Ты хочешь блестящие волосы, красивую кожу и здоровое тело? Чистая, живая вода – лучший эликсир красоты! Человеческое тело на 70 % состоит из воды. Вода необходима для существования и имеет существенные преимущества перед другими напитками. Мы расскажем о причинах, по которым следует пить много природной воды, и почему это так важно.
1. Поддержка баланса
Твоему телу для правильного функционирования ежедневно приходится поддерживать баланс содержания натрия и калия, и без достаточного количества живой воды в организме это невозможно.
2. Контроль веса
Иногда, когда ты чувствуешь голод, на самом деле ты просто хочешь пить. И спутать этот сигнал легче, чем ты думаешь. Выпей воды, если ты точно не уверен голоден ли ты. Чистая вода не содержит калорий в противовес сладким газированным напиткам. Ты потеряешь ненужный вес одномоментно.
3. Заряд энергией
Вода используется в каждом процессе организма. Когда ты пьёшь недостаточно, у тебя не достает энергии. Попробуй выпить стакан воды, если ты чувствуешь вялость вместо чашки кофе, которая наоборот выведет воду из твоего организма.
4. Предотвращение депрессии
Низкий уровень воды в мозге может вызвать депрессию, поскольку вода необходима для оптимального функционирования мозга. Если чувствуешь грусть – выпей воды.
5. Сияние кожи
Недостаточное количество живой, природной воды в организме может сделать твою кожу сухой и вызвать преждевременное старение. Для молодой, свежей, сияющей кожи необходимо ежедневно пить много воды. А если в дополнение к воде ты будешь использовать увлажняющий крем, вода «запечатается» внутри.
6. Хорошее пищеварение
Вода помогает твоему организму правильно функционировать и запускает процессы пищеварения, помогая работе твоих почек и пищеварительной системе. Если ты хочешь наилучшего функционирования твоего организма — пей воду.
7. Воспалению – нет!
Исследования показали, стакан теплой воды с лимоном натощак предотвращает появление нежелательных кожных высыпаний.
8. Никаких болезней
Вода помогает выводить из тела все ненужные токсины и помогает избавиться от вредных бактерий, таких как инфекции, вызывающие болезнь.
9. Подвижные мышцы
Сравни тренировку в зале, когда ты дегидрирован и когда пил достаточно. Ты обязательно заметишь, что твои мышцы не так подвижны. Пей воду — и ты сможешь получить наибольшую пользу от тренировки.
10. Борьба за стройность
Когда в теле недостаточно воды, оно начинает компенсировать это, задерживая жидкость в организме. Что приводит к тому, что тело выглядит опухшим. Лучший способ избавиться от отечности – пить воду.
Потребности в воде
В среднем, большинству людей необходимо пить 15 мл на 1 кг веса каждый день. Например, если твой вес 55 килограмм, то тебе нужно выпивать 800 мл в день. Активным людям необходимо 20 мл на 1 кг веса для нормального функционирования.
Как идентифицировать у себя дегидрацию
Когда ты чувствуешь сухость во рту и жажду, это явные признаки критических точек дегидрации. Перед тем как ты на самом деле хочешь пить, возникает несколько признаков, по которым ты можешь определить, что необходимо выпить воды:
- боль в суставах
- боль в желудке
- ломота в теле
- растерянность
- усталость
И дабы предотвратить нежелательное влияние на здоровье, рекомендуем пить чистую воду чаще.
Как получать больше воды
- начинай день со стакана воды
- ешь больше фруктов и овощей
- выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи
- носи с собой небольшую стильную бутылку, она будет тебе напоминанием. Выберу ту, которая тебе будет нравиться. Поверь, она того стоит.
Не пренебрегай силой воды, которая помогает тебе выглядеть и чувствовать себя превосходно. А теперь пить!
