Рассказываю, как использовать философию стоицизма в повседневной жизни.
Тут стоит оговориться, что я неверующий человек. Мне чужды церкви, священники и вся религиозная инфраструктура. Но обретение душевного равновесия и внутреннего спокойствия для меня стало задачей № 1 в безумном 2020 году. В своих поисках я вернулся к давно изучаемой философской системе стоицизма.
Стоицизм — философская школа, возникшая в Афинах ок. 300 г. до н. э. во времена раннего эллинизма и сохранившая влияние вплоть до конца античного мира. Трактующая твёрдость и мужество в жизненных испытаниях.
Я не буду тут рассказывать про Марка Аврелия, который стал визитной карточкой стоиков и их воззрений. А просто перейду к тому, чему тебя может научить эта система и какие вещи ты можешь взять из этого учения.
Правила стоицизма
Вообще, учение расцвело в очень неспокойные времена. И этот год, наверное, лучшее время, чтобы попробовать заглянуть в прошлое. Чтобы не потерять себя в будущем, в суете, фейковых новостях, событиях, которые не имеют к тебе никакого отношения и просто не сбиваться с поставленных в новогоднюю ночь целей.
Вот десять правил стоицизма, которые ты можешь использовать в повседневной жизни.
1. Игнорируй то, что делают другие люди
Не трать остаток твоей жизни на то, что делают окружающие, твои соседи или бездельники из газет, которые пишут про других бездельников. Помни о своей цели и не позволяй эмоциям, событиям и новостям сдвигать тебя с прямого курса, ведущего к успеху. У нас так мало времени, что важнее написать картину или статью, а не болеть за соседнюю страну или район.
Всё, что твоё, что ты хочешь или хотел сделать для себя, важнее чужого, навязанного тебе.
Приведу пример того, как я отношусь к новостям. Я люблю читать новости, но нет никакого смысла в этом занятии. Я не способен помочь перевороту в другой стране, не в силах повлиять на последствия мощного взрыва. Но я могу купить акции какой-то компании, тогда чтение новостей станет полезным, так как это теперь моё дело. И моя цель — заработать.
Социальные сети — это чистая рефлексия на то, что делают другие люди. Мнимые связи дают ложное ощущение причастности и важности происходящего. Но поверь человеку, который в сетях с 2004 года. Эти связи чаще всего ничего не стоят. Удали с телефона Facebook, Instagram, не проверяй их неделю, и ты осознаешь ничтожность информации оттуда для тебя.
2. Твоя реальность строится твоими домыслами
Нет никакой реальности и нет никакой правды. Ты видишь то, что хочешь видеть. Ты говоришь с теми, кто резонирует с тобой, и вы все вместе усиливаете вашу версию реальности. Ты подкрепляешь свою реальность потребляемыми медиа, которые не противоречат твоим убеждениям, и потому ещё больше уходишь от реальности других людей.
Реальность не существует за пределами твоих домыслов и фантазий, которые усилены твоими единомышленниками. Именно поэтому бунтари на площади никогда не найдут правды, а только усилят свою реакционную реальность, приправят её потоком из соцмедиа и Telegram-каналов и никогда не договорятся с оппонентами. И причина только одна: у каждого своя реальность, которая никак и никогда не пересечётся с реальностью оппонентов.
Всё, что ты можешь сделать, не тратить время на чужие мысли и сфокусироваться на своей цели и усилении своей реальности, не пытаясь интегрировать её в чужую.
3. Делай меньше
Если ты подумаешь, то вспомнишь, как проблема не один раз решалась сама собой, пока ты бегал. Когда я отправляюсь на длинные тренировки по плаванию, то моя голова часто роится проблемами и мыслями, а вот после бассейна трудностей словно нет. Коллеги пишут что-то типа «Разобрались» или «Забей, решили». Проблемы имеют начало, рост, максимальную фазу и угасание до полного отмирания. Будь сфокусирован и лови трудности на излёте или дай им «повариться» и собирай ошмётки того, что казалось грозной бурей.
