10 заповедей оздоровительной нормализации веса | 5 СФЕР

Научим ставить цели и достигать их!
Закрыть
Оксана Шункова
  • Дрезден, Германия
  • Instagram
  • Facebook
  • Facebook
  • Website

Диетолог, нутрициолог, лайф-коуч

10 заповедей оздоровительной нормализации веса

Встречаются две подруги: — Ой! Слушай, ты так здорово похудела! Какой—нибудь новый супер препарат принимала? На диете сидела? — Да нет, обыкновенную воду из—под крана! — Да ты что! И в каком режиме? — По одному стакану за три дня до еды. Уважаемый читатель! Мой кошмар и печальный опыт начался до замужества и продолжался бы до сих пор, если бы я не познала секреты диетологии. Жизнь сложилась самым наилучшим способом для меня, и дала шанс получить третье образование диетолог и нутрициолог в Германии. В молодости я была в своем нормальном весе. Но за нормальный я его в то время не считала. Именно тогда я начала пробовать разные диеты. В то время не было интернета и социальных сетей. Информацию о разных диетах получала от сотрудников. Это были монодиеты как «гречневая», «рисовая», «яблочная» и «кефирная». Скажу честно испробовала все эти диеты. Результат был временный. Так и не узнав как правильно питаться и стройнеть, я возвращалась к обычному домашнему питанию. Вся моя первая беременность, а их было три, была праздник живота. Я взяла на заметку рекомендацию моего окружения «Беременной можно есть все, что она хочет». Аппетит у меня был на выпечку. Вот тогда я и оторвалась по полной. Пекла пироги и торты, ела, опять пекла и так всю беременность. Результат после родов 30 кг лишнего веса и недовольство своим заплывшим телом. Поиск волшебной таблетки для похудения продолжился. Полуголодные диеты как «Похудеть на жирозжигающих супах», раздельное питание сменяли нормальные приемами пищи. Китайские таблетки для снижения аппетита тоже протестировала. Долго не хотела признавать побочный эффект — гипотиреоз. Диеты не давали сытости и наслаждение от жизни. Голодная, раздражительная и все время думающая о еде несчастная мама и жена. Как сбалансированно питаться и сбросить лишний вес я узнала во время обучения на диетолога-нутрициолога. Получив достоверную информацию, я сразу же начала действовать. Скинув 30 кг лишнего веса, я как заново родилась. После каждой моей последующей беременности у меня оставались до 2 кг лишнего веса, которые я в течении нескольких месяцев легко сбрасывала. Я пишу эту книгу для людей, которе заблудились в джунглях информации о питании. Для тех, кто испробовав множество диет, не понимает, а что же значит сбалансированное правильное питание. Ну и конечно для тех, кто устал от своего веса. Немецкий политик Йозев Геббелс сказал Все гениальное просто, и все простое гениально. Есть такая закономерность, что простые вещи не заметны, потому, что они ну очень простые. Вы думаете, что сбросить вес это что-то великое и сложное? Нет. Нам просто свойственно все усложнять. На самом деле сбросить лишний вес — это просто. Самое главное, как говорит Игорь Манн надо знать что делать, как делать, а потом взять и сделать. Почему я пишу эту книгу? Во-первых, моя миссия и главная цель — помочь, как минимум, миллиону людей.  Я смогла решить свою проблему лишнего веса и более чем 1000 пациентам, а значит помогу снизить вес и тебе дорогой мой читатель. Во-вторых, поступило предложение от довольного клиент, который с удовольствием прочитал мою книгу. В-третьих, мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Собрав свой 20-ти летний личный опыт в борьбе с лишним весом, получив  образование государственно признанный диетолог Германии уже более десяти лет я профессионально работаю с людьми, помогая решать им проблему лишнего веса. Грамотное снижение веса решает несколько важнейших проблем для людей с избытком веса. Как безопасно для здоровья снизить вес, и улучшить состояние здоровья. Как избежать типичные ошибки в похудении. Как выйти из порочного круга диет В процессе нормализации веса важно не навредить организму. Вот шаги, по которым я предлагаю идти читателям моей будущей книги, которые хотят постройнеть и оздоровиться. 1. Сбалансированное питание. Закон 50-30-20. 2. Разделение продуктов на белки, жиры и углеводы. Принцип правильного составления каждого приема пищи. 3. Компас по углеводам: главный источник энергии. 4. Компас по белкам: главный строительный материал нашего тела. 5. Компас по жирам: какие жиры полезны, а какие стоит обходить стороной. 6. Волшебное действие клетчатки. 7. Питьевой режим. 8. Правильный выбор физической нагрузки. 9. Витаминизация организма: играет важную роль для здоровья, красоты и стройности. 10. 10 главных  правил здорового питания немецкой ассоциации по питанию. Вот тема и шаги, которым я хочу научить читателей моей будущей книги-тренинг. Надеюсь, вы понимаете, что быстро похудеть, ничего не меняя в своем рационе и образе жизни, может помочь только пластический хирург. За всё время работы с пациентами, могу смело утверждать, каждый, кто захочет привести себя в норму, может это сделать. Получить результат возможно без диет, таблеток. Это все ненужная мишура  индустрии. Я рекомендую работать с книгой-тренинг пошагово. Не торопитесь. Усвойте первый урок. Закрепите и только тогда начинайте изучать следующий урок. Я искренне в Вас верю, у Вас все получится, а моя книга-трениг  поможет  вам понять, что нет ничего тайного для вас в вопросах похудения и нормализации веса. Она доведет Вас до желаемого разумного результата. Уверенна она станет вашим главным помощников в достижении Вашей цели. Я в Вас верю. У Вас все получится.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Оксана Шункова
  • Дрезден, Германия
  • Instagram
  • Facebook
  • Facebook
  • Website

Диетолог, нутрициолог, лайф-коуч

Подписаться
Уведомление о
guest
7 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments