„Найди внутри себя радость, и эта радость исцелит боль.“ — говорил Джозеф Кэмпбелл. Счастливы ли вы? Что вы чувствуете сейчас? Великолепный тест FERMI позволит вам определить свой уровень счастья. Узнав результат, вы сможете предпринять шаги, чтобы улучшить свою жизнь. Главное — осознать проблему, если она есть, и не бояться действовать, чтобы решить ее. Счастье — это не конечный пункт, это — путь!
FERMI = «Поток» + «Взаимодействие» + «Расслабление» + «Смысл» + «Идеальная картина жизни».
Это современная эффективная методика оценки уровня счастья, основанная на пяти факторах, влияющих на благополучие человека:
Поток — состояние полного погружения в деятельность, когда мы полностью сосредоточены на том, что делаем, и забываем обо всем остальном. Поток приносит нам чувство радости, удовлетворения и самореализации.
Взаимодействие — это наши отношения с другими людьми, которые исключительно важны для ощущения счастья. Качественные, доверительные, искренние отношения с близкими помогают нам чувствовать себя любимыми, нужным, позволяют ощутить поддержку.
Расслабление — состояние отдыха и восстановления сил. Расслабление помогает нам снять стресс, избавиться от тревоги, улучшить настроение и повысить продуктивность.
Смысл — это наполненность жизни, чувство, что она имеет цель и значение. Смысл помогает нам чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными, даже если жизненные обстоятельства являются непростыми.
Идеальная картина жизни — это то, чего мы жаждем, чего хотим достичь в жизни. Идеальная картина жизни помогает нам ставить цели и двигаться к ним, а это тоже способствует достижению счастья.
Методика FERMI основана на том, что уровень счастья человека зависит от того, насколько он удовлетворен каждым из этих пяти факторов.
Сделай свои 10 шагов к счастью!:)
Хотите стать счастливым? Начните путь к счастью прямо сейчас! Приглашаем на марафон:
Группа исследователей из Торонто — Эндрю Ферми, Джессика Уильямс и Элизабет Бейкер — разработали тест FERMI в 2018 году и назвали его в честь итальянского физика-теоретика, Лауреата Нобелевской премии по физике Энрико Ферми, который был известен своим умением делать приблизительные оценки самых сложных вопросов.
Я всегда был увлечен тем, как люди могут стать счастливее. Я читал много книг и статей по этой теме, но я все еще не понимал, как можно измерить счастье. Я хотел создать простой и эффективный инструмент, который мог бы помочь людям понять, что делает их счастливыми, и что они могут сделать, чтобы повысить свой уровень счастья.
Однажды я подумал о том, как Энрико Ферми использовал свой талант к приблизительным оценкам для решения сложных задач. Я подумал, что можно использовать тот же подход для оценки счастья Эндрю Ферми
Пройдите тест FERMI, чтобы оценить свой уровень счастья.
Методика FERMI является относительно новой, но она уже получила признание. Исследования показали, что FERMI — надежный и валидный тест для оценки уровня счастья.
Вот несколько советов, которые помогут вам повысить свой уровень счастья:
Если вы хотите повысить свой уровень счастья, попробуйте применить методику FERMI. Это поможет вам понять, что нужно изменить в своей жизни, чтобы стать счастливее.
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…