У каждого человека есть свои убеждения, которые определяют его поведение и восприятие мира. Они могут быть как позитивными, поддерживающими, например: “Я отличный специалист”, “Я красивая женщина”, так и негативными: “У меня ничего не получится”, “Я не достигну цели”. Негативные убеждения ограничивают нас, лишают многих возможностей, вгоняют в депрессию и не позволяют достичь успеха. От этих 7 негативных убеждений следует избавиться в первую очередь!
Наши убеждения о себе и мире играют важную роль в том, как мы воспринимаем себя и других, как мы строим свою жизнь. К сожалению, некоторые из этих убеждений могут быть негативными и ограничивающими. Они заставляют нас чувствовать себя недостойными любви и удачи, неуверенными в себе. Пришла пора с ними побороться!
Вот несколько примеров негативных убеждений, которые мешают женщинам быть счастливыми:
«У меня ничего не получится»
Подобные убеждения приводят к разочарованию и лишают мотивации. А это заставляет избегать новых возможностей и мешает достичь целей.
«Я всегда должна быть сильной»
Такие убеждения могут привести к эмоциональному напряжению и истощению. Это помешает вам вовремя обратиться за помощью и получить необходимую поддержку.
«Я не заслуживаю любви»
Такие мысли приводят к недовольству собой и к проблемам в отношениях. Женщина с такой установкой может терпеть плохое отношение к себе и не верить, что заслуживает любви и уважения.
«Я эгоистка, если забочусь о себе»
Подобные установки приводят к пренебрежению собственными потребностями и желаниями. Это заставляет вас жертвовать своим здоровьем, счастьем и благополучием ради других. Человек, который в полной мере не заботиться о себе, подвергает себя риску, а также не может строить полноценные отношения. Не принимайте роль жертвы! Заботьтесь о себе и любите себя. Это и есть залог гармонии во всех сферах вашей жизни.
«Какая разница, чего мне хочется, есть слово «надо»»
Это убеждение может привести к тому, что вы проживете не свою жизнью. Вы будете стремиться к навязанным извне целям и отказываться от своих мечтаний, чтобы соответствовать ожиданиям других людей.
«Я недостаточно хороша»
Такие мысли приводят к низкой самооценке и неуверенности в себе, мешают добиваться успеха и строить счастливые отношения. Мы не всем нравимся, и это совершенно нормально. Но мы всегда должны нравится самим себе.
Трансформируем негативные убеждения:
«Я слишком эмоциональна»
Эти негативные мысли приводят к подавлению эмоций и проблемам в общении, мешают строить здоровые и доверительные отношения.
Как изменить негативные убеждения?
Существует несколько эффективных техник борьбы:
Осознание
Первый шаг к изменению убеждения — это осознание того, что оно у вас есть. Подумайте о том, какие убеждения мешают вам в жизни.
Переоценка
Постарайтесь пересмотреть свои убеждения. Возможно, они не так уж и верны. Например, если вы считаете себя неуспешным, подумайте, как много всего у вас уже получилось. Обратите внимание на свои достоинства, которые вы раньше не замечали.
Подумайте, на чем основаны эти убеждения. Откуда они взялись? На собственном опыте, на словах других людей или на предположениях? Если ваши убеждения основаны на собственном опыте, постарайтесь их переосмыслить. Если они базируются на предположениях, поразмышляйте, есть ли доказательства, которые их подтверждают.
Доказательства
Найдите доказательства, которые опровергают ваши негативные убеждения. Вспомните ситуации из своей жизни, которые доказывают, что ваши негативные убеждения абсолютно неверны. Поговорите с людьми, которые вас поддерживают и уверены, что вы способны на многое.
Негативные убеждения блокируют успех!
Практика
Чтобы новое убеждение закрепилось, необходимо практиковать его. Например, если вы хотите заработать денег, внушайте себе веру в успех. Это не даст вам сдаться в трудный момент и вы сможете достичь цели.
Новое убеждение
Найдите доказательства, которые подтверждают ваше новое убеждение. Например, если вы хотите изменить убеждение «Я не могу найти хорошую работу», подумайте о людях, которые добились успеха в карьере, несмотря на трудности. Столкнулись ли вы с тем количеством отказов, с которым неоднократно сталкивалась Джоан Роулинг, когда издательства не хотели публиковать ее книгу, ставшую впоследствии бестселлером? Не бойтесь отказов! Просто верьте в себя и ищите наилучшие пути, ведущие к цели.
Сильные стороны
Вспомните, в чем вы хороши. Это поможет вам повысить самооценку и уверенность в себе.
Не все и сразу
Не пытайтесь изменить все свои убеждения сразу. Начните с одного или двух убеждений, которые вам кажутся наиболее важными.
Не бойтесь неудач
Изменение убеждений — это сложный процесс, и на пути к успеху вы обязательно столкнетесь с трудностями. Это нормально.
Поддержка
Если вам сложно изменить убеждение самостоятельно, обратитесь за помощью к коучу. Наставник поможет вам разобраться в негативных убеждениях и найти способы их изменить.
Изменение внутренних убеждений — это сложный и длительный процесс, который требует усилий и настойчивости. Однако, если вы готовы приложить эти усилия, то вы непременно сможете изменить свою жизнь к лучшему.
Что вам даст изменение негативных убеждений?
Что случится, когда вы победите свои негативные убеждения?
- Вы почувствуете себя счастливее
- Вы повысите свою самооценку и уверенность в себе.
- Вы станете успешнее в жизни.
- Вы сможете построить прекрасные отношения.
- Вы станете более самодостаточной.
Начните работать над своими убеждениями уже сегодня и измените свою жизнь к лучшему!
Какие внутренние убеждения вам удалось изменить? Расскажите о своих успехах в комментариях.
Один ответ
Осознание есть, а вот над доказательствами надо еще поработать.