелку еще без одной ложки. И так далее. Никто никуда не спешит”, — говорит Устинова.
История из жизни
Однако, если трансформации звезд вызывают резонанс, успехи немедийных, простых людей часто остаются в тени. Мы считаем, что это несправедливо. Ведь в каждой борьбе и уж тем более в каждой победе есть своя драма и своя мораль.
В этом видео на белорусском канале TUT.BY, своей историей борьбы с лишним весом рассказывает обычная девушка Полина.
На своем пике она весила 105 килограмм и сама себя за это корила. Было тяжело в общении со сверстниками, парни в отношениях ставили условие похудеть, а сама девушка чего только не перепробовала. Это история — не детальная инструкция о том, как похудеть. Это история о человеке, который из-за своего веса имел много комплексов. И том, как избавившись от лишнего веса он стал иначе смотреть на мир.
