Звезды тоже увлекаются диетами, стремясь поддерживать вес в норме. В поисках эффективных и необычных методов борьбы с лишним весом женщины часто пробуют разнообразные подходы, от строгих диет до уникальных режимов питания. Некоторые знаменитости удивляют не только своими нестандартными способами похудения, но и впечатляющими результатами. Сегодня мы рассмотрим пользу и возможные риски самых популярных и необычных звездных диет.
Сиртфуд-диета Адель
С начала 2020 года о преображении Адель говорят все. Певица смогла сбросить 45 килограммов, следуя сиртфуд-диете. Основная идея этой диеты — потребление продуктов, которые активируют сиртуины, белки, способствующие ускорению метаболизма и сжиганию жира.
Продукты, активизирующие сиртуины, включают:
- Гречка
- Оливковое масло
- Каперсы
- Кофе
- Зеленый чай
- Чеснок, красный лук, петрушка, рукола
- Капуста кейл
- Цикорий
- Соя
- Куркума
- Креветки
- Ягоды (ежевика, черника, малина, черная смородина, вишня, клубника)
- Цитрусовые
- Черный шоколад и финики
- Красное вино
Диета делится на два этапа:
- В течение первых трех дней потребление ограничивается 1000 калориями в день с употреблением только зеленых соков. В следующие четыре дня добавляются два стакана сока и две порции твердой пищи из списка на 1500 калорий в сутки.
- На втором этапе потребление зеленого сока сокращается до одного раза в день, а питание состоит из трех полноценных приемов пищи с продуктами из списка.
Однако стоит помнить о недостатке белков, жиров и клетчатки при такой диете, что может негативно сказаться на здоровье.
ЗОЖ от Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес, в свои годы выглядящая как 30-летняя, поддерживает отличную форму благодаря следующим принципам:
- Отказ от кофе и алкоголя. Джей Ло исключила кофе и алкоголь из рациона, что помогло ей улучшить общее состояние здоровья.
- Правильное питание. Основу рациона составляют свежие органические продукты, такие как овощи, лосось, курица, бобы и фрукты.
- Водный баланс. Певица подчеркивает важность поддержания гидратации для энергии и эффективности тренировок.
- Активный образ жизни. В ее графике — танцы, утренние пробежки, силовые тренировки и кикбоксинг.
Зеленый чай Джонни Деппа
Джонни Депп придерживался строгой диеты для своей роли вампира в фильме, — исключил большинство фруктов и выпивал несколько литров зеленого чая ежедневно. Зеленый чай ускоряет обмен веществ и способствует жиросжиганию, но такая диета может быть небезопасной для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, гипотонией или гастритом.
Многолетний рацион Виктории Бекхэм
Виктория Бекхэм уже 25 лет придерживается одинакового рациона, состоящего из рыбы на пару и тушеных овощей. Несмотря на полезность рыбы, которая содержит много необходимых организму веществ, злоупотреблять ею не рекомендуется, чтобы не перегружать сердце и другие органы.
Отказ от телевизора Ребел Уилсон
Актриса Ребел Уилсон сбросила 57 килограммов, следуя принципам диеты доктора Майера, основанной на продуктах с высоким содержанием щелочей и отказе от глютена и лактозы. Важной частью подхода стала концентрация на потреблении пищи без отвлекающих факторов, таких как телевизор.
Макробиотическая диета Мадонны
Мадонна следовала макробиотической диете, основывающейся на принципе баланса между инь и янь. В ее рацион входят преимущественно щелочные продукты: овощи, злаки, рыба и морепродукты, при этом она исключила молочные продукты, яйца и мясо.
Сладкая диета Умы Турман
В ее рацион входят фруктовый лед, горький шоколад и обезжиренные пудинги. При этом рекомендуется ограничивать сладкие продукты до 10% от общего дневного рациона.
Зональная диета Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон придерживается зональной диеты, которая подразумевает потребление белков в размере ладони, неограниченное количество овощей (без крахмала) и достаточное количество углеводов, чтобы не испытывать голод.
Эти необычные и популярные диеты известных личностей предлагают разнообразные подходы к питанию, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы. Важно помнить, что перед началом любой новой диеты стоит проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас способ достижения целей по поддержанию здоровья и отличной формы.
