Как стать супер позитивным человеком? А еще — как повысить свою продуктивность?
Прочитал Д.Карнеги, и про себя решил, что следующий день обязательно начну с улыбки. Всю первую половину дня старательно всем улыбался, по возможности искренне. В обед ко мне подошёл начальник и сказал:
— Еще раз накуренный на работу припрешься — уволю!
Если ты продвинутый, а работаешь в обычном офисе, анекдот выше может и не вызвать улыбки. Это не анекдот, а правда…
А если твой руководитель еще и плакат на выходе повесил с шахтерами и текстом: «Только не говори мне, что ты устал, работая сегодня в офисе!» — ты точно попал.
Что же делать?
Как сохранить позитивное отношение к жизни и эффективно работать рядом с офисным планктоном?
Делюсь своими приемами, которые я использовала на протяжении последних 7 лет, работая в представительствах:
- Напиши 7 своих позитивных установок в первый рабочий день недели. Повесь у себя перед глазами на рабочем месте. Сделал несколько задач – прочитай эти 7 пунктов. И так всю неделю. Со следующей недели – новые 7 установок.
- Работай по 25 мин, после чего-либо переключайся на другой вид деятельности, либо выходи отдохнуть минут на 5-10 (можно заводить таймер на часах/телефоне или купить себе помидор с таймером в 25 мин). Джим Лоер (Jim Loehr) и Тони Шварц (Tony Schwartz) обнаружили, что люди с высокими показателями умственной деятельности не работают на 100% всё время. Их умственная активность волнообразна, с подъёмами и спадами. Вывод прост: постарайтесь установить ритм для себя.
- До рабочего дня прокачивай в своем организме энергию – утренняя гимнастика, бег, ходьба – подойдет все, что тебе под силу. Главное – включить свой организм.
- Каждый час (если ты сидишь за рабочим столом и не двигаешься) делай себе массаж воротниковой зоны, массаж ушных раковин, биологически активных точек.
- Во время обеденного перерыва выйди на улицу. Если погода позволяет – сними обувь и постой босыми ногами на земле, газоне. Можно постоять в обнимку с деревом и помедитировать, представляя, что от твоих ног в глубь земли уходят корни, через которые ты поглощаешь энергию воды; затем подними руки к Солнцу и представь, что в руках у тебя шар-Солнце, который насыщает твое тело энергией света. Сбалансируй эти 2 энергии. Можешь поставить разные уровни данных энергий, в зависимости от задач, которые стоят перед тобой.
- Улыбайся в офисе (пройдет 30 дней и все привыкнут, что ты улыбаешься, а ты избавишься от головных болей и состояния удрученности).
- Благодари каждый день людей вокруг тебя – найди за что. Пусть это будет мелочь, но поверь, обе стороны будут в выигрыше.
Учимся мыслить позитивно и радоваться жизни!
Работай позитивно и эффективно!
Важно! Это должен знать каждый! 8-часовой рабочий день был задуман для людей, которые выполняют физический труд, а не умственный. Сделай свой вывод прямо сейчас!
В добрый путь! Живи!
