Люди творческих профессий часто попадают в ситуации тупика, отсутствия вдохновения. Подобный период каждый называет по своему, мы его назовем – творческий кризис. В этой статье даются инструменты, которыми можно пользоваться в этой неприятной ситуации.
За собой замечаю, что состояния кризиса приходят в мою жизнь с определенной периодичностью, каждые 6-8 месяцев. Сначала я плохо понимала, что происходит, и для меня этот период был полон ужаса, кошмара, тревоги, паники, бессонницы, мучений и самоунижения.
Благодаря проживанию и переоценке ситуации мне удалось найти ресурсы, которые помогают уходить в себя не так глубоко и не терять цели, к которой я шла до этого момента.
Творческий кризис: 8 способов привлечь музу и начать творить
Как развивается творческий кризис
Сначала стоит рассмотреть особенности развития творческого кризиса. Человек может остановиться на любом этапе переживания потери вдохновения и перейти сразу к завершающей ступени или пройти все ступени последовательно и с индивидуальными временными затратами.
Этапы развития творческого кризиса.
- Муза улетела. Сначала возникает состояние отсутствия идей, и человек думает, что муза скоро придет.
- Привет, паника. Когда приходит осознание, что ситуация не разрешается, начинает накатывать тревога, в голове повышается уровень хаотичных мыслей.
- Ищем вдохновение. Осознав предыдущий этап, человек начинает искать способы возбуждения идей. И если они не дали результатов, переходим на следующий уровень.
- Творческая депрессия. Этот этап связан с усилением меланхолии, отсутствием мотивации и множеством сомнений.
- Полная перезагрузка. Период переосмысления, переоценки ситуации и возобновление мотивации и желания действовать.
Деструктивные действия ведут к разрушительным последствиям, поэтому нужно учиться организовать «правильный» творческий кризис.
Читая биографии творческих людей, а также из личного опыта скажу, что после падения, всегда идет полоса взлёта. Поэтом, творческий кризис — это этап перехода на новый уровень деятельности, мыслей, осознания и идей. Этот этап дает возможность перезагрузить систему и понять, что необходимо для того, что выйти из сложившийся ситуации.
Дыхание счастья: как вернуть себе вдохновение и желание двигаться дальше
[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привёл вас к этой проблеме». » desc_author=»Альберт Эйнштейн» ][/sc]
В этой цитате заложено много глубокого смысла: человек не способен перейти на новый уровень, не изменив вектор своего движения. Творческий кризис – это именно тот инструмент, который дает нам сигнал, что пора перейти на следующую ступеньку творческой деятельности.
Как выйти из творческого кризиса
Творческий кризис уникален, и способы выхода с него тоже индивидуальны. Мною подобраны способы преодоления кризиса и перехода на другой уровень.
Переключайтесь на рутину
Так как творческий человек постоянно мыслит, то стоит переключать свое внимание на рутину. Например, уборка, пересадка цветов, приготовление еды, мытье посуды.
Выделяйте время на идеи
Важно понимать, что привычки — опасная штука, и поэтому уделяйте время на создание идей каждый день. Пусть вы просто посидите и посмотрите на монитор, но всё равно это движение вперед.
Творческие люди советуют: 9 крутых навыков, которые меняют жизнь
Занимайтесь спортом
В этом способе борьбы с творческим ступором есть несколько плюсов.
- Вы отвлекаетесь от обыденного;
- это выброс негативных эмоций. Так как кризис связан со стрессом, то организм вырабатывает гормоны стресса, да и зарядка очень кстати;
- после тренировок зачастую свежеет уми возникают хорошие идеи.
Фокусируйтесь на цели
Пусть сегодня меланхолия, но завтра будет новый день. Понимание того, что есть глобальная цель, даст вашей творческой деятельности ресурс для продолжения пути. Так как это период отсутствия мотивации, то можно применять разные техники по восстановлению цели и напоминанию себе, почему был начат этот путь?
Учитесь и развивайтесь
Постоянное самосовершенствование через обучение дает новые возможности и перспективы. Благодаря этому, человек учится совмещать уже имеющиеся знания, умения и навыки.
Учеба позволяет отвлечься и при этом видеть множество новых способов, инструментов и идей. Самое важное в постоянном обучении – это относиться ответственно к процессу, только тогда можно получить желаемый результат.
Совершайте ошибки
[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Лучший способ преодолеть любой творческий застой — совершать множество ошибок. Чем больше ошибок вы совершаете, тем больше учитесь, растете и развиваетесь как художник и как человек». » desc_author=»Алекс Корнелл» ][/sc]
Как часто люди обостряют ситуацию из-за не желания совершить ошибку, показаться глупым. Но это неправильно! Ошибайтесь на здоровье!
Задавайте правильные вопросы
Проживая очередной творческий кризис, мне попала в руки книга Шэрон Мельник. В ней я нашла очень замечательный и актуальный вопрос: «Как мне извлечь из этого пользу?»
Когда мы осознаем, что попали в тупик и уже длительное время не можем найти выход, наши переживания и чувства в основном имеют негативный смысл. Мысли нацелены только на то, что есть проблема.
Записывайте все идеи
[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Мне не кажется, что я «создаю» идеи, — я «получаю» их. Они уже существуют, нужно просто дать им проявиться». » desc_author=»Алекс Корнелл» ][/sc]
Даже если мысли кажутся бессмысленными и не имеют ничего общего с вашим проектом или работой, стоит их записать. Так вы освобождаете место для нового и не «носите всё с собой». При этом, возможно, уже завтра, какая-то идея сформирует новые и структурированные идеи.
Позвольте себе погрустить
Часто в практике я встречаю людей, которые боятся грусти и печали, тем более если это продолжается целый день или несколько дней. Возможность побыть в уединение в погруженном состоянии или с легкой печалью, способствуют перезагрузке системы.
Поговорите с кем-то
Когда вы проговариваете другому человеку свою идею, проект, то вы можете получить обратную связь и услышать себя. Вы становитесь сторонним наблюдателем своего монолога, улавливаете важные и ранее незаметные детали или видите новое направление деятельности.
Именно знание и осознание, что за дверью новые возможности, дают покой и надежду на завтрашний день. Основная задача получить самое важное и ценное из творческого кризиса. Понимание того, что этот период всего лишь новая ступень, придает уверенность.
Если вы будете на максимум использовать творческий кризис, то следующий этап развития даст много нового опыта и потенциала для новых свершений.
