Каждый человек в повседневной жизни сталкивается с сильной эмоцией — страх.
Зачастую, данное состояние отмечается неприятными ощущениями, одновременно являясь сигналом к защите, поскольку главная цель, стоящая перед человеком — сохранить себе жизнь! Но следует учитывать, что ответной реакцией на страхи выступают бессознательные или необдуманные действия человека.
В зависимости от ситуаций, эмоция страха у всех людей значительно различается по силе, а также по влиянию на поведение. Своевременно выясненная причина значительно ускорит избавление от отрицательных эмоций.
Причины страхов бывают скрытые и явные. Явных причин зачастую человек не помнит. Скрытые причины идут с детства, например, усиленная родительская опека, следствие психологической травмы, моральные конфликты или неразрешенные проблемы.
“Жить прошлым — признак неудачника. Но иногда прошлое нас преследует как призраки”.
Как избавиться от страха?
Многие люди, не располагающие специальными знаниями по избавлению от страхов, ошибочно думают, что это невозможно, и поэтому живут в подавленном состоянии многие годы.
В современном обществе не принято обсуждать свои страхи, люди стыдятся своих фобий. Но каждый человек в состоянии научиться преодолевать свои страхи, боязни, иначе ему сложно будет осуществить свои мечты, цели, достичь успеха и реализоваться во всех жизненных направлениях.
Существует много разных приемов по избавлению от страхов, рассмотрим самые простые.
1. Активно действовать
Важно развить в себе привычку активно действовать и не обращать внимание на возникающие попутно страхи. Скажите себе: “Да, мне страшно, но я это сделаю».
Пока вы медлите, ваш страх растёт, превращаясь в мощное оружие против вас! Чем дольше медлишь, тем больше растишь страх в своём разуме. Но как только вы начинаете действовать, страх сразу исчезает. Получается, что страх — иллюзия, которой нет.
2. Лекарство против страха — принять его и шагать навстречу
Не следует с ним бороться. Признайтесь себе: “Да, мне страшно”.
В этом нет ничего плохого, вы имеете право бояться. В тот момент, когда вы признаете страх — он ослабевает, а вы приступаете к действиям.
3. Оцените наихудший вариант
Оцените наихудший вариант развития событий, подключив логику. Даже наихудший вариант не так страшен, как неизвестность!
4. Самое сильное оружие страха — это неизвестность
Она кажется ужасной, огромной и невозможной в преодолении. Помните, что страх живёт там, где есть сомнения, неуверенность и нерешительность.
5. Уберите сомнения и для страха не останется места
Когда человек решается что-либо сделать, то сомнения испаряются, поскольку назад уже пути нет!
6. Страх способен прокручивать сценарий неудач и провалов
Эти негативные мысли влияют на эмоции, которые и управляют жизнью. Недостаток положительных эмоций очень сильно влияет на возникновение нерешительности к действиям. От решительности зависит многое — избавитесь от страха или нет.
Страх держит внимание разума на негативном развитии событий, а решение концентрирует на положительном исходе. Принимая решение, мы сосредотачиваемся на том, как замечательно будет, когда одолеем страхи и в итоге получим хороший результат! Это позволяет наполнить ум приятными сценариями, где не останется места для сомнений и страхов. Но помните, если в голове возникнет хоть одна негативная мысль, связанная с отрицательной эмоцией, то сразу же возникнет множество подобных мыслей.
7. В преодолении страха помогает самопознание
Когда человек сам себя не знает, не знает своих возможностей и не уверен в своих силах, из-за отсутствия поддержки окружающих и критики с их стороны. Важно знать, что понимание других людей — только субъективное понятие и часто люди не могут разобраться всеобще, не говоря о том, чтобы другим дать реальную оценку.
Познать себя — значит, принять себя, какой вы есть и быть собой! Человеку свойственно действовать без страха, когда не стыдно быть самим собой. Действуя решительно, Вы выражаете самого себя!
Преодолевать свои страхи — это значит обучаться, развиваться, становиться мудрей, сильнее.
Один ответ
Спасибо! Полезно!