Проблема лишнего веса сегодня актуальна для многих людей, но не всем удается ее решить. Почему? Когда люди занимаются диетами или фитнесом, чтобы сбросить лишние килограммы, они работают со следствием, а не с причинами появления лишнего веса. Пока что мало кто задает себе вопрос: “Когда и почему я стал поправляться?”, мало кто работает с психологом и исследует психологические причины появления лишнего веса и сложности в похудении.
Чтобы лучше понять, о чем я говорю, приведу примеры фрагментов двух консультаций – с ребенком и взрослой женщиной, и покажу, с какого момента может начинаться в жизни человека набор лишних килограммов, и что может мешать худеть.
Страх и его друг печенько
Оксане 7 лет, учится в первом классе. Она боится оставаться дома сама, когда мама работает. Работаем со страхом девочки, но в процессе работы неожиданно находим то, что страх пустил побеги, и уже растет новая проблема. Она пока никем не видна, но со временем может стать очень значительной в жизни девочки.
Я прошу девочку представить и нарисовать частичку, которая живет в ней и боится. На рисунке появился головастик-пятиугольник с маленькими ручками. Из глаз лились слезы, в одной руке головастик держал что-то. Девочка объяснила, что это печенько.
Печенько в руке было таким маленьким, что вначале я даже не обратила на него внимание. Однако оно – важный элемент рисунка. Когда девочке страшно, дома нет мамы, она начинает кушать, чтобы отвлечься и успокоить себя.
Надо отметить, что девочка лишний вес не имеет. Мама девочки, когда училась в первом классе, тоже не была полной. Она стала набирать вес со второго-третьего класса, а в пятом ее уже дразнили одноклассники, и она стала носить свободную одежду, чтобы скрывать особенности фигуры. Тема веса актуальна для мамы и сегодня. Кроме того, бабушка и прабабушка девочки тоже имели-имеют лишний вес.
Но сегодняшняя проблема девочки – страх, а не вес. И мы работаем со страхом. В процессе работы ищем экологичные пути, модели поведения, которые помогут девочке справляться со страхом, а не заедать его. Экологичные – то есть не приносящие вред психическому и телесному здоровью.
В конце нашей встречи я снова прошу Оксану нарисовать ту частичку, которая боялась. Новый образ частички хоть и был похож на прежний, но все-таки изменился. Тот же головастик, но не пятиугольный, а ромбовидный (похудевший). Он не плакал, а улыбался. В руках вместо печенька держал резинки, которые плетут сейчас девочки.
Резинки вместо печенька – это новый способ для девочки справляться с тревогой и страхом. Творческая деятельность взамен заеданию. Она не только отвлекает девочку, но и наполняет (вместо печенька) чувством радости. Экологичный вариант снятия напряжения, который стоит поощрять использовать и дальше.
Джону Гебриэл, который смог похудеть более, чем на 100 кг и самое главное, не поправляется вот уже 10 лет, удалось понять, что проблема лишнего веса заключается не только в нашем теле: “Некоторым людям лишний вес дает чувство безопасности – им кажется, что слой жира на теле как-то отгораживает их от внешнего мира. Мне пришлось разбираться с эмоциональными проблемами, которые заставляли меня стремиться к дополнительной “безопасности” при помощи веса. Я начал заниматься визуализацией своих страхов и фобий, что помогло мне избавиться от травм прошлого”.
Травмы прошлого запустили когда-то накопление лишних килограмм. Разумно начинать похудение с их поиска, осознания и проработки.
История про курицу
Ей 35, она замужем и у нее двое детей. Последние пять лет Она старается, но не может похудеть.
Все началось после рождения второго ребенка. Через месяц после родов у нее закончилось молоко, а ей очень хотелось кормить свою девочку. Подруга посоветовала много есть. Всего за месяц было набрано ооочень много килограмм, которые не уходят до сих пор.
Инструментом в работе были образы, которые помогли увидеть конфликт и возможные пути выхода. В процессе консультации возник образ материнства – полная курица-наседка, вокруг которой цыплята. С одной стороны, материнство для нее было желанным, с другой стороны, Она ассоциировала материнство с полнотой. Такой была любимая мама, и этот образ Она взяла от нее.
Когда-то, до рождения детей, лет до 27, Она была худой. Себя молодой Она представила в образе худой бело-красной курицы. Хотела ли Она сегодня быть такой? Нет. И в этом был конфликт — сознательно Она хотела похудеть, но подсознательно отвергала стройность, которая ассоциировалась, по ее словам, с молодостью и глупостью. Зато Она принимала материнство, а значит и связанную с ним полноту.
Далее работа проводилась в направлении поиска нового образа материнства, который совмещал бы в себе и стройность, и материнство. Не сразу, но такой образ был найден. Она обратила внимание на одну интересную особенность. Два образа – и старый, и новый — были одиноки, с ними рядом не было мужчины.
Исследовав и проанализировав ситуацию вместе с клиенткой далее, были сделаны выводы:
- Вы худеете тогда, когда счастливы, а поправляетесь, когда у Вас есть проблемы.
- Женщины больше обращают внимание на то, как они выглядят, чем на то, что чувствуют. Работают с лишними килограммами, а не с причинами их появления, за которыми стоят эмоциональное неблагополучие или ошибочные решения.
- Наполняйтесь счастьем и не ожидайте, что кто-то его подарит Вам. Он даже и не догадывается о том, что должен сделать Вас счастливой.
А Вы как считаете?
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении,
записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!
