Как быть любящей, а не сварливой женой

Мы все живые люди и мы эмоционально реагируем на своего партнёра минимум 50 раз в минуту. Мы радуемся, очаровываемся, злимся, обижаемся и ещё проживаем огромную гамму чувств. Всё бы ничего, если бы эти чувства не имели способность накапливаться и потом выливаться во что-то, мало нами контролируемое, будь то сумасшедший прилив любви, двухдневная обида или сметающее раздражение. Сами того не замечая, мы превращаемся в сварливых женщин, которые не способны адекватно переживать те или иные ситуации в своих отношениях.

Конечно же, все мы знаем, что чувства нужно выражать, а не игнорировать и стыдиться. К тому же, их нужно выражать определённым способом, снимая пласт за пластом, так как чувства живут тоже в своём порядке. Раздражение закрывает грусть и обиду, обида закрывает собой страх и сожаление, а любовь и нежность тонет под всем этим.

Доктор Джон Грэй предложил прекрасную технику обхождения с чувствами, которой я хочу с вами поделиться. Уже больше 3-х лет я использую ее в своём браке, и скажу вам, отношения точно стали здоровее.

Если вы хотите, чтобы в ваших отношениях ссоры стали редкостью, а холодность вовсе стала чуждой, вам необходимо научиться распознавать свои чувства по отдельности и освобождаться от них.

Рекомендуем курс:

Вспомните сейчас любую ситуацию с партнёром, которая вызвала у вас какие-то негативные переживания. Срок давности не важен, так как, если вы не освободились ранее от чувств, то они всё равно засели в вас. Возьмите лист бумаги и приготовьтесь доставать свои «секретные» переживания и мысли.

Видеть и чувствовать — это быть, размышлять, жить.
Уильям Шекспир

Допишите нижеприведённые предложения до конца. Важное условие – дойти нужно до «любви». Если про чувство «любви» писать сложно, возвращайтесь и снова прописывайте гнев и обиду. Такое бывает, если вы много подавили в себе.

1. Гнев, раздражение

• Я сержусь на то, что…
• Меня раздражает, что…
• Я хочу…

2. Грусть, горечь

• Мне грустно, что…
• Меня задело…
• Я хочу…

3. Страх, боязнь

• Меня беспокоит…
• Я не хочу…
• Мне нужно…
• Мне хочется…

4. Сожаление

• Меня смущает, мне неловко…
• Мне жаль…
• Мне стыдно…
• Мне не хотелось…
• Я хочу…

5. Любовь

• Я люблю…
• Я хочу…
• Я понимаю…
• Я ценю…
• Я благодарю за…
• Я знаю…

Мы очень часто недооцениваем работу над нашей эмоциональной сферой и не считаем нужным уделять ей должное время. Надеюсь после практического применения этой техники освобождения от накопившихся чувств, вы в полной мере осуществите одну из 7-ми возможностей, дарованную каждому из нас — возможность чувствовать, и обретёте душевный покой.