Оглавление:
Как прокачать свой организм оптимизмом, укрепить здоровье и начать радоваться каждому дню? Ответ очень прост.
Очищение и прилив сил приходят через движение и спорт
Изменения произойдут не сразу. Вам нужно будет победить свою лень, жалость к себе и прочую ерунду, которая будет Вас преследовать некоторое время, до момента, когда Вы реально ощутите следующие 7 поистине волшебных изменений в Вашем организме.
- После 25-минутной тренировки, когда Ваше сердце будет работать в интенсивном режиме, Ваш организм прокачает кровь по всем сосудам и насытит организм кислородом. Именно за счет кислорода усиливаются все обменные процессы в организме. Нормальный обмен – это и есть Ваша энергичность и желание действовать.
- Кровь начинает нормально циркулировать, перестает застаиваться в венах. Помните, что сидячий образ жизни – это застой крови в венах, который приводит к загустению крови. Далее – усталость ног, отечность, варикозное расширение вен, тромбы… Это серьезная проблема, и отмахиваться от нее — глупо. Зачем Вам это знать? В Украине, согласно статистики МОЗ каждый год от закупорки тромбами только легочной артерии умирают до 80 000–100 000 человек в год. 30% этих смертей можно предотвратить за счет коррекции образа жизни и при помощи лекарств в запущенных случаях. Итак, второе изменение – Вы будете чувствовать легкость в Ваших конечностях. Вам будет легко ходить, тяжесть в ногах исчезнет.
- После каждой тренировки в 25 минут, белки и углеводы усваиваются в организме в 3,5 раза быстрее. Если соблюдать правильный режим питания – Вы приведете свой вес в норму.
- После 4-5 тренировок организм начнет вырабатывать гормоны «счастья» — эндорфины, и не только. На данный момент доказано, что организм вырабатывает 3 разных гормона во время регулярных (3-5 раз в неделю) занятий спортом. Именно эти гормоны будут обеспечивать Вас радостью каждый день.
- Если Вы хорошо физически устали – депрессия и бессонница – это точно не Ваше. Ваш сон будет спокойным и глубоким.
- После нескольких недель тренировок Ваш организм примет сигнал от Вас – Вы сильны, Вы выносливы, Вы легко справляетесь с любыми поставленными задачами.
- А после нескольких месяцев занятий спортом Ваше кровообращение восстановится и в головном мозге. В результате – у Вас улучшиться память, и Вы быстро сможете принимать правильные решения!
Сделайте осознанный шаг навстречу своему здоровью!
