Глава 14. Как повысить уверенность в себе?

Какой это человек, который уверен в себе?

Во что он верит?

Что ему доступно?

Какой образ мыслей у него?

Какой образ жизни?

Каких правил он придерживается?

Чему он верен?

Уверенность — это приобретенное опытом качество человека. Совершенно необязательно обладать навыками практической психологии, чтобы в толпе развидеть уверенного в себе человека. Такого человека выдает походка, осанка, жесты, реакция на те или иные ситуации.

Как Вы считаете, каким образом этот человек стал таким? Какое поведение и отношение к жизни у такого человека?

В этой главе мы подробно разберем поведенческие действия людей, которые идут по жизни с высоко поднятой головой и уверенностью в завтрашнем дне.

Немного отойдя от темы, давайте вспомним, как мы ставим перед собой цели. Думаю, всем известная модель SMART, которая широко используется во всем мире, четко иллюстрирует это. В переводе с английского, «smart» значит «умный». Соответственно цель, которую Вы перед собой ставите должна быть «умной». Она должна отвечать нескольким критериям одновременно:

1. S — цель конкретна;

2. M — измерима (осязаема);

3. А — достижима;

4. R — актуальна;

5. Т — имеет четкие временные рамки

В соответствии с этим, когда Вы отвечаете на вопрос: «Чего ты хочешь?» или задаете этот вопрос собеседнику, Вы должны в ответ получить четкие формулировки. Например: «Я хочу счастья!» — такая формулировка не может быть верной, ибо в ней отсутствует четкость. Для каждого человека счастье измеряется в чем-то своем, то ли это счастливая полноценная семья, то ли это карьера, то ли еще что. В таком случае необходимо задавать уточняющие вопросы, чтобы дойти до истины — в чем же измеряется это счастье на самом деле? И если Вы замечали, людям достаточно сложно ответить на вопрос о том, чего же они хотят. Им проще ответить на то, чего они ну никак не хотят в своей жизни. Например: «Я не хочу болеть!», «Я не хочу жить в этом городе!», «Не хочу быть домохозяйкой» и прочее. Но формулировки ответов должны выглядеть следующим образом: «Я хочу быть здоровым!», «Я хочу жить в Лондоне!», «Хочу быть юристом в крупной компании». Формулировка в позитивном ключе всегда приближает человека к его цели. Во всяком случае, становится более понятно, на что сфокусироваться изначально. Более подробно о том, чего хотят люди, мы говорили в начале книги.

Эти примеры наглядно показывают то, как нужно и то, как не нужно ставить перед собой цели. Что касается темы этой главы, в ней мы также рассмотрим некоторые критерии в негативном и позитивном ключе, для более детального понимания и усвоения информации.

Итак, что же отличает уверенного в себе человека от неуверенного?

1. Уверенный человек не сравнивает себя с другими

У него не появляются мысли: «Я лучше, чем…», «Я хуже, чем…», «Я богаче, чем…». Он зачастую не употребляет слова — сравнения «лучше», «хуже», «богаче», «беднее», «меньше», «больше».

Он является полноценной единицей мира и ему попросту незачем доказывать кому-то что-то. Если ему необходимо что-либо иметь, он просто берет и делает действия для получения желаемого результата. Без каких бы то ни было сравнений.

2. Не привносит своих оценочных суждений и не интерпретирует полученную информацию

Например, в ситуации, где кто-то не пришел на встречу с Вами, волей неволей проскальзывают разные мысли (интерпретации). А иногда они набирают обороты и приводят к оценочным суждениям личности человека. «Он не пришел, потому что для него это неважно. Это говорит о его несерьезности. Значит я для него не важен(на)!» — вот примерно так это выглядит. Только вот уверенный человек четко отделяет факты от суждений. Если человек не пришел, значит он просто не пришел. Это факт.

Если у Вас в подобных ситуациях возникают интерпретации и суждения, попробуйте вместо их прогрессии ответить на следующие вопросы:

Что именно говорит о том, что это неважно?

В чем конкретно выражается несерьезность?

На основании чего я решил(а), что я не важен(на)? Только из-за того, что он(она) не пришел(ла)?

Как я могу узнать, что для человека важно/неважно?

Как узнаю, что для него серьёзно/несерьёзно?

Ответ прост — Вы не узнаете, пока не спросите человека об этом. А накладывание интерпретаций и субъективных суждений еще никому не принесло пользы.

3. Избегает манипуляций

Рекомендуем курс:

Вместо этого проявляет партнерство. Манипуляции — это скрытое действие, искренность и партнерство — открытое. Уверенному человеку незачем скрывать что-то, он верен своей жизненной позиции и своим ценностям.

4. Не перекладывает ответственность на других

Более подробно об этом можно прочесть в главе «Ответственность». Но пару слов все же сказать не помешает. Уверенному человеку нет никакого смысла перекладывать ответственность на других, ведь он в разумной мере является перфекционистом. Он точно знает, что лучше, чем он не справится никто другой. Ответственность за свою жизнь он не передаст никому, т.к. полностью уверен в том, что это его прерогатива.

5. Не обобщает людей под «одну гребенку»

Например, такие распространенные фразы как: «Все люди сошли с ума», «Все мужчины ловеласы», «Все красивые девушки — глупы», отсутствуют в лексиконе такого человека. Как было сказано выше, давать оценочные суждения не является экологичным. Однако если Вы обобщаете людей, ответьте на вопрос:

Почему Вы считаете, что все люди сошли с ума? Вы тоже в их числе?

С чего Вы взяли, что все мужчины ловеласы?

На основании чего Вы решили, что красивые девушки глупы? Какие тесты Вы проводили на определение интеллекта?

Уверенный человек не обобщает, а оперирует только фактами.

6. Не накладывает своих установок и убеждений на карту мира другого человека

Возвращаясь к примеру с опозданием, он не употребляет таких слов, как «значит», «соответственно», «поэтому», «следовательно».

Пример: «Если ты опоздал, ЗНАЧИТ ты безответственный, на тебя нельзя положиться, ПОЭТОМУ в следующий раз я поступлю также».

Здесь будут уместными вопросы для самоанализа:

Вы считаете опаздывают только безответственные люди?

В связи с чем нельзя положиться на человека, который опоздал?

Что будет, если в следующий раз Вы поступите иначе (более благосклонно)?

7. Умеет признавать свои ошибки

Всем людям свойственно ошибаться, но не все умеют эти ошибки принять, а тем более работать над ними в дальнейшем. Уверенный в себе человек не занимается перекладыванием вины на другого, тем самым не манипулируя на чувстве вины.

8. Реагирует на критику адекватно

В предыдущих главах мы говорили о том, что критика неизбежна. Она необходима для человека. Это его зона роста. Если воспринимать критику как обратную связь, можно достичь ошеломительного успеха. Уверенный в себе человек воспринимает критику именно так. При этом он всегда помнит о том, что она должна быть конструктивна и экспертна.

Эти восемь критериев помогут Вам понять мышление уверенного в себе человека и по необходимости стать таковым.

А для чего Вам необходимо быть уверенным человеком?

Что становится возможным, когда Вы такой?