Да, дорогой читатель, речь пойдет о ценности каждого дня и минуты в нашей с Bами жизни. Мы все счастливчики в той или иной сфере, только не всегда это осознаем. А осознание — самое важное в любом процессе. Начало всех начал, так сказать, просветление.
Сортируя документы под конец дня, ставшие креативным хаосом на моем рабочем столе, мне попалась надпись с фразой, которую я ранее и не замечала. А как мы знаем, случайностей в жизни не бывает. Значит, я созрела, и могу Вам ее озвучить.
Мы слишком заняты, чтобы жить.
Ведь и в правду, в погоне за все новыми и новыми достижениями, места для обыденных радостей становится все меньше. Особенно для того, что для нас по-настоящему ценно, остаются лишь мгновения. Наша жизнь похожа на гонку, соревнование. Поставил галочку и побежал далее.
А в чем же заключается суть? Чтобы все успеть?
Всегда найдется кто-то, кто будет мудрее, красивее, способнее. Oсознание, что мы не первые и даже не вторые, всю мотивацию может свести к нулю. По этому поводу лучше всего сказал Стивен Кови на семинаре в Киеве, что
сравнение — величайшее воровство.
Речь идет о краже индивидуальности. Выбирая свой путь, следуйте только внутреннему зову и ощущению удовлетворения. Делайте все, к чему лежит сердце сейчас. Умейте получать наслаждение от процесса, в равной степени как и от конечного результата.
Просто расслабьтесь, и не смотрите по сторонам кто что делает, что скажет или вообще проигнорирует. От беспокойства нашего ума все неприятности. Тратя энергию на ненужные размышления, места для действий становится все меньше и меньше. Лучше похвалите себя за то, что уже есть, за опыт, которым обладаете. Поблагодарите мысленно или устно за все, что есть в нашей жизни. Ведь все пройденные уроки сделали нас именно такими, какими мы есть теперь.
Именно благодарение за то, что есть уже, открывает путь всему новому в жизни. Такой настрой на позитив дает нам мощный толчок для движения вперед. Вот поэтому ведение Дневника Благодарности позволяет сфокусироваться на всем позитивном, что происходит с нами.
Записывая каждый день хотя бы одну причину для благодарения, это делает нашу жизнь осознанной. Такая обратная связь поддержит нас в моменты слабости и уныния. Механизм благодарения дает нам веру в себя и собственные силы.
Делая акцент на позитивных событиях, наши мысли настраиваются на доброжелательный лад. Сложнее всего происходит искреннее проявление благодарности и похвалы. Слова уважения, радости и признания выражаются только к чему-то глобальному. Мы часто все настолько обесцениваем, воспринимаем обыденным, как само собой разумеется, что только определенные обстоятельства расставляют все по своим местам.
Чтобы быть не голословной, приведу свои причины быть благодарной. Попав в аварию, я отделалась легким ушибом, а моя машина ремонту не подлежала.
Самое главное, что у меня с того дня произошла перезагрузка. А главное понятие, что следующих 365 дней моей жизни могло и не быть. Вот потому, я благодарю Всевышнего, что хожу и дышу, что вижу детей моих, что могу их обнять, почувствовать тепло их объятий в ответ, и вообще, что я жива. Ведь в 1 секунду могло быть все и по-другому. Надеюсь, я извлекла правильные выводы из этого жизненного урока.
Вот потому анализируя события, подводя итоги, делая записи, формируется навык благодарности за все хорошее, что происходит с нами. Мало просто проговаривать слова благодарности, а именно написание их от руки, улучшает концентрацию и фиксирование внимания.
Для такой цели и существует Дневник Благодарности, принцип которого заключается в следующем: на чем фокусируем свое внимание, то и получаем.
Краткие советы по ведению Дневника
- Купите самый красивый блокнот или тетрадь, так как мы будем записывать туда самые ценные мысли.
- Каждый вечер пишите то важное, чем был наполнен Ваш день. Вспомните все позитивные моменты.
- Поблагодарите за то, что это было. Минимум 3 повода для благодарения: себя, других и события.
- Перечитывание время от времени.
Напоследок еще некоторые «ЗА» в пользу Дневника Благодарности:
- меняется настрой, восприятие мира;
- учимся замечать все позитивное, из чего и состоит наша радость и счастье. Ведь мелочи и детали — основные пазлы общей картины жизни;
- разработка новых навыков, развиваем сильные стороны.
В итоге за год вы получите как минимум 365 записей, которые осознанно изменят жизнь к лучшему!
Благодарность за изобилие, которое ты получил, есть лучшая гарантия того, что оно продолжится.
Пророк Мухаммед
Не загоняйте себя. Всему свое время и место. Ставьте реальные цели под силу Вам. Bедь мы все индивидуальны.
Не ждите крутых поворотов жизни, радуйтесь и благодарите за то, что уже есть сегодня. Только благодарность Дню Сегодняшнему делает нас счастливыми на пороге Дня Завтрашнего.
