Анекдот.
— Посмотри на себя… Лежишь тут целыми днями, пузо греешь… Вот зачем ты живёшь? Есть у тебя цель в жизни? — Есть. — Да ну? И какая же? — Ты оглохла что—ли? Я сказал— есть. Есть— моя цель жизни. — Достойно…
Как расшифруете ФНС ВП? Это не Федеральная Налоговая Служба и не Валовый Продукт. Это — 5 причин для постановки целей: фокусировка, намерение, спокойствие, возможность и путь.
Знаю людей, которые отказались от постановки целей. Сознательно пошли на это после многолетних утверждений, что цели нужны, как воздух. Среди них Ицхак Пинтосевич. Цели он заменил на движение в заданном направлении. Это уже высший пилотаж.
По-моему, цели все-таки нужны в жизни. Не зря, успешные люди этот прием считают мощным.
Мой муж цели не ставит. Мне тяжело видеть, как пропадают его таланты и уходят возможности. Растрачивается попусту жизнь умного, талантливого и разностороннего человека. Он мог бы стать Мастером в любой сфере.
Его знания так глубоки, что мог быть ученым. Руки настолько скрупулезны, что мог стать хирургом. Владеет словом и мыслью так виртуозно, что по силам быть знаменитым писателем или поэтом. Отрывок из стихотворения мужа.
Слепые не видят неба,
И звезды для них – небылица,
А тот, кто влюбленным не был,
Напрасно понять стремится:
Как можно сквозь боль разлуки
С крылатой душой остаться,
И вынести как все муки,
Но не предать, не сдаться?!
Однако вернемся к нашим целям. Почему полезно ставить цели во всех значимых сферах жизни? Польза заключается в 5 причинах.
1. Фокусировка
Во-первых, это фокусировка. Цель, как компас, ведет к главному. Сейчас так много отвлекающих факторов. День пройдет — и не заметишь. Что делал и не вспомнишь. Если помнишь свою занятость, то не можешь понять, зачем это делал.
Изобилие вариантов парализует. Хочу написать статью, открываю интернет, а там новое письмо пришло, надо ответить. Свежие сообщения появились в группе марафона или тренинга, хочется прочитать. На звонок не могу не ответить. Вдруг понимаю, что уже писать не хочется. Книга попалась интересная и чтение доставит больше удовольствия. Вот уже запланированная встреча подоспела — не до статьи. В наш век приходится делать слишком много всего одновременно.
Анекдот
Позвоните мне на цель в жизни, а то что—то найти не могу.
2. Намерение
Во-вторых, яснее становятся намерения. Сформулированная цель дает понять, о чем ты мечтаешь. Лишнее отсеивается быстрее и лучше. Ты знаешь, благодаря целям, намерен ты это делать или не намерен.
«Я создаю намерение», — есть фраза в работе с метафорическими картами. Безмерно люблю эту технику.
При постановке целей ты также создаешь намерение совершать те, а не другие поступки, которые будут основаны на миссии именно твоей жизни, а не на сиюминутном настроении.
Исследования Эдвина Локка и Гэри Лэтэма показали, что сложные цели мотивируют людей. Чем сложнее и конкретнее цель, тем усерднее люди будут работать над ее достижением. Когда цель слишком легкая или слишком сложная, люди не будут прилагать все свои усилия.
Анекдот
Человек на 70% состоит из воды. Т.е без цели в жизни ты — просто лужа.
3. Спокойствие
В-третьих, это спокойствие. Романист Сол Беллоу заметил: «Планы и цели избавляют жизнь от тревог».
Тревожимся мы немало. Депрессия настигает каждого второго. Недоделанные дела валят навзничь нашу психику.
А цели ведут к желаемому, даже если мы о них не помним. Защищают от тревоги, даря два гормона счастья.
Дофамин — поставил цель. Плавно двигаешься в ее направлении. Решаешь мини-задачки и получаешь каждый раз дофаминчик. Счастье есть!
Серотонин — поставил цель. Достиг результата. Тебя социально одобряют — ты получаешь серотонинчик. Марафоны, клубы, тренинги заряжают хорошей дозой этого гормона счастья.
Почему верующие люди меньше тревожатся. Они верят в Бога. Им так спокойнее. Те, кто идет в направлении к своей цели, тоже увереннее. Он знает, что делают и что получат.
Анекдот
— Цель вашего путешествия? — Выпендриваться в инстаграме.
4. Возможность
В-четвертых, это не позволяет упускать возможности. Цель магнитом притягивает новые возможности.
Мой личный дневник мне напомнил, что в 2012-м году я поставила цель — путешествия на Кипр, Бали и еще 5 стран. Через 4 года появились возможности побывать там. И я пустилась в свободное путешествие.
Многие люди только к старости осознают, сколько возможностей было упущено. И если бы была цель, то через притянутые возможности можно было бы обеспечить себе ту личную, профессиональную или духовную жизнь, какую хочешь.
Анекдот
Он замахнулся на большие цели. Цели в страхе разбежались…
5. Путь свершений
В-пятых, цели ведут на путь свершений. Они вдохновляют действовать. Ты сам творишь события своей жизни, а не ждешь подходящий случай. Ни богатство, ни духовность не приходят на пустое место. Они приходят на поставленные цели.
Как заметил Робин Шарма, ты будешь богат и материально, и духовно не больше, чем мечтаешь. На мечту, на конкретно поставленную цель приходят и деньги, и возможности. И из этого складывается путь наших свершений.
Анекдот
Настойчивый человек не успокоится, пока ни добьётся своей цели. Или чужой, если своей совсем никак.
Упражнение
1. Воспользуйся формулой Ицхака Пинтосевича при постановке целей — М100%М.
Например. Минимум — ежедневно делать утренние физические упражнения — 3 минуты (бег на месте, приседания, наклоны, потягивания).
100% — делать йогу — 15 минут (разминка — Приветствие солнцу).
Максимум — делать йогу — 1-1,5 часа
2. Поставь 3 цели в значимых сферах жизни по формуле — М100%М.
Ставь цель. Глава из моей книги «Добейся успеха за 12 шагов».
Чтобы быстрее определиться со значимыми сферами жизни, посмотри мое видео или прочитай статью на моем блоге.
Улучшить колесо жизненного баланса можно через метафорические карты. Здесь тоже у меня есть видео и статья.
