Бытует мнение, что «стресс» — это плохо, т.к. стресс негативно воздействует на организм. Но оказывается, что стресс бывает и полезным, т.к он может мобилизировать организм и повышать его адаптационные возможности.
Слово «стресс» от английского «stress» — напряжение, усилие, нагрузка.
В первую очередь, стресс— это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные внешние воздействия. Эта реакция помогает нам мобилизироваться и приспособиться к новым условиям. Ведь, если человек выиграл в лотерею 1 миллион долларов, для него это тоже стресс, но положительный. И ему надо приспособиться к новой роли: «Я –МИЛЛИОНЕР»!
Понятие «стресс» ввел в обиход канадский физиолог Ганс Селье, опубликовав в 1936 году свою работу по общему адаптационному синдрому. Он же выделил две формы стресса:
- положительную (эустресс)
- отрицательную (дистресс).
Эустресс помогает нам, а дистресс, наоборот разрушает.
Нужно ли бороться со стрессом?
Стрессы – это обычное явление в нашей жизни и полностью оградить себя от внешних факторов невозможно. Что же делать? Учиться правильно реагировать на стрессовые ситуации, а именно:
- Научись адекватно воспринимать свои проблемы и мыслить позитивно. Любая неприятность, кажущаяся на первый взгляд значительной, по прошествии времени утрачивает свою актуальность. Так, что избавься от «катастрофизации» событий и смотри на жизнь с юмором.
- Чтобы любая малейшая неприятность не выбивала тебя из колеи, твой организм должен быть готов к стрессу. Поэтому уделяй внимание своему здоровью, занимайся профилактикой, проводи закаливающие процедуры и держи свое тело в тонусе.
- В-третьих, научись снимать нервное напряжение. В этом тебе помогут спорт, медитация, релаксация, физическая активность, секс, танцы. Как показывает практика, уже через месяц регулярных занятий ощущение беспокойства уйдет, а ему на смену придут бодрость и хорошее настроение.
И, наконец, не забывайте смеяться. Английские медики утверждают, что одна минута смеха по эффективности в восстановлении положительной энергии заменяет 45 минут физических упражнений! Особенно, если это смех над собой и своими, часто надуманными, проблемами! Мысли позитивно и будь счастлив!
Автор: Александрова Каролина
