10 важных вещей про цели | 5 СФЕР

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

10 важных вещей про цели

Время Чтения: 3 мин.

Установление и достижение целей является основой темой в исследованиях по целому ряду дисциплин, в том числе психологии, нейробиологии, маркетинга и коммуникаций. Ниже приведен обзор 10 последних выводов о целях, выбранных из этих и других тематических областей, которые бросают некоторый свет на взлеты и падения достижения цели.

к оглавлению ↑

1. Отказ от цели оказывает психологический и физический ущерб

Достижение цели всегда является рискованным делом. Если неудачи начинают накапливаться, и вы начинаете сомневаться, можно ли вам достичь вашей цели, это значит, вы попали под «воздействие кризиса.” Это важный момент, на котором вы испытываете внутренний конфликт о том, следует ли продолжать идти или отказаться. Исследования показали, что этот кризис увеличивает выработку гормона стресса кортизола, который влияет на ваш мозг, тело и создает внутренний конфликт. Это также увеличивает кровяное давление, которое сказывается на состоянии ваших кровеносных сосудов.

к оглавлению ↑

2. Конкретика может помочь вам достичь вашей цели быстрее

Конкретные цели являются более эффективными, это доказали ученные, которые провели специальное исследование. Конкретные шаги, совершенные в строгом порядке, кажется, труднее сделать сначала, но, в конечном счете, это приведет к большему достижению цели, чем те, которые поставлены неоднозначно.

10 важных вещей про цели

к оглавлению ↑

3. Наш мозг может иметь внутреннюю систему достижения поставленных целей

Исследования, проведенные в нейробиологии показывают, что наш мозг использует нейротрансмиттер допамин в качестве внутренней системы достижения целей. Исследование на животных показало, что сигнал дофамина в головном мозге, становится сильнее, когда цель становится ближе.

4. Ваш внутренний голос является мощным инструментом достижения цели

Реагируя импульсивно, вы можете помешать достижению цели, и исследования показывают, что ваш внутренний голос является эффективным способом контролировать импульсы. Исследование предполагает, что простые вещи, по типу “продолжать движение вперед, вы можете сделать это” действительно помогает держать вас в движении, и уводит от отказа.

5. Сила кулака может держать вас от удушья

Исследование, проведенное ранее в этом году показали, что напрягая кулак может помешать вам быть в шоке при ситуациях высокого давления, как вы могли бы испытать на пути к достижению цели. Эффект был изучен в трех экспериментах со спортсменами, и результаты были значительными. Исследователи полагают, что сжимание левого кулака воспламеняет правое полушарие головного мозга, помогая автоматическое выполнить навык .

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

к оглавлению ↑

6. Совместное достижение ваших целей с друзьями повышает шансы достичь их

Запись ваших целей, умение делиться ими с друзьями и отправлять регулярные обновления о вашем прогрессе, может повысить ваши шансы на успех. Исследование показало, что люди, которые просто думали о своей цели и способах их достижения тратили на само достижение цели менее 50% времени, в то время как люди, писали о своих целях друзьям, посылая регулярные отчеты о ходе работы, достигли целей на 75% времени быстрее.

к оглавлению ↑

7. Сверх мотивация может подорвать достижение цели

Мотивация имеет важное значение для достижения цели, но сверх мотивация может привести к обратному эффекту. Когда ваш мозг находится в гипер состоянии возбуждения, желая что-то, нейротрансмиттер допамин забивает ваш мозг и ваши шансы на провал увеличиваются независимо от того, насколько сильно вы пытаетесь достичь результата.

8. Не фантазируйте

Исследования показывают, что фантазирование о работе или мечте может подорвать успех. Реалистичное мышление более способствует достижению поставленной цели.

9. Не думайте слишком много

Несмотря на то, что мозг – это невероятно мощный орган, но слишком много думать о цели будет плохо сказываться на ее достижении.

Исследование показало, что существует интересная связь между памятью и производительностью. После того, как правильные навыки для данной задачи усваиваются, просто размышление о них приведет к краху.

10 важных вещей про цели

к оглавлению ↑

10. И, наконец, постарайтесь оставаться оптимистом

Хотя проще сказать, чем сделать. Но, сохраняя оптимистический настрой, вы сможете легче справиться со стрессом, а это ваш ключ к достижению цели.

Вы еще не успешный человек? Тогда может, вы просто не знали этих вещей о целях?

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии