В природе всё находится в определенной гармонии. Мы — часть системы, называемой Природа. Нарушение нами, равновесия этой системы, влечёт за собой нарушение гармонии тела. Вопрос о том, как иметь красивое тело волнует человечество с давних пор.
Сегодня на эту тему есть много информации, часто противоречащей друг другу. Многие специалисты работают в этом направлении, и каждый отстаивает свою методику. Но организм человека уникален и требует индивидуального подхода.
Одна из самых распространённых причинлишнего веса – психологическая. Наш организм чутко реагирует на наши чувства, мысли и эмоции. Если человек не уверен в себе, находится в конфликте с собой и окружающим миром, то тело, для того чтобы увеличить значимость личности, выстраивает броню, защиту в виде жира. И как бы человека не раздражал весь этот жир, он должен успокоиться и разобраться в себе.
Все на борьбу с лишним весом!
Он должен понять, что организм его устроен мудро, что успех в деле похудения и поддержании веса возможен только,если достигнуты мир с собой и душевная гармония.
Похудение сегодня в тренде, сидеть на диете стало модно. Различные курсы и школы по правильному питанию и похудению довольно прибыльный бизнес. Весной в спортзалах аншлаг — люди стремятся похудеть к началу пляжного сезона.
Всё это замечательно! И если зимой лишние килограммы
можно скрыть под одеждой, то хорошо, что хотя бы весной появляется стимул
начать здоровый образ жизни. Но стоит помнить, что человек – это не только
тело, это еще и душа или психика, поэтому психологический аспект проблемы
лишнего веса остается одним из самых приоритетных.
Согласно исследованиям учёных, каждый второй житель Земли имеет лишний вес. Безусловно, многие люди не испытывают никаких трудностей, имея лишние килограммы и чувствуют себя вполне счастливыми. А тем, кто очень хочет похудеть начинать нужно с принятия.
Принять себя уже здесь и сейчас, таким как есть, со своими килограммами, а не бросаться бездумно на всевозможные диеты. Признайтесь себе, что свой лишний жир вы наели сами, никто насильно в вас еду не запихивал. И тело не виновато в том, что вы его сначала, абсолютно добровольно откормили, потом возненавидели и в итоге лишили питания, посадив на диету.
Кстати, резкая смена режима питания, диктуемая диетой, организмом воспринимается как стресс, возникает чувство дискомфорта, голода, тревоги, портится настроение. В результате очень быстро происходит возврат к привычному рациону.
А потерянный во время диеты вес стремительно возвращается.Гораздо эффективнее подобрать для себя систему здорового питания, которая будет комфортна именно для вас. И следовать ей постоянно.
Итак, признаём свою уникальность и любим себя сильно, сильно! Психологи утверждают, что когда человек начинает любить себя — его тело тут же принимает идеальный вес и форму. Только любить себя надо по-настоящему, обеспечив своё тело свежими здоровыми продуктами, полноценным сном и пешими прогулками на свежем воздухе.
В чем причина лишнего веса?
Очень скоро ваше отражение в зеркале начнет вас радовать. А пока идет процесс преображения, займёмся психоанализом. Лишний вес является классическим психосоматическим расстройством, в основе которого лежат нарушения пищевого поведения.
Крайне редко причина лишних килограммов кроется в чём-то одном. Как правило, это целый букет внутренних проблем и комплексов. Одни из них человек приобретает ещё в самом раннем детстве, другая часть появляется в подростковом возрасте, в момент формирования личности.
Некоторые комплексы, влияющие на лишний вес, приобретаются уже в сознательном возрасте. Чаще всего они становятся ответной реакцией психики на какой-то стресс, потерю или просто на серьезные изменения в жизни. Самым правильным будет понять и выявить свои собственные причины лишнего веса.
Если у вас есть лишние килограммы, значит для чего-то они вам нужны. Поэтому одним из первых шагов на пути к стройности будет выяснение причин, которые побуждают набирать вес. Обычно полные люди уверены,что их полнота приносит им одни лишь неприятности, при этом подсознательно они не стремятся похудеть, поскольку очень удобно списывать на лишний вес любые неудачи в работе и личной жизни.
Что бы понять, зачем вам лишний вес, возьмите лист бумаги и напишите, какие преимущества он вам дает. Например:
- у меня всегда есть цель – похудеть;
- я могу вызывать жалость и сочувствие к себе, играть роль
жертвы, тем самым манипулировать близкими; - я имею авторитетную, солидную внешность, особенно
актуально для начальников; - я защищена от мужского внимания, которое воспринимается
как опасность или соблазн; - в транспорте мне всегда уступают место, что бы я ни на
кого не упал или не наступил на ногу; - мой муж не будет ревновать меня к другим мужчинам;
- и т.д.
Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе перечисленных преимуществ (ослабление стресса, любовь и внимание, ощущение безопасности, возможность высвободить свою энергию и т. д.).
Какими другими способами можно удовлетворить эти потребности. Что нужно изменить в себе, чему новому научиться, чтобы сделать возможной реализацию этих способов. По каждому пункту определите, как можно получить то же самое, но тремя новыми способами, не связанными с вопросами веса.
Лишний вес – это внешнее отражение внутренних проблем, не решив которые, трудно обрести стройность, потому что само тело этому сопротивляется. Избыточный вес говорит о том, что наш организм нуждается в психологической защите.
Это сигнал о том, что человек не любит и не ценит себя, игнорируя свои потребности.Вместо того чтобы истязать своё тело, услышьте его. Избавьтесь от любой формы агрессии в свой адрес. Начните уважать свою личность, праздновать сам факт своего существования.
Когда человек любит себя, принимает все свои недостатки, он создаёт вокруг себя пространство любви, которое начинает менять всё вокруг. Выстраивается внутренняя гармония и, это первый важный шаг на пути к стройному, гармоничному, здоровому телу.
Если ты хочешь всегда быть в
отличной форме и радоваться жизни, записывайся на программу «ПоБеДА!!!
Pintosevich Body Design™»!
