Как понять, что у вас болезненные отношения, и что вы подвергаетесь моральному насилию? В статье 6 ярких признаков.
Контроль над поведением, попытки пристыдить, отказ выслушать, перебивание, обвинение, эмоциональное насилие, крики, ложь, пренебрежение, преследование, неприемлемое сексуальное давление, угрозы и психологические манипуляции – все это примеры насилия.
Как понять болезненные отношения: 8 признаков
Люди с «перевернутым» детством, которым пришлось «усыновить» своих родителей или чьи здоровые границы игнорировались, рискуют попасть в такие отношения больше других. Если на ребенка сначала кричать, а потом захлестывать его волной извинений и любви, он запутается и часто будет пропускать признаки насилия во взрослых отношениях. Если детей обвиняли, называли черное белым, игнорировали, они тоже будут в зоне высокого риска для взрослого домашнего насилия.
Если детство наполнено эмоциональными подъемами и спадами, взрослому очень просто приравнять к любви такой тип поведения. Ребенок не может оставить своих родителей, так что он или пытается «починить» их, или прощает и берет вину на себя.
По каким признакам понять, что ваши отношения болезненные и токсичные?
1. Чрезмерное внимание к потребностям другого человека вместо внимания к своим границам
Если вы состоите в насильственно-болезненных отношениях, вы учитесь быть тише воды и ниже травы, чтобы не расстраивать партнера. Вероятно, это происходило в отношениях с родителями и бессознательно происходит в отношениях с друзьями и сотрудниками.
Вести себя тихо, ни высказываться, ни раскачивать лодку, оправдывать плохое поведение при помощи фразы «я, должно быть, слишком бурно реагирую» – все это признаки того, что вы не прислушиваетесь к своему внутреннему голосу. Всякий раз, когда встает вопрос о том, стоит ли расстраиваться по какому-либо поводу, вы игнорируете свой внутренний голос. В таком случае, вам будет полезно узнать об энергетике человеческих отношений.
2. Вы не проводите время с друзьями, потому что пытаетесь справиться с очередным резким поворотом в отношениях
Пропуск общественных мероприятий или ссоры на выходных вместо отдыха могут быть знаком того, что вы в плохих отношениях. Можно ощутить себя в изоляции, так как партнер требует для себя большую часть вашего времени.
Может оказаться, что вы оправдываете поведение партнера и извиняете его. Со временем жертвы теряют самооценку и начинают обвинять себя во всех проблемах в отношениях.
3. Вы начинаете прятаться в другие сферы жизни, уклоняясь от любого конфликта
Вместо того чтобы говорить о себе правду, длится тишина – ради сохранения мира. Возможно, это привычка из отношений. Возможно, это слишком большая усталость после множества конфликтов дома.
Утверждение своих потребностей и желаний становится похоже на зону боевых действий, и легче просто приспособиться, чем волноваться, что это разовьется в напряженную ситуацию.
4. Вы не в состоянии определить, что чувствуете, в чем нуждаетесь, чего хотите
Дети, которые живут с неуравновешенными родителями, приучаются ставить потребности родителей на первое место и заботиться о них. Если детей не обучить хорошим границам, они привыкают не думать о своих потребностях и растут, игнорируя их.
Проверьте свою любовь на прочность! 5 признаков здоровых, гармоничных отношений.
5. Частые нежелательные ситуации
Попадаете ли вы в опасные ситуации? Например, когда партнер опасно ведет машину, вы сохраняете молчание, чтобы партнер не взбесился?
- Чувствуете ли вы себя изможденными большую часть времени?
- Появились ли у вас сложности с принятием решений относительно себя или туман в мыслях?
- Ставите ли вы под сомнение себя и свои потребности чаще, чем доверяете собственным знаниям?
- Попадаете ли вы регулярно в ситуацию, когда занимаетесь сексом, не желая этого, лишь бы сохранить мир?
6. Разрывы и возвращения
Происходят ли с вами разрывы и возвращения, когда вы часто прощаете плохое поведение, даете еще один шанс и верите в пустые обещания, которые никогда не исполняются?
Многие жертвы домашнего насилия хотят верить, что их партнеры изменились, что можно начать сначала, надеются, что их любовь может преодолеть все препятствия. Когда дети из насильственных семей не могут сбежать от агрессивного родителя, они учатся оправдывать плохое поведение и винить себя, а потом не реалистично надеются, что родитель может измениться. Этот цикл становится выученным и бессознательным.
Настоящая любовь отдает и берет. Конечно, иногда можно сделать для партнера что-то, чего не хочется делать, но вы почувствуете, когда это будет происходить на постоянной основе.
Настоящая любовь между двумя здоровыми людьми уважает границы, разделяет груз вины, когда дела идут плохо, и ищет пути разрешения ситуации без вербального насилия или ярости. Не попадайте в болезненные отношения, любите себя и стройте гармоничный союз.
