Как в любом действии, предмете, состоянии, прокрастинация имеет 2 стороны медали: “белую” и “черную”.
Как монетка падает то решкой, то орлом, то ребром, так и прокрастинацию условно можно поделить на 3 вида:
- Плохая — делаем неважное вместо важного. Результат — рушатся наши мечты и цели.
- Нейтральная – ничего не предпринимаем. Бездействие, которое отягощает наше состояние.
- Хорошая – если как Алан Мил (автор книги для детей «Винни Пух»). В период, когда он отлынивал от написания серьезных книг, он написал важную книгу для своего сына. То есть, пока отлынивали от одного важного дела – сделали другое важное. Или же мы обдумываем сложившуюся ситуацию, анализируем – тогда это уже действие, направленное на решение нашего вопроса. Это позитивно и хорошо!
В чем еще хороша прокрастинация?
У прокрастинации есть одно важное позитивное качество: это не болезнь, это симптом! Она сигнализирует о том, что с тем делом, которое мы собираемся делать, что-то не так! Это некий сигнал, что происходит что-то не то.
Определить, прокрастинация в конкретном случае – это хорошо или плохо, можно иногда сразу, а иногда только со временем. Человек имеет свойство, попадая в незнакомую среду, ситуацию, уклоняться, избегать этого.
Можно условно разделить людей по стилю реакции на ситуации.
- На тех, которые избегают (решения вопросов, конфликтов, стрессовых ситуаций, незнакомых обстоятельств и т.д).
- На тех, которые атакуют ситуацию, действуют активно.
Бывает, что мы просто боимся чего-то в этой новой ситуации, она нас пугает.
В чем же позитив?
Да именно в том, что это всего лишь симптом, и определив его проявления, разобравшись, в чем причина, и самое главное, устранив её, мы свой “Остров результата” превращаем в “Материк”.
Одно из самых простых правил, которые помогут нам достичь Острова результата — это «Правило 3-х минут».
Правило 3-х минут
- Все задачи, на выполнение которых требуется до 3-х минут – сделай немедленно!
- Скажи себе: «Я просто начну и буду это делать всего 3 минуты Самое трудное – сдвинуться с места, начать движение. Я начну делать это, и если дело не пойдет – я отложу его». И в этот момент, как правило, начинает работать закон инерции.
- Примени правило 3-х минут к новым привычкам — делаем новое всего по три минуты.
Эти простые правила помогут начать, продолжать и постепенно втягиваться.
С более подробной информацией вы можете ознакомиться, посмотрев видео.
Продолжение следует…
