Когда человек попадает в сложную жизненную ситуацию, он начинает часто задаваться вопросом: “За что мне это?”
Этот вопрос заставляет нас думать, что наше “сложное” время — это проделки кого-то другого, или других, к нам никак не относятся, и наша роль в такой ситуации — терпеть лишения и горе.
Такая позиция сильно ослабляет человека, лишает его сил и энергии принимать решения в сложной ситуации, и даёт “право” отказаться от своей личной ответственности за свою жизнь и возможный поиск ресурсов для выхода из кризиса.
Но как говорил З. Фрейд:
“Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя”.
О чём эта цитата? О том, что в период кризиса, сложных времён и непредвиденных ситуаций можно хорошо прокачать свою внутреннюю силу и стойкость, которая ещё не раз пригодится вам в жизни.
В этой статье хочу предложить вам две несложные техники, которые помогут взять ответственность на себя, уметь себя “брать в руки”, а также не паниковать в непростых жизненных ситуациях.
Практика “Не за что?», а “Для чего?”
Смещайте фокус внимания с жертвы обстоятельств на те возможности, которые появляются у вас в новых условиях. Это позволяет приобрести новый ценный жизненный опыт.
Выделите себе на эту практику не менее 10 минут.
Задайте себе вопрос “Чему может научить меня сложившаяся ситуация?”, и напишите все ответы, которые приходят в голову.
Например:
- “Быть более внимательным к моим близким людям”
- “Заботиться о своём здоровье”
- “Задуматься о самом главном в моей жизни”
- “Вспомнить о своих неисполненных желаниях”
- “Научиться адаптироваться в сложных ситуациях”
- “Приобрести навыки дисциплины и самоконтроля”.
Практика “Ежедневные вопросы”
В период, когда многое не зависит от нас, например, курс доллара, длительность установленного карантина, состояние экономики мира, от нас в первую очередь зависит контроль нашего состояния. Легко быть счастливым и радостным, когда вокруг все хорошо. И немного сложнее научиться создавать состояние счастья, когда всё идёт не так. И сейчас именно то время, когда можно научиться быть счастливым каждое мгновение своей жизни.
Эта практика поможет взять ответственность за своё личное состояние. А как известно, именно от нашего состояния зависит адекватность и эффективность наших действий.
Вот перечень простых вопросов, которые вы можете задавать себе каждый день, чтобы почувствовать себя хозяином своей жизни, даже если внешние обстоятельства сбивают с ног и затуманивают разум:
- “Сделал ли я всё возможно сегодня, что чувствовать себя счастливым? Что именно я делал для этого?”
- “Сделал ли я всё возможное сегодня, чтобы продолжать своё развитие, несмотря ни на что? Что именно я для этого сделал?”
- “Сделал ли я всё возможное сегодня, чтобы сохранить своё здоровье? И что именно я для этого сделал?”
- “Сделал ли я всё возможное, чтобы укрепить мои отношения с близкими и важными для меня людьми? И что именно я сделал для этого?”
На моем живом открытом онлайн мастер-классе: “Мышление победителя: как научиться управлять своим мозгом”вы сможете направить своё мышление в позитивное русло, что поможет пережить непростые времена.
И снова выйти победителем из любой жизненной ситуации!
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