А ещё вспомни кого-то, кто раз в 100 богаче и успешнее тебя (в твоей версии реальности). Тебе никогда не казалось, что он работает меньше, парится меньше, делает чуть-чуть, а собирает всё себе? Тебе не казалось, так и есть на самом деле. Потому что этот человек видит важное и делает то, что приносит результат. А ты, вероятно, хватаешься за всё и мало что доделываешь до конца. Вернись к своим целям и берись только за то, что нужно для их достижения.
4. Ты скоро умрёшь
Сделай мысленный эксперимент и представь, что ты должен умереть сегодня, но почему-то тебе выдан ещё один день. Чем ты займёшься? Трудно ответить?
Вспомни умирающего друга или родственника. Он глотал жадно посты в Facebook? Может, он отправился в кино на проходной фильм? Нет. Чаще всего такие люди наводят порядок в делах своих или семейных, просто говорят о чём-то с сыном или отправляются на встречу с мамой. Это важно, остальное — нет. Остальное — это то, что портит жизнь и отравляет мысли. Береги голову, помни про главное и закрой этот чёртов Facebook. В нём нет ответов, так как там нет людей, у которых они есть.
5. Ты сильнее, чем тебе кажется
Ты не можешь помешать человекоподобным обезьянам кидать в тебя дерьмо, но ты можешь изменить к этому отношение и принять правильные решения. Хочешь быть сильным? Иди на бокс или иные занятия, спарингуй с более мощными оппонентами, сломай пару костей, и ты станешь сильнее. Разговоры, форумы, чаты и лежание на диване не помогут.
И ещё. Когда выберешься из любой переделки, которая пугала тебя, напомни себе, насколько ты сильный и стал ещё сильнее, поскольку вышел неповреждённым.
6. Занимайся тем, для чего ты создан, и кайфуй от этого
В чём ты силён? Чем любишь заниматься? Куда тебя постоянно зовут? Понял? А теперь делай только это, не дави себя, не ломай. Только человек на своём месте, любящий своё дело, всегда одолеет врагов и всегда преуспеет. Вне зависимости от обстоятельств.
7. Никогда не жалуйся
Кто-то написал неприятное тебе — бан. Не жалуйся.
Уходи с работы, которая причиняет боль или обижает тебя. Не жалуйся.
Не живи с тем, кто тебя не ценит. Уходи и начинай всё снова. Не жалуйся!
8. Ты можешь быть счастлив везде
Посещай классные места, живи, где хочешь, но не делай мечту о переезде основой того, что ты есть. Селяне хотят в город, горожане мечтают о селе. Островитяне хотят на материк, а жители материков мечтают потеряться на островах. Это бесконечный цикл.
Сфокусируйся на том, чтобы иметь все ресурсы, которые позволят тебе быть там, где ты хочешь сейчас. Остальное оставь мечтателям.
9. Твори добро
Нет более верного решения, чем сделать то, что ведёт к добру. Нет благороднее дела, чем помогать другим.
В любой ситуации сложного выбора спроси себя, какое решение принесёт больше добра. Или кто из контрагентов требует больше твоей помощи. Выбор станет простым, а результаты удивят тебя.
10. Благодари за то, что у тебя уже есть
Счастье — это не возможность иметь всё на свете, это возможность быть благодарным за то, что у тебя уже есть.
Итог
Попробуй сделать всего одно: внедри любое правило стоицизма в свою жизнь и следуй день за днём этому решению. Спрашивай себя по утрам, что ещё можно сделать, чтобы усилить выбор. И это будет мощный сдвиг к счастью и твоим целям, про которые мы так часто забываем в рутине, листании тупых лент и чтении чужих мыслей о несущественных вопросах, на решение которых ты никак не можешь повлиять.
2 ответа
Супер! Очень полезная статья.
Час потратил не зря 🙂