Порой достигнуть успеха мешают не внешние обстоятельства, а внутренние негативные убеждения. Способный, талантливый человек не верит в себя и просто не предпринимает попыток достигнуть цели. Или сдается при первой неудаче. Как выявить свои негативные убеждения и победить их?
Что такое негативные убеждения?
Негативные убеждения — это мысли, которые ограничивают наши возможности и мешают нам достигать целей и реализовывать свой потенциал по максимуму. Они могут опираться на прошлый опыт, на убеждения родителей и других значимых людей. Также они — порождение неуверенности в себе, неверия в свой успех.
Как негативные убеждения мешают достигать успеха
- Они заставляют вас играть против самих себя. Человек с негативными убеждениями относительно себя и своих способностей блокирует свой успех. Он может откладывать важные задачи, избегать новых вызовов или уступать другим людям, отказываясь от попыток достичь желаемого.
- Они приводят к страху неудачи. Страх неудачи может парализовать человека и не дает ему совершить даже маленький шаг на пути к цели. Мы боимся, что не справимся, что нас не примут, что мы будем выглядеть глупо.
- Они демотивируют. Когда мы верим, что не способны достичь успеха, мы теряем мотивацию к работе. Мы можем чувствовать себя подавленными, несчастными, разочарованными.
5 негативных убеждений, которые мешают жить
«Я не достоин любви»
Человек будет избегать близких отношений, боясь быть отвергнутым. Он может также испытывать чувство вины и стыда, если кто-то испытывает к нему симпатию, и таким образом он сам отвергает людей.
Эмоциональные последствия:
- Чувство одиночества и изоляции
- Страх перед близостью
- Низкая самооценка
- Чувство вины и стыда
Как преодолеть это убеждение:
- Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя недостойным любви. Возможно, это связано с какими-то прошлыми травмами или негативными жизненными событиями.
- Постарайтесь принять себя таким, каким вы есть. Никто не идеален! Но каждый человек заслуживает уважения.
- Найдите людей, которые полюбят и оценят вас по достоинству. А, может, такие люди уже рядом с вами? Проводите с ним больше времени.
«Я не заслуживаю уважения»
Человек с таким убеждением может чувствовать себя хуже других. Он болезненно реагирует на критику, ему мерещится неуважение со стороны окружающих. Человек с таким негативным убеждением может испытывать чувство острой обиды, если кто-то не принимает его.
Эмоциональные последствия:
- Озлобленность обида на окружающих
- Неумение выстраивать отношения
- Низкая самооценка
- Чувство вины и стыда
Как преодолеть это убеждение:
- Учитесь отстаивать свои границы и интересы.
- Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя недостойным уважения. И скажите себе, что эти мысли — ошибка. Не предавайте себя! Вы достойны уважения.
- Примите себя таким, каким вы есть. Вспомните о своих достижениях и успехах. Вдохновите себя на свершения.
«Я не способен на успех»
Негативные убеждения приводят к тому, что человек избегает новых возможностей, боится начать новое дело, реализовать себя. Он может испытывать чувство разочарования, страдать от неудач.
Эмоциональные последствия:
- Страх перед неудачей
- Чувство разочарования и апатии
- Низкая самооценка
- Снижение мотивации
Как преодолеть это убеждение:
- Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя неспособным на успех. Это ложное убеждение. Возможно, вы не цените свои маленькие успехи, мало хвалите себя и не благодарите судьбу за то, что вам дано?
- Ставьте себе небольшие, достижимые цели. Это поможет вам почувствовать себя успешным и повысить свою самооценку.
- Учитесь на своих ошибках. Помните, что все ошибаются, и это нормально.
«Я не могу изменить свою жизнь»
Такие негативные убеждения приводят к тому, что человек не меняет ситуацию, которая его не устраивает. Он может испытывать чувство безнадежности и отчаяния.
Эмоциональные последствия:
- Душевные страдания
- Низкая самооценка
- Чувство вины, стыда
Как преодолеть это убеждение:
- Что заставляет вас чувствовать себя неспособным изменить свою жизнь? Начните с малого. Самый большой путь начинается с первого шага. Не бойтесь сделать этот шаг.
- Начните с маленьких изменений. Не пытайтесь изменить свою жизнь в один день.
- Не бойтесь просить о помощи. Возможно, вам понадобится помощь коуча, чтобы преодолеть это убеждение.
«Я одинок и никому не нужен»
Человек, подверженный такому убеждению, будет избегать социальных контактов. Он также может испытывать чувство грусти и печали.
Эмоциональные последствия:
- Чувство одиночества
- Грусть, тоска
- Низкая самооценка
- Чувство вины, стыда
Как преодолеть это убеждение:
- Начните общаться с людьми. Найдите единомышленников, которые разделяют ваши интересы.
- Будьте открыты новым знакомствам. Не бойтесь заговорить с человеком первым!
- Научитесь любить себя. Помните, что вы достойны любви, внимания, теплых и дружеских отношений.
Негативные убеждения имеют разрушительное влияние на жизнь людей. Они приводят к тому, что человек избегает новых возможностей, чувствует себя подавленным, теряет мотивацию, боится начать действовать и менять свою жизнь к лучшему. Хорошая новость: негативные убеждения можно заменять на другие — те, которые вдохновляют вас и мотивируют достигать новых высот.
Как избавиться от негативных убеждений?
Шаг 1. Осознайте его — некоторые люди даже не замечают убеждений, которые разрушают их жизнь
Шаг 2. Проанализируйте данное убеждение, — почему оно кажется вам правильным?
Шаг 3. Подумайте, как у вас появилось это убеждение? Возможно, так говорил ваш начальник, бывшая подруга, негативно настроенный родственник?
Шаг 4. Замените негативное убеждение на позитивное — такое, которое поддержит вас на пути к цели.
Шаг 5. Постепенно формируйте позитивное отношение к себе и своим возможностям.
Шаг 6. Работайте над саморегуляцией, повышайте уверенность в себе.
Шаг 7. Мотивируйте и вдохновляйте себя! Негативные убеждения нужно вычеркнуть из своей жизни. Мыслите позитивно!
Читайте советы Ицхака, как мыслить позитивно!
Если вам сложно самому преодолеть негативные убеждения, вы всегда можете обратиться за помощью к нашим коучам.
Коучинг — это процесс, в котором профессиональный коуч помогает клиенту осознать и преодолеть негативные убеждения и развить позитивное мышление. Коучинг основан исключительно на принципах доверия, уважения, поддержки и сотрудничества. Мы не даем готовых решений, мы мотивируем вас, вдохновим и поддержим на пути к цели. Запишитесь на консультацию на платформе IPACT.
Как радоваться жизни? Смотрите потрясающее видео Ицхака и вдохновляйтесь на свершения!
И все у Вас получится!
