Вы заметили, что сейчас все больше мам, для кого декрет — совсем не повод отказываться от карьеры или бизнеса? Многие из вас с удивлением обнаруживают, что с рождением малыша приходит желание творить и развиваться в новых направлениях. Кроме того, у кого-то просто нет возможности долго сидеть с ребенком дома, и приходится работать. А кто-то не мыслит о том, чтобы ограничить свою жизнь одной сферой. Значит, выход один — успевать все.
Частенько культивируется идея о выборе женщины между домом и работой, карьерой и детьми. То есть по умолчанию вы как будто должны выбрать – или то, или другое. А совмещать — куда уж там! Если это не про вас, и выбирать вы не собираетесь, а хотите все успевать — и дети-плюшки-счас Как быть продуктивной и не ущемлять ни одну из сфер жизни? Как при этом быть не загнанной лошадью, а привлекательной, радостной и счастливой? Секрет в том, чтобы избегать ошибок, из-за которых материнство и декрет воспринимается многими женщинами, как некое заточение в замкнутом круге, с кучей забот, отсутствием времени на себя, и паузой в карьере. Итак:
Часто девушки, становясь мамами, продолжают планировать так, как планировали до рождения малыша. Ставят себе в план по 7-8 дел, по факту делают парочку и переносят остальное изо дня в день (7-8 дел я имею в виду помимо дома и быта, это может быть что-то по бизнесу, уходу за собой, спорт, хобби и проч)!
Представьте, какое недовольство собой и какой список дел накапливаются к концу недели? В итоге мы получаем невротичную мамашу, которая считает себя абсолютной лентяйкой. А нужно было просто изначально планировать гораздо меньше, исходя из тех ресурсов, которые у вас остаются от основного занятия — быть мамой.
Секрет не в том, чтобы успевать за день переделывать уйму дел, а в том, чтобы делать свою “норму” ре-гу-ляр-но!
Многие мамы отдают всю себя семье, детям, думая, что таким образом они приносят пользу. По факту получается загнанная лошадь, не сильно ухоженная и сильно нервная. Вы уверены, что такая жена и мама — это польза для семьи? Я нет!
Обычно мамы возмущаются: “Ну откуда ж я возьму это время на себя? Всем приготовь-постир Поставьте себе это дело в план и выполните его — оно одно из важнейших! Время, вложенное в себя, в отдых, в восстановление, окупится многократно, и даст еще больше сил, которые вы потом сможете потратить на тех же детей и мужа. Чтобы что-то отдавать, нужно иметь достаточно ресурсов на это!
Наши бабушки и мамы родом из советского союза, в котором для женщины было нормой тащить на себе дом, семью, детей, сочетать это все с работой, огородом и ни у кого не просить помощи. Просить — это признаваться в своей слабости, это стыдно и неудобно, это лишний напряг для окружающих.
Чтобы избежать душевных страданий, они привыкли все делать сами и нам передали такую же модель поведения. Только времена изменились, возможности изменились, мир изменился.
Просто возьмите себе за аксиому, что просить о помощи — нормально, естественно и не стыдно. Не стоит думать, что вы можете справиться со всем самостоятельно — вычищайте эту дурь из своей головы! Я так и слышу ваш плач, что вам никто не может помогать: муж постоянно на работе, родственники далеко, нанимать кого-то денег нет. А я вам на это скажу, что нет неразрешимых задач. Давайте вы сначала позволите себе просить, потом напишете список того, что вы можете и хотите делегировать, а уж потом будете думать, кому это перепоручить. Вам в помощь и фрилансеры, и удаленные помощники, и разные сервисы, облегчающие жизнь (типа youdo и помогатель). Это могут быть даже подруги, которые часть обязанностей возьмут на себя и облегчат вам жизнь.
Либо планировать в голове, прокручивать какие-то мысли, но не выносить на бумагу, думая, что все в руках судьбы, и все запланированное может из-за детей пойти кувырком. Да, планы могут видоизмениться и сдвинуться, они могут даже рухнуть полностью, но так или иначе у вас будет структура и опора в каждом дне, будет понимание того, что вы хотите сделать.
Если есть долгосрочные планы, какие-то мечты и цели, то даже один шаг, встроенный в ежедневный план, и выполненный, приведет к тому, что в неделю будет выполнено 5-7 шагов по направлению к той самой цели. Через месяц это уже 20-30 шагов. Представили, какие горы можно свернуть, всего лишь регулярно выполняя одно дело в день, ведущее к цели?
Однозначно, важно иметь план, главное — не относиться к нему как к кровью высеченному обязательству. Это гибкая структура, которая может меняться в зависимости от обстоятельств. Нужно быть готовой к этим переменам и просто переставлять пункты плана в зависимости от обстоятельств.
Я допускаю, что есть «совы» — люди, у которых эффективность ночью выше, чем днем. Но быть «совой» вы имеете право, если днем есть возможность отоспаться. Если вы «сова», но вам нужно вставать в 6 утра, чтобы тусоваться с ребенком, вести его в садик, кормить, играть и так далее, то вы просто сжигаете свои ресурсы, жертвуя сном.
Накопленный недосып потом очень плохо сказывается и выливается в болезни, неврозы, дергающийся глаз, либо просто в хроническую нехватку сил и энергии. Сон нужен вам для восстановления, и наивно думать, что поспав 4 часа, вы нормально восстановитесь.
Нет, для нормального отдыха нужно стабильно 7-8 часов. Не нужно приучать себя активничать после отбоя ребенка, лучше лягте с ним пораньше и утром на свежую голову сделайте свои дела. Если у вас вечером бОльшая эффективность, и ваш мозг работает в это время лучше, то тогда работайте вечером, но обеспечьте себе утренний сон.
Договоритесь с мужем, с мамой, с кем угодно — пусть займутся ребенком с утра. Чтобы вам не нужно было подскакивать в 6-7-8 часов, и ходить потом разбитой весь день. Сделайте так, чтобы вы достаточно спали—досыпайте днем с ребенком, например, но не работайте на износ.
Это на короткой дистанции может сработать, и вы выполните запланированные дела, но при длительной повышенной нагрузке вы просто вымотаетесь и превратитесь в какой-то момент в зомби. Вам не захочется ничего делать, вы не сможете себя заставить, и единственной вашей мечтой будет лежать на пляже звездочкой и не шевелиться.
Это основные ошибки мамочек, которые хотят всё успевать. Старайтесь их избегать, и у вас все получится!
В рамках одной статьи сложно рассказать обо всем, что не дает женщине гармонично сочетать роль мамочки с остальными ролями в жизни. Если вы хотите рассказать о трудностях и ошибках, мешающих все успевать, с которыми вы лично столкнулись во время декрета и после рождения ребенка, — пишите в комментариях к статье, и я с удовольствием продолжу общение.
Первая ошибка — не рассчитывать свою нагрузку
Вторая ошибка — думать о себе и своем личном времени в последнюю очередь
Третья ошибка — не просить о помощи и все делать самой
Четвертая ошибка — ничего не планировать
И, наконец, пятая ошибка — начинать вести ночной образ жизни, в ущерб сну
